Sonhos lúcidos: conheça seus benefícios

Os benefícios dos sonhos lúcidos

agosto 11, 2016 em Psicologia 473 Compartilhados
Os benefícios dos sonhos lúcidos

Os sonhos lúcidos são aqueles que experimentamos quando estamos dormindo mas estamos conscientes de que o que vivemos não é real.

Eles são mais frequentes entre os 10 e 19 anos e diminuem à medida que nos tornamos adultos. Na verdade, os adultos raramente podem desfrutar este tipo de sonho.

“Sonhar é necessário mesmo quando o sonho vai além da realidade”.
-Ayrton Senna-

A consciência e os sonhos lúcidos

Alguma vez você já sonhou e dentro do próprio sonho sabia que nada era real? Estar consciente de que está sonhando dentro do seu próprio sonho é o que chamamos de ter “sonhos lúcidos”.

Existem dois níveis diferentes em que você pode experimentar um sonho lúcido. No primeiro, você sabe que está sonhando, mas não consegue identificar o que está acontecendo. No segundo, você está totalmente consciente do seu sonho e é capaz até mesmo de controlá-lo.

Estar consciente dos nossos próprios sonhos pode trazer muitos benefícios para a nossa vida, como estes que detalharemos a seguir.

Resolver os problemas do dia a dia

Muitos problemas do dia a dia nos atormentam durante os sonhos, nos lembrando de situações que queremos esquecer durante a noite.

Mas o que não sabemos é que sonhar com os problemas nos ajuda a encontrar a melhor solução para acabar com eles.

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Os sonhos lúcidos nos permitem refletir sobre como proceder para resolver os problemas do dia a dia, planejar como agir e obter os resultados desejados.

Com isso, torna-se uma ferramenta indispensável para fazermos a escolha certa para a resolução dos problemas que enfrentamos. Mas, como fazer isso?

Os sonhos lúcidos forçam o cérebro a se exercitar, de modo que a sua imaginação é acionada. A sua mente se torna mais ativa e, dessa forma, você consegue encontrar soluções para os problemas que anteriormente não tinham solução.

Podemos dizer que este tipo de sonho aumenta a positividade; por esse motivo, conseguimos ver a luz na escuridão.

Aumentam a sua autoconfiança

Como já mencionamos, os sonhos lúcidos o ajudarão a resolver os seus problemas e sentir mais confiança. Isto terá vários efeitos positivos na sua vida.

  • Aumenta a capacidade de concentração.
  • Ativa a memória.
  • Estimula a criatividade.
  • Ajuda a combater o estresse e a ansiedade.

Todos esses efeitos positivos o ajudarão a alcançar tudo o que desejar e a se sentir mais feliz consigo mesmo por conseguir realizar os seus sonhos e resolver os seus problemas.

A sua capacidade de trabalho e de criação serão estimuladas através destes sonhos, que ajudarão a reduzir o estresse e a ansiedade que muitas vezes nos oprimem.

Se você tem sonhos lúcidos assiduamente, certamente irá se identificar com as pessoas que sempre se levantam com energia e satisfeitos com a vida. Infelizmente, é algo que não conseguimos controlar.

Permitem que você durma melhor e supere os seus medos

Ao contrário do que possa parecer, os sonhos lúcidos permitem que a pessoa durma melhor e ajudam a relaxar.

Isto acontece porque durante o sono podemos resolver os problemas que nos afligem.  Quando refletimos sobre os problemas encontramos a solução, e isso nos ajuda a dormir melhor.

Se dormirmos melhor, aproveitamos as horas de sono e acordamos mais dispostos.

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Mas, e os nossos medos? Existem muitas situações que nos causam medo: fobias, traumas ou questões que fogem do nosso controle. Nada que os sonhos lúcidos não possam resolver.

Os sonhos lúcidos podem ajudar a enfrentar e resolver os problemas.

Imagine que um dos seus sonhos seja sobre uma pessoa que o persegue e tenta atacá-lo. Pode ser um sonho recorrente e manifesta a insegurança que você sente. Como o sonho lúcido pode ajudá-lo?

Os sonhos lúcidos são um exemplo de autoajuda.
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Como já dissemos, podemos controlar os sonhos lúcidos. Nesse caso, podemos reconstruir e dirigir o nosso sonho para enfrentar essa pessoa que está nos atacando. Dessa forma perdemos o medo; um medo pessoal que foi superado durante o sonho.

Estes são alguns dos benefícios que os sonhos lúcidos podem proporcionar. Então, se você está costuma tê-los, tem muita sorteEles o ajudarão a ter uma vida mais feliz e realizada.

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