Ter trabalho e não ter trabalho: duas grandes fontes de ansiedade

Perder o emprego pode ser uma experiência verdadeiramente angustiante. Por outro lado, ter uma determinada ocupação também pode ser uma importante fonte de estresse e ansiedade. Agora, como lidar com a pressão de um lado e do outro?

Escrito e verificado por a psicóloga Valeria Sabater.

Última atualização: 30 janeiro, 2023

Quando conhecemos alguém novo, geralmente perguntamos seu nome e também sua profissão. O trabalho não é apenas uma forma de subsistência, de obtenção de um salário, mas é também um elemento significativo para nós e para os outros de muitas outras formas.

Por exemplo, nossa ocupação é capaz de condicionar completamente nosso bem-estar psicológico. Ter uma ocupação que está abaixo de nossas habilidades, treinamento e aspirações pode se tornar muito frustrante. Estar sujeito a condições precárias de trabalho aumenta o risco de ansiedade e depressão.

E o que dizer do fato de estar desempregado? A falta de trabalho nos faz cair no abismo da angústia, da baixa autoestima e da desesperança. Na verdade, de alguma forma, um salário molda a imagem que temos de nós mesmos. Além disso, algo que sabemos no campo da saúde mental é que esta dimensão é a que mais frequentemente condiciona o nosso bem-estar ou desconforto psicológico.

Ter um emprego e não ter um emprego, o ciclo da infelicidade

Steve Jobs disse que a única maneira de fazer um ótimo trabalho é amar o que você faz. Razão não faltou, mas às vezes, apesar de amar sua atividade profissional e se esforçar para realizá-la da melhor maneira possível, não se sente realizado. E não o consegue porque existem infinitos fatores que reduzem, distorcem e impedem esse trabalho.

Fomos condicionados a acreditar que um trabalho é, acima de tudo, uma fonte de renda, quando é muito mais. Na verdade, às vezes não basta ter um bom salário para se sentir feliz e realizado. Porque… A que custo essa retribuição é alcançada? Fazendo turnos infinitos e com alta carga de trabalho? Sofrer bullying? Estar em um ambiente perigoso?

O emprego constrói a nossa identidade e sustenta as nossas vidas (Gallo et al., 2005). No entanto, há também a sutil ironia de que ter um emprego e não ter um emprego são as maiores fontes de ansiedade no ser humano. Não é por tê-lo que garantimos nossa satisfação e bem-estar mental. E não tê-lo pode ser tão devastador quanto ter um grande contrato.

O trabalho é um pilar básico da nossa saúde psicológica

É verdade que o ser humano não deve dirigir toda a sua existência para o trabalho, mas quando este falha quase tudo estremece. O autoconceito estremece, as relações sociais e até a saúde física e mental estremecem. O psicólogo David L. Blustein nos explicou em um trabalho de pesquisa que a ocupação do trabalho desempenha um papel central no desenvolvimento e na expressão do bem-estar psicológico.

Isso acontece pelas seguintes razões:

• O trabalho é o mecanismo pelo qual conseguimos não apenas sobreviver, mas também realizar sonhos e alcançar objetivos pessoais.
• Contribui para a nossa sensação de eficácia, permite-nos sentir que somos pessoas competentes.
• É uma dimensão que reforça nossa autoimagem. Nós nos percebemos como parte da sociedade.
• Um trabalho nos permite estabelecer habilidades, aprendizados e experiências que traçam nossa história de vida.

De uma forma ou de outra, nosso trabalho como empregados ou profissionais nos transcende, nos atinge  nas profundezas de nossos estratos psicológicos. Por isso, às vezes ter um emprego e não ter emprego pode gerar o mesmo nível de ansiedade.

Perder o emprego… Uma experiência traumática?

Em um relatório da Mental Health Foundation de 2021, ficou claro que o desemprego e a incerteza no trabalho são as maiores fontes de ansiedade para a população em geral. Cerca de 70% das pessoas veem sua saúde mental afetada pela perda do emprego e 25% dizem se sentir traumatizadas.

Por que razão? Por que alguém pode ver a perda do emprego como um trauma ? Em primeiro lugar, porque mais cedo ou mais tarde o funcionamento financeiro de uma casa será afetado. Soma-se a isso a perda de um estilo de vida e da visão que tínhamos de nós mesmos. Quebramos e deixamos para trás algumas dinâmicas que, até pouco tempo atrás, nos definiam. Abandonar tudo isso pode ser devastador.

Quando ter um emprego não permite que você tenha uma vida

E às vezes, acontece… Você tem um emprego e ele não te permite ter a vida que você queria. Talvez em algum momento você tenha sonhado em alcançar aquela posição, aquela categoria ou aquele lugar em uma oposição e quando isso acontece, chega a decepção. Você se vê imerso em condições antiéticas e legais, em um ambiente selvagem e ameaçador que faz você perder o sono e temer a chegada da segunda-feira.

Quando o trabalho que te desgasta se alonga no tempo, você percebe que longe de ter uma vida, você se limita a sobreviver. Você sabe que não pode continuar assim, mas a ideia de não ter emprego te dá a mesma ansiedade. Assim, e quase sem saber como, você está preso em uma das mais adversas encruzilhadas existenciais.

O que podemos fazer?

O fato de ocupar uma única posição por toda a vida está deixando de ser a norma. A maioria de nós terá que mudar de posição na empresa várias vezes. Nessa dinâmica, multiplicam-se os momentos de incerteza no trabalho; um fato imanente à mudança que costuma testar nossa capacidade de adaptação, tanto física quanto mental. No entanto, o futuro dos nossos jovens, por exemplo, será definido por esses altos e baixos, por esses tempos de salário e por esses meses de luta.

Diante desse cenário, podemos desenvolver novas ferramentas, como ser mais competitivos, criativos ou inovadores. Tudo isso pode nos ajudar, mas se há algumas habilidades que devemos integrar, são aquelas relacionadas ao aspecto mental. Saber gerir o estresse e a ansiedade, ser resiliente ou contar com o apoio dos nossos amigos nos momentos difíceis, serão os nossos melhores salva-vidas.