Como a poesia pode aliviar a dor

A poesia pode aliviar a dor. Por meio dela, você pode traçar um caminho em direção ao seu eu mais profundo, para se encontrar e parar de bloquear a sua luz.

Escrito e verificado por a psicóloga María Alejandra Castro Arbeláez.

Última atualização: 22 dezembro, 2022

A poesia pode aliviar a dor durante aqueles momentos na sua vida em que você sente que seu coração está partido em mil pedaços. Quando o seu pensamento está fragmentado e você se sente exausto. Quando você tem dificuldade de seguir em frente e acaba mergulhando na depressão. E quando você sente que a tempestade veio para ficar.

Esses são os momentos em que você pode recorrer à poesia. Isso porque, graças a ela, você pode aliviar parte dessa dor. Continue lendo e viaje pela maravilhosa ligação entre a arte e a saúde. Descubra como a poesia pode ajudar a descarregar parte do sofrimento que você carrega em sua mochila emocional.

Arte e saúde

A arte é um veículo poderoso que funciona tanto como suporte quanto como meio para expressar questões conscientes e inconscientes. Através de diferentes formas de arte, as pessoas podem expressar o que sentem, o que pensam e até como são. Isso permite que deixem fluir e reflitam sobre si mesmas.

Da mesma forma, a arte é usada na área da saúde como ferramenta para aliviar a dor. Inclusive, existem vários tipos de terapia que envolvem a música, a pintura, a fotografia, o teatro, etc. Todo mundo se sai melhor com uma forma de arte. Por exemplo, pessoas com câncer terminal se beneficiam do humor das artes cênicas. É por isso que, em alguns hospitais, existe a clownterapia. Outras formas de terapia utilizam cheiros para estimular pessoas com Alzheimer e ajudá-las a liberar suas emoções. Como você pode ver, muitas pessoas lidam com seus traumas através da arte.

Isso não quer dizer que a arte pare a dor por completo. Tenha em mente que a saúde é uma questão integral, ou seja, também envolve os aspectos mental e social. No entanto, a dor pode diminuir quando há uma sensação de interconexão.

A poesia pode aliviar a dor

De acordo com o dicionário, poesia é a “manifestação da beleza ou do sentimento estético através da palavra, em verso ou em prosa”. As palavras comunicam emoções, pensamentos e ações e, por meio delas, qualquer pessoa pode alcançar um estado de calma. Mas como?

Os poemas são repletos de símbolos, histórias e expressões que podem tocar a alma humana. Eles são tão poderosos que se harmonizam com as profundezas do seu ser. Assim, você pode sentir que alguém compartilha o que está acontecendo com você.

É como se capturassem o momento e dissessem o que você não consegue colocar em palavras. A poesia narra com tanta clareza que parece que conhece os seus segredos mais íntimos.

Psicoterapia, escola e comunidade

Poesia como terapia para aliviar a dor

As pessoas têm usado a poesia para fins terapêuticos durante muito tempo. Por exemplo, Aristóteles chegou a discutir a catarse por meio da poesia para uma cura emocional. Além disso, no início do século 19, a psiquiatria a recomendava para doentes mentais graças a Benjamin Rush.

O autor da poesia terapêutica foi Eli Griefer, um poeta voluntário no Creedmoor State Hospital em Nova York, liderado pelo psiquiatra Jack J. Leedy. Juntos, eles escreveram os princípios desse tipo de terapia e sugeriram seu uso no tratamento de transtornos emocionais.

Em 1981, foi criada a National Association for Poetry Therapy, que realiza conferências anualmente nos Estados Unidos. Nos últimos anos, surgiram mais e mais livros sobre poesia e terapia. A coleção mais conhecida que reconhece a poesia como um meio para psicoterapia é “The Princeton Encyclopedia of Poetry and Poetics“.

Para mergulhar em pesquisas científicas recentes, você pode explorar o Journal of Poetry Therapy.

A poesia permite que as pessoas se expressem a partir de um espaço seguro e se abram pouco a pouco. Através de metáforas, ajuda você a transcender os significados da palavra e a se conectar com as profundezas, assim como visualizar os seus sentimentos, pensamentos e atitudes.

Da mesma forma, escrever também alivia a dor. Por um lado, permite que você sublime a angústia e, por outro, que você mergulhe em símbolos, palavras e imagens que o ajudam a gerar o conteúdo que você não sabe colocar em palavras por meio da linguagem cotidiana.

Poesia na educação e na comunidade

A poesia pode ser um recurso educacional para aumentar a inteligência emocional na sala de aula. É um assunto bastante pesquisado, mas pouco aplicado no meio acadêmico, apesar de ser tão necessário quanto qualquer outra disciplina.

Da mesma forma, a poesia potencializa a expressão criativa e leva ao autoconhecimento. Ela permite que você expresse partes da sua escuridão, seja compassivo e empático, crie um conteúdo com profundidade, se identifique, alivie tensões e transforme sofrimento em aprendizado, entre outros.

A poesia também pode ser utilizada no trabalho com comunidades. Isso porque ela pode conectar as emoções, os pensamentos e as ações das pessoas que as compõem. Além disso, ela promove a criação com base nas raízes, tradições e crenças de um indivíduo.

As comunidades podem se aprofundar por meio de poemas coletivos que unem e ajudam a comunidade a transcender. Além disso, os poemas aproximam a população ao resgatar o valor das metáforas ancestrais nas quais são contadas histórias carregadas de aprendizado.

Em suma, a poesia aproxima as pessoas de seus lugares mais sombrios e as ajuda a construir um caminho por meio das palavras para lançar luz sobre um novo horizonte. Acalma a alma com a expressão das suas sombras. Finalmente, é uma forma de mergulhar mais fundo para encontrar a luz que apazigua a dor e ajuda você a transformá-la e a transcender.