Aromaterapia, o maravilhoso poder dos cheiros

Escrito e verificado por a psicóloga María Alejandra Castro Arbeláez.

Última atualização: 22 dezembro, 2022

Quando exploramos o mundo, podemos nos deixar levar por diferentes tipos de sensações. Uma das mais poderosas são os cheiros, esse sentido mágico que nos leva a evocar o poder das memórias. Através dos cheiros e da aromaterapia, podemos viajar para lugares diferentes e até mesmo encontrar a paz.

O uso da aromaterapia teve início, aproximadamente, no ano de 4500 a. C., no Oriente. Trata-se de uma terapia alternativa na qual é possível alcançar um maior bem-estar por meio da inalação de aromas e óleos. No Ocidente, esta disciplina começou a se popularizar recentemente.

Através da aromaterapia é possível encontrar um grande universo de aromas que favorecem uma sensação de plenitude, tanto física quanto mental. Vamos nos aprofundar.

O que é a aromaterapia?

A aromaterapia é uma disciplina na qual são usados óleos essenciais extraídos de plantas aromáticas para melhorar o bem-estar. Ela acompanha a medicina tradicional, promovendo relaxamento e saúde.

Os aromas atuam em nossa mente em um nível inconsciente, nos transmitindo diferentes sensações. Assim, na aromaterapia cada aroma tem um significado e ajuda a equilibrar uma parte do corpo e da mente.

Os receptores olfativos recebem os aromas, e estes viajam para o nosso cérebro, onde são processados. Por um lado, isso ocorre no sistema límbico, onde associamos os diferentes tipos de emoções com certos aromas; por outro, no hipocampo, onde os cheiros estão relacionados às lembranças. Esta parte da nossa mente é a responsável pela memória. Assim, alguns óleos têm o poder de transformar aquilo que pensamos e sentimos.

Além disso, o olfato não é o único sentido associado à aromaterapia: o tato também desempenha um papel importante. Isso ocorre porque esta terapia é feita através de essências que também podem ser aplicadas ao corpo através de massagens.

Estrutura de uma sessão

As sessões de aromaterapia geralmente duram 30 minutos. Durante cada uma delas, a pessoa deve se concentrar em si mesma, aproveitando o momento presente. Além disso, a aromaterapia pode ser feita:

• Por inalação. Consiste em disponibilizar aromas diferentes para a pessoa, de acordo com o que se pretende melhorar. Você deve inalá-los diretamente ou através de difusores.
• Através de banhos. Trata-se de fazer com que a pessoa entre em uma banheira com água quente na qual são aplicadas algumas gotas de óleos aromáticos.
• Com massagens. São utilizadas várias essências aromáticas diluídas em óleos, e são aplicadas através de uma massagem na pessoa. É usada principalmente para aliviar dores musculares ou para o relaxamento.

Também podem ser usados os três métodos combinados. A sessão de aromaterapia é conduzida por um especialista, que inicialmente investiga a saúde física e psicológica do paciente.

Quem pode fazer uso de aromaterapia?

Todos nós podemos usar a aromaterapia. Assim, quem deseja se livrar de tensões pode experimentar esta técnica lendária. Agora, no campo da saúde, é especialmente indicada para pessoas que têm os seguintes problemas:

• Estresse crônico.
• Ansiedade.
• Insônia.
• Dor nas articulações.
• Doenças respiratórias.
• Problemas na pele.
• Fadiga.
• Dores musculares.
• Problemas Digestivos.
• Câncer.
• Depressão.

Embora a aromaterapia seja útil nessas condições, não devemos acreditar que seja a solução para todos os nossos problemas. Esta terapia funciona melhor em conjunto com outros métodos da medicina tradicional. Ou seja, se você já faz uso de outro tipo de tratamento, não deve deixá-lo. Esta disciplina não é um substituto, mas um acompanhamento.

Essências em aromaterapia

O mundo dos aromas é infinito. Aqui nós mostramos algumas das essências mais usadas na aromaterapia:

• Jasmim. Ajuda a combater o estresse e a insônia.
• Amêndoas. Promove uma melhoria no humor.
• Gerânio. Ajuda com dores menstruais. Também traz tranquilidade.
• Pimenta. Ajuda a reduzir a ansiedade.
• Alecrim. Alivia problemas circulatórios e reumáticos.
• Gengibre. Facilita a respiração e melhora a circulação.
• Toranja. Luta contra a raiva.
• Cipreste. É um revigorante, alivia o estresse, combate as alergias e reduz os sintomas da menopausa.
• Canela. É relaxante, reduz a fadiga e alivia o estresse.
• Rosas. Combate a insônia e melhora a depressão.
• Cítricos. Potencializa a sensação de calma.
• Lavanda. Melhora os problemas de pele, relaxa e alivia problemas musculares.
• Hortelã. Ajuda a combater a congestão e a aliviar problemas digestivos.

Além destas, há muitas outras essências na aromaterapia. Tudo dependerá do que a pessoa precisa e da decisão do especialista envolvido.

No entanto, usar qualquer uma dessas essências em casa pode nos trazer bem-estar. Agora, para o uso das essências de forma eficaz e um bem-estar prolongado, é conveniente trabalhar com um especialista. Este poderá nos orientar no mundo mágico dos aromas.

Benefícios da aromaterapia

A aromaterapia tem vários benefícios. A seguir nós mostraremos alguns deles e explicaremos como funcionam.

• Promove o relaxamento. Isso ocorre porque diminui a ativação do nosso sistema nervoso parassimpático, que é o que se ativa em situações de estresse. Este é o efeito de aromas como camomila e lavanda.
• Diminui o estresse. Ao ativar o relaxamento, a aromaterapia facilita a liberação de nossos problemas.
• Melhora a qualidade de vida porque potencializa o bem-estar psicológico e físico.
• Ajuda a lidar com doenças graves. A aromaterapia não é sinônimo de cura, mas ajuda a pessoa a liberar a tensão. Isso geralmente significa um melhor prognóstico no tratamento.
• Melhora a libido. Ativa e aumenta a energia através do fluxo sanguíneo.
• Aumenta o bem-estar físico. Isso acontece porque ajuda a melhorar a digestão, a circulação e as dores musculares. Além disso, facilita a respiração.
• Aumenta o bem-estar psicológico. Isso é feito ajudando a melhorar os sintomas de depressão, raiva, estresse e ansiedade.

Como podemos ver, a aromaterapia é um universo maravilhoso em que cada aroma fornece algo benéfico para a nossa saúde. Deixe-se contagiar pela magia dos cheiros e encoraje-se a experimentar este tipo de tratamento. Cada aroma irá transportá-lo para um lugar diferente para potencializar o melhor de você.