5 chaves para passar um tempo de qualidade com seu parceiro
Se queremos que nossos laços afetivos prosperem, é importante cultivá-los diariamente, cuidar deles e investir para que a outra parte se sinta cuidada, vista e amada. Esses propósitos são alcançados de diferentes maneiras, mas os momentos juntos são, sem dúvida, uma das chaves. Por isso, queremos dar algumas dicas para dedicar um tempo de qualidade ao seu parceiro.
Embora possa parecer uma tarefa simples, nem sempre a realizamos adequadamente. De fato, de acordo com um estudo publicado no Journal of Family Psychology, a quantidade de tempo compartilhado é um dos principais aspectos que os casais desejam mudar em seu relacionamento.
Isso inclui aspectos como passar tempo juntos, prestar atenção mútua e gerar conversas interessantes. Que outras maneiras existem para atingir esse objetivo? Por que é tão importante fazê-lo? Exploramos a resposta abaixo.
Por que dedicar tempo de qualidade ao seu parceiro?
Quando estabelecemos um vínculo amoroso, o desejo de estar junto com a outra pessoa e cultivar a proximidade emocional são impulsos naturais. De fato, seguindo a teoria triangular do amor de Sternberg (1986), o tempo compartilhado está diretamente ligado a dois de seus principais componentes: a paixão e a intimidade.
E é que o tempo de qualidade combina proximidade física simples e companhia mútua com aspectos mais profundos, como autorrevelação (compartilhar informações importantes sobre si mesmo) e aumentar a confiança.
Além disso, esse elemento está associado ao bem-estar do casal. De acordo com um estudo publicado na Contemporary Family Therapy , casais que passam mais tempo juntos conversando e compartilhando atividades relatam maior satisfação com o relacionamento, percebem mais qualidades positivas em seu relacionamento e experimentam maior proximidade com seu parceiro romântico.
Pelo mesmo motivo, esta é uma tarefa positiva e necessária em todas as relações, mas é especialmente relevante naquelas em que um ou ambos os membros têm o tempo de qualidade como sua principal linguagem de amor. Ou seja, aqueles que expressam seu afeto e se sentem amados ao compartilhar momentos, espaços e experiências com o outro.
Chaves para passar tempo de qualidade com seu parceiro
Não sabe por onde começar? Gary Chapman, em seu livro As 5 linguagens do amor, nos oferece algumas chaves que o ajudarão a dedicar tempo de qualidade ao seu parceiro.
1. Dê toda a sua atenção
Tempo de qualidade não é apenas compartilhar um espaço com outra pessoa. Não devemos cometer o erro de supor que aqueles que têm essa linguagem do amor querem que dediquemos todo o nosso tempo a eles ou que ficarão satisfeitos se passarmos um certo número de horas juntos, porque o que eles realmente querem é conexão e qualidade.
Isso significa prestar toda a atenção à outra pessoa durante esses momentos compartilhados, envolver-se com seus cinco sentidos e, por fim, oferecer-lhe sua energia.
Para isso, desligue a televisão e deixe o telefone de lado quando estiver com seu parceiro, estabeleça contato visual, ouça e participe desse momento juntos sem ter sua atenção dividida por outras tarefas ou pensamentos.
2. Façam atividades juntos
Uma das melhores estratégias é fazer atividades juntos que você sabe que a outra pessoa gosta e quer compartilhar com você. Por exemplo, experimente um de seus hobbies, assista àquele concerto ou recital que ela ou ele adora ou dê um passeio na natureza.
Convide-o também para compartilhar seus hobbies e compartilhar seus interesses com ele. Na verdade, neste caso, o amor se expressa não tanto na atividade, mas no propósito com o qual ela é realizada: compartilhar momentos significativos e criar memórias que ficarão para sempre.
3. Aprenda a ouvir
Uma pessoa com esta linguagem do amor se sente amada quando seu parceiro sabe ouvi-la. E vamos lembrar que ouvir não é o mesmo que escutar. No primeiro caso, você deve se comprometer a ouvir o que a outra pessoa lhe diz sem se distrair com seus próprios assuntos, mostrar interesse genuíno em saber mais, fazer perguntas relevantes ou tentar entender como ela se sente.
Lembre-se de que o que a outra pessoa procura não é tanto o seu conselho ou a sua opinião, mas saber que você está ao seu lado, que ela pode expressar o que está acontecendo com ela e como se sente, e que o relacionamento é o lugar seguro para fazê-lo. Busca, acima de tudo, compreensão e validação.
4. Pratique a autorrevelação
Na verdade, é igualmente importante saber se comunicar e se expressar. E é que o tempo se torna de qualidade quando o utilizamos para gerar proximidade emocional e envolver o outro em nosso mundo interno. Seu parceiro quer saber como você se sente, o que viveu durante o dia, o que o preocupa ou o que espera do relacionamento.
Quando você escolhe compartilhar esse sentimento íntimo, cria uma conexão e faz com que a outra pessoa se sinta amada e envolvida com você. Este exercício não é fácil para todos, porque muitas vezes nós mesmos não estamos em contato com nossas emoções; porém, podemos praticar e isso pode se tornar um hábito.
5. Tenha iniciativa
Por fim, saiba que se o seu parceiro tiver essa linguagem do amor, ele valorizará muito positivamente que você tenha iniciativa na hora de compartilhar os momentos. Ou seja, você não se limite a aceitar suas propostas, mas também ofereça alternativas, sugestões ou planos.
Dessa forma, não só é possível sair da rotina, como você mostra ao seu parceiro que também valoriza e quer esse tempo de qualidade e se compromete a procurá-lo ou construí-lo.
Comece a passar tempo de qualidade com seu parceiro
Passar tempo com a pessoa que você ama é complicado, às vezes, porque todos nós temos obrigações pessoais, profissionais e familiares. Na verdade, como sugere um artigo publicado na Review of Economics of the Household, é particularmente difícil para casais com filhos sincronizar seus horários e encontrar espaços juntos.
No entanto, o tempo compartilhado é essencial para a união e a coesão, atuando inclusive como fator de proteção contra os efeitos do estresse externo (Milek, 2015). Portanto, se você sente que não tem experiências de qualidade suficientes com seu parceiro, não hesite em comunicar essa necessidade.
Se o expressar de forma assertiva, será mais fácil para ambos se envolverem nas mudanças e melhorarem os níveis de satisfação individual e conjugal.
Todas as fontes citadas foram minuciosamente revisadas por nossa equipe para garantir sua qualidade, confiabilidade, atualidade e validade. A bibliografia deste artigo foi considerada confiável e precisa academicamente ou cientificamente.
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- Chapman, G. D. (2022). The five love languages: How to express heartfelt commitment to your mate. Lulu Press, Inc. https://books.google.co.ve/books?id=K1fRBAAAQBAJ&hl=es
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- Sternberg, R. J. (1986). A triangular theory of love. Psychological review, 93(2), 119. https://psycnet.apa.org/record/1986-21992-001