Autoconhecimento: 6 coisas que você deveria saber sobre si mesmo

O autoconhecimento é uma ótima ferramenta para explorar o mundo interior e fazer mudanças. Compartilhamos algumas dicas sobre isso.

Escrito e verificado por a psicóloga Elena Sanz.

Última atualização: 25 novembro, 2022

O autoconhecimento é uma das ferramentas mais poderosas relacionadas à psicologia e ao desenvolvimento pessoal. Devido à sua aparente simplicidade, muitas vezes o ignoramos ou o minimizamos. No entanto, conhecer-nos, entender quem somos, como funcionamos e de onde viemos é fundamental para realizar muitas das mudanças desejadas.

Esse não é um trabalho de um dia. Assim como levamos anos para conhecer os outros, também precisamos de tempo se quisermos navegar em nossas profundezas. Conhecer-se é o primeiro passo para forjar uma relação sólida de amor, respeito e apoio para consigo mesmo. Só a partir desse ponto aprendemos a nos tratar e buscar os melhores ambientes e oportunidades.

As principais chaves para o autoconhecimento

Se você quer aproveitar esses benefícios, mas não sabe por onde começar, aqui estão algumas noções básicas que você deveria conhecer sobre si mesmo.

1. Qual é o seu temperamento?

Se você quer começar a conhecer a si mesmo, seu tipo de temperamento é uma das primeiras questões a serem abordadas. E é que ele o acompanha desde o nascimento e determina a maneira básica pela qual você enfrenta e reage às situações do ambiente.

Três tipos principais de temperamento foram descritos, já observáveis em bebês (fácil, difícil e lento). E cada um deles descreve tendências como maior ou menor adaptabilidade, o humor predominante, o nível de atividade, a tendência a explorar ou inibir-se…

Embora essas características se refiram à primeira infância, o temperamento é uma tendência relativamente estável. Então, se você não fez um trabalho pessoal, é provável que muitos desses traços ainda estejam presentes em você hoje. Conhecê-los ajudará você a se entender melhor.

2. Seu estilo de apego?

Esse é um segundo passo inquestionável na autodescoberta e nos diz sobre como nos relacionamos com os outros. Dependendo do grau de confiança que conseguimos construir em nós mesmos e nos outros, pensaremos, sentiremos e nos comportaremos de uma maneira ou de outra.

Existem quatro estilos principais de apego, que surgem a partir do vínculo estabelecido com os cuidadores primários na infância. Um apego seguro nos permite criar laços de interdependência e forjar relacionamentos saudáveis. Nos outros três casos (apego ansioso, evitativo e desorganizado) pode haver dificuldades de vários tipos que ainda interferem em sua vida diária como adulto.

3. Você conhece o seu eneatipo?

O eneagrama é uma das classificações de personalidade mais conhecidas e completas que existem. Descreve nove tipos de personalidade que se ordenam de acordo com vários aspectos: a ideia que se tem de si mesmo, a capacidade empática, a forma de gerir a energia pessoal…

Identificar seu eneatipo o ajudará a entender muito sobre como você pensa e como age em sua vida diária, e como você faz isso há anos. Se você ainda não conhece o seu, é hora de descobrir.

4. Você pode descrever seus valores?

Os valores pessoais, éticos e morais são os que orientam as decisões e atos de uma pessoa. São eles que determinam como se posiciona diante do mundo, o que defende, por que advoga e com o que se identifica. Por isso, são de extrema importância. No entanto, nem sempre temos clareza sobre quais são os nossos.

Em suma, seus valores representam suas prioridades e, portanto, a forma como deveríamos agir. Ceder a um conflito com seu parceiro? Ajudar uma pessoa necessitada? Perdoar a traição de um amigo? Todas essas decisões dependerão de quais são seus valores. E, se você não os conhece, pode acabar caindo em situações de inconsistência que lhe causem desconforto.

5. Qual é a sua definição de sucesso?

Como resultado do exposto, para alcançar o autoconhecimento também é importante que você identifique o que o sucesso significa para você. E é que muitas vezes assumimos as definições que os outros nos dão, que nos chegam de fora, e não paramos para criar a nossa própria definição. Mas isso é essencial para viver em paz e plenitude.

Você realmente quer chegar ao topo de sua carreira profissional, viajar pelo mundo ou ter vários filhos? É isso que faria você se sentir realizado? É essa a vida que você gostaria de viver? Para responder a si mesmo, tente esquecer o que os outros esperam de você e pense em quais cenários você se sentiria realmente bem-sucedido e satisfeito.

6. Você tem emoções estagnadas?

Por fim, e esse é um dos aspectos mais limitantes quando se trata de avançar no desenvolvimento pessoal, pergunte-se se você tem feridas abertas. Elas podem ter ocorrido em qualquer momento e em qualquer contexto: na família, na escola, com amigos adolescentes ou com antigas paixões. Existem situações que nos impactam profundamente de forma negativa e que, naquele momento, não soubemos como gerenciar adequadamente. Podemos ter conseguido encobri-las e ter seguido em frente, mas elas, sem dúvida, continuarão a nos condicionar nas sombras.

Assim, identifique suas feridas de infância, lembre-se daqueles momentos que te marcaram e que você se esforça tanto para esquecer e ilumine-os. Ao fazer isso, entenderão muito sobre o que está acontecendo com você atualmente e você abrirá a porta para a mudança.

O autoconhecimento é a chave para avançar

Como dissemos, o autoconhecimento é essencial para fazer qualquer mudança e alcançar objetivos, pois nos permite conhecer o ponto de partida, os pontos fortes e fracos que temos. Existem vários aspectos de si mesmo que você pode descobrir ou identificar, mas os acima são alguns que podem estabelecer uma boa base. Antes de tudo, lembre-se de que as pessoas são dinâmicas e mudam constantemente, portanto, nenhuma das opções acima o condena ou é imóvel. Lembre-se de estar em contato constante com você.