A ansiedade afeta a qualidade de nossos relacionamentos

Quando a ansiedade se torna um terceiro membro em um relacionamento, o sofrimento aparece. O estilo de comunicação muda, surgem discussões, irritabilidade e até frieza emocional. É preciso estar atento aos indicadores.

Escrito e verificado por a psicóloga Valeria Sabater.

Última atualização: 13 abril, 2023

A ansiedade afeta a qualidade de nossos relacionamentos. Também o faz de uma forma que não percebemos porque age quase como um rolo compressor invisível que esmaga tudo: o humor, o encorajamento, o desejo e até a nossa capacidade de nos relacionarmos com os outros.

A mente ansiosa percebe, pensa e sente o mundo em “modo de alerta”, quase sempre guiada por um sentimento de ameaça, desconfiança e medo.

Daniel Defoe, autor de livros como Robinson Crusoe ou Moll Flanders, disse que o peso da ansiedade no ser humano é proporcional ao mal que ela gera em seu ambiente. Infelizmente, ela se espalha. Seu impacto transcende a própria pessoa e obscurece sua realidade de muitas e infinitas maneiras.

O desempenho do trabalho é reduzido. A comunicação muda, nela navega a marca das emoções mais adversas, como tristeza, raiva, medo, nervosismo, etc. Tudo isso faz variar a maneira de se dirigir aos outros; somos menos pacientes e, o que é pior, às vezes surge o aguilhão da desconfiança ou aquele esgotamento de quem já nem sequer é capaz de compreender os outros.

No entanto, sim, a maneira como a ansiedade afeta os relacionamentos em nosso ambiente sempre dependerá do grau em que a pessoa está.

Todos nós podemos sofrer de estresse em um determinado momento, nos sentir mais ansiosos do que o normal em dias específicos. No entanto, existem aqueles que, sem saber, carregam um transtorno de ansiedade generalizada ou outros transtornos nos quais a ansiedade está presente há anos.

Nestes últimos casos, se experimentam sempre múltiplos problemas e dificuldades. Vamos ver a seguir.

A ansiedade afeta a qualidade de nossos relacionamentos: aspectos que devemos conhecer

A ansiedade afeta a qualidade de nossos relacionamentos e pode fazê-lo de várias maneiras. Cada caso é único e cada experiência excepcional, mas sempre há uma série de padrões que se repetem.

Há pessoas que demoram muitos anos para receber um diagnóstico, o que as leva a construir, por exemplo, relações afetivas onde sempre se respira infelicidade.

Em outros casos, o próprio casal está ciente de que algo está acontecendo. Há uma mudança repentina no comportamento, na comunicação e até na saúde ou no estilo de vida. Nestas últimas situações, é mais fácil identificar o problema e é também um momento em que é necessário o maior apoio possível.

Vamos descobrir a seguir como a ansiedade afeta a qualidade de nossos relacionamentos.

É assim que a ansiedade se manifesta no relacionamento

Para entender o impacto desse distúrbio psicológico no relacionamento, temos vários estudos. Um deles é realizado na Temple University, na Filadélfia, nos Estados Unidos. Neste trabalho, foi analisada a situação de 33 casais em que um membro em cada um deles sofria de um transtorno de ansiedade. O que se pode observar é o seguinte:

• Existe um alto nível de dor emocional, que não fica só na pessoa que sofre de ansiedade: a outra parte também acaba sofrendo com isso.
• Há um sentimento de culpa. Se há algo errado em casa ou se o casal sofre algum problema, a pessoa com ansiedade coloca a responsabilidade sobre seus ombros.
• Irritabilidade e mudanças de humor são experimentadas. Pode haver momentos em que se percebe maior necessidade de proximidade e outros momentos em que há frieza emocional.
• As discussões podem ser constantes e às vezes se cria distância.
• A ansiedade, como apontamos no início, nos coloca em constante sensação de ameaça. Algo assim faz com que a mente interprete certos estímulos de forma errada e destrutiva. Por exemplo, silêncios, certos gestos e palavras podem fazer com que a pessoa sinta que seu parceiro sente desconforto, desprezo ou falta de amor. É uma forma de adicionar mais sofrimento a essa situação.

A ansiedade pode gerar dependência afetiva

Este dado é importante. Uma maneira pela qual a ansiedade afeta a qualidade de nossos relacionamentos é através da construção de vínculos baseados na dependência. Isso é comum em pacientes com transtorno de ansiedade generalizada. Vejamos os padrões comportamentais e psicológicos que os definem:

• Pessoas com TAG (transtorno de ansiedade generalizada) têm uma necessidade muito intensa de proximidade. Buscam continuamente obter afeto, segurança e tranquilidade. Isso faz com que construam laços muito codependentes nos quais, infelizmente, nunca acabam se sentindo satisfeitos. Seus parceiros não conseguem suprir todas as suas necessidades e isso gera mais frustração, mais ansiedade.
• Essas pessoas são caracterizadas por pensar demais. Visualizam as possibilidades mais adversas em cada situação, como sofrer uma infidelidade, não ser amado por se comportar desta ou daquela forma, etc.
• O que elas mais temem é serem rejeitados e precisam de reforço imediato em suas necessidades. Ou seja, se enviarem uma mensagem ao parceiro, esperam uma resposta instantânea. Se elas fazem um pedido, se elas comunicam ou pedem algo, elas esperam ser atendidos no momento. Se isso não acontecer, surge a sombra da desconfiança e o fantasma do medo.

A ansiedade pode levar à evitação

Existem pessoas que evitam relacionamentos como estratégia de enfrentamento para lidar com sua ansiedade. Por meio dele, elas podem evitar emoções negativas (por exemplo, decepção ou frustração), não revelando seus sentimentos, abrindo-se ou sendo vulneráveis. Normalmente, essas pessoas são percebidas como frias, emocionalmente indisponíveis, sem empatia ou mesmo indiferentes, embora realmente desejem proximidade.

Para concluir, como podemos ver, a ansiedade afeta a qualidade de nossos relacionamentos. O mesmo acontece com outras condições, como depressão ou qualquer outro tipo de doença mental. Nestas circunstâncias, o mais necessário em todos os casos é a compreensão, a proximidade e aquele apoio fundamental onde se consegue convencer a pessoa afetada a solicitar ajuda especializada.