Sonhos lúcidos: conheça seus benefícios

Os benefícios dos sonhos lúcidos

11, agosto 2016 em Psicologia 0 Compartilhados
Os benefícios dos sonhos lúcidos

Os sonhos lúcidos são aqueles que experimentamos quando estamos dormindo mas estamos conscientes de que o que vivemos não é real.

Eles são mais frequentes entre os 10 e 19 anos e diminuem à medida que nos tornamos adultos. Na verdade, os adultos raramente podem desfrutar este tipo de sonho.

“Sonhar é necessário mesmo quando o sonho vai além da realidade”.
-Ayrton Senna-

A consciência e os sonhos lúcidos

Alguma vez você já sonhou e dentro do próprio sonho sabia que nada era real? Estar consciente de que está sonhando dentro do seu próprio sonho é o que chamamos de ter “sonhos lúcidos”.

Existem dois níveis diferentes em que você pode experimentar um sonho lúcido. No primeiro, você sabe que está sonhando, mas não consegue identificar o que está acontecendo. No segundo, você está totalmente consciente do seu sonho e é capaz até mesmo de controlá-lo.

Estar consciente dos nossos próprios sonhos pode trazer muitos benefícios para a nossa vida, como estes que detalharemos a seguir.

Resolver os problemas do dia a dia

Muitos problemas do dia a dia nos atormentam durante os sonhos, nos lembrando de situações que queremos esquecer durante a noite.

Mas o que não sabemos é que sonhar com os problemas nos ajuda a encontrar a melhor solução para acabar com eles.

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Os sonhos lúcidos nos permitem refletir sobre como proceder para resolver os problemas do dia a dia, planejar como agir e obter os resultados desejados.

Com isso, torna-se uma ferramenta indispensável para fazermos a escolha certa para a resolução dos problemas que enfrentamos. Mas, como fazer isso?

Os sonhos lúcidos forçam o cérebro a se exercitar, de modo que a sua imaginação é acionada. A sua mente se torna mais ativa e, dessa forma, você consegue encontrar soluções para os problemas que anteriormente não tinham solução.

Podemos dizer que este tipo de sonho aumenta a positividade; por esse motivo, conseguimos ver a luz na escuridão.

Aumentam a sua autoconfiança

Como já mencionamos, os sonhos lúcidos o ajudarão a resolver os seus problemas e sentir mais confiança. Isto terá vários efeitos positivos na sua vida.

  • Aumenta a capacidade de concentração.
  • Ativa a memória.
  • Estimula a criatividade.
  • Ajuda a combater o estresse e a ansiedade.

Todos esses efeitos positivos o ajudarão a alcançar tudo o que desejar e a se sentir mais feliz consigo mesmo por conseguir realizar os seus sonhos e resolver os seus problemas.

A sua capacidade de trabalho e de criação serão estimuladas através destes sonhos, que ajudarão a reduzir o estresse e a ansiedade que muitas vezes nos oprimem.

Se você tem sonhos lúcidos assiduamente, certamente irá se identificar com as pessoas que sempre se levantam com energia e satisfeitos com a vida. Infelizmente, é algo que não conseguimos controlar.

Permitem que você durma melhor e supere os seus medos

Ao contrário do que possa parecer, os sonhos lúcidos permitem que a pessoa durma melhor e ajudam a relaxar.

Isto acontece porque durante o sono podemos resolver os problemas que nos afligem.  Quando refletimos sobre os problemas encontramos a solução, e isso nos ajuda a dormir melhor.

Se dormirmos melhor, aproveitamos as horas de sono e acordamos mais dispostos.

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Mas, e os nossos medos? Existem muitas situações que nos causam medo: fobias, traumas ou questões que fogem do nosso controle. Nada que os sonhos lúcidos não possam resolver.

Os sonhos lúcidos podem ajudar a enfrentar e resolver os problemas.

Imagine que um dos seus sonhos seja sobre uma pessoa que o persegue e tenta atacá-lo. Pode ser um sonho recorrente e manifesta a insegurança que você sente. Como o sonho lúcido pode ajudá-lo?

Os sonhos lúcidos são um exemplo de autoajuda.
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Como já dissemos, podemos controlar os sonhos lúcidos. Nesse caso, podemos reconstruir e dirigir o nosso sonho para enfrentar essa pessoa que está nos atacando. Dessa forma perdemos o medo; um medo pessoal que foi superado durante o sonho.

Estes são alguns dos benefícios que os sonhos lúcidos podem proporcionar. Então, se você está costuma tê-los, tem muita sorteEles o ajudarão a ter uma vida mais feliz e realizada.

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