5 dicas para despertar o autoconhecimento através das viagens

Se você deseja despertar o autoconhecimento e descobrir quem você é em um nível mais profundo, abrace o crescimento pessoal que a viagem pode oferecer.

Escrito e verificado por o médico Leonardo Biolatto.

Última atualização: 08 julho, 2023

Viajar é uma experiência enriquecedora que vai além de visitar destinos turísticos e tirar fotos para as redes sociais. Viajar também pode se tornar uma ferramenta poderosa para despertar o autoconhecimento e descobrir aspectos profundos de nós mesmos. Neste artigo, damos-lhe algumas recomendações para o conseguir.

Além de conhecer novos lugares nos dando a oportunidade de nos aventurarmos fora da nossa zona de conforto, também nos dá a chance de expandir nossa visão de mundo e mergulhar em suas culturas. Durante esses dias ou semanas de introspecção, temos a possibilidade de explorar o nosso interior, enfrentar desafios e abrir a mente a diferentes perspectivas.

Como despertar o autoconhecimento através das viagens?

Ter a capacidade de reconhecer com sinceridade e vulnerabilidade as emoções, paixões, qualidades, defeitos e fortalezas que nos constituem como seres humanos é algo que exige dedicação. E quer você pegue um trem ou embarque em um voo internacional, viajar pode ser uma solução perfeita para se reconectar consigo mesmo.

Essas são algumas dicas para despertar o autoconhecimento através das viagens.

1. Abrace a exploração pessoal

Se você deseja se conectar com seu interior durante as férias, deve dedicar momentos do dia para ficar a sós consigo mesmo. Pode ser de madrugada, antes de dormir ou quando você quiser. Use esse tempo para meditar, refletir ou ficar quieto. Calma e quietude permitirão que você se conheça em um nível mais profundo.

Um estudo publicado no Journal of Travel Research sugeriu que as experiências de viagem podem ajudar as pessoas a melhorar sua independência, aprender habilidades para a vida e ter um maior crescimento pessoal. Pelo exposto, mantenha uma atitude aberta para coisas novas que desafiem seus limites e o tirem de sua zona de conforto.

2. Ouse sentir novas emoções

Quando viajamos, é comum buscarmos conforto e familiaridade. Porém, para aproveitar os benefícios psicológicos dessa atividade, é fundamental sair da nossa zona de conforto e enfrentar novos desafios. Ao se aventurar no desconhecido, você pode ampliar seus horizontes e descobrir novos lados de si mesmo que não conhecia.

Isso pode significar viajar para um destino com uma cultura nova para você, fazer atividades como paraquedismo, mergulho e caminhadas em terrenos desafiadores, ou até mesmo experimentar comidas locais que você não está acostumado a comer.

Você também pode considerar fazer uma viagem sozinho, mesmo que nunca tenha feito isso antes. Viajar sozinho lhe dá a chance de enfrentar a si mesmo sem distrações e ajuda a desenvolver maior independência e autoconfiança. Dessa forma, você pode tomar suas próprias decisões e descobrir suas preferências e limites pessoais.

3. Conecte-se com a natureza

Se você deseja embarcar em uma jornada para despertar o autoconhecimento, é importante escolher o lugar certo. Por vezes uma aventura de introspeção pode ter um impacto mais favorável num local com belas paisagens naturais, do que numa cidade cheia de edifícios cinzentos. Nunca subestime o poder que a natureza tem sobre a saúde mental.

Uma pesquisa publicada na revista Annals of Leisure Research relatou que as atividades recreativas em ambientes naturais (como caminhadas, ciclismo, caiaque ou relaxamento à beira de um lago) ajudam a melhorar o afeto, a cognição e o bem-estar das pessoas. Elas também são boas alternativas para reduzir os sintomas de ansiedade e depressão.

4. Viva o momento e mergulhe em novas culturas

Para saber mais sobre você, saia da sua bolha turística e procure interagir com várias pessoas. Aprenda sobre sua cultura, tradições e modo de ver a vida. Você pode se envolver em atividades comunitárias, participar de passeios guiados por residentes ou iniciar conversas com os locais em cafés ou mercados.

Essas interações podem ajudá-lo a desenvolver uma perspectiva mais ampla e compreender diferentes realidades. Ao mergulhar em novas culturas durante suas viagens, você se desafia a ver o mundo de diferentes ângulos. Algo que lhe permite descobrir aspectos de si mesmo que talvez não conhecesse e apreciar a diversidade e riqueza do nosso planeta.

5. Mantenha um diário de viagem

Registrar suas experiências, emoções e reflexões em um diário ou no telefone desperta a autoconsciência e ajuda você a refletir sobre suas experiências. Portanto, reserve alguns minutos todos os dias para escrever sobre as aventuras que você teve. Descreva os lugares que você visitou, as pessoas que conheceu e as atividades que realizou. Isso ajudará você a capturar momentos significativos e lembrá-los em detalhes no futuro.

Uma pesquisa publicada no livro Information and Communication Technologies in Tourism sugere que os viajantes que mantêm diários nos quais registram narrativamente suas aventuras podem se conectar com seus comportamentos e ter maior autoconsciência. Isso porque eles reconhecem seus traços de personalidade e seus valores implícitos.

Ouse viajar para despertar o autoconhecimento

Quando você vive o dia a dia automaticamente, deixa de lado o fogo interno que move nossa existência e nos enche de autenticidade. Nesses casos, fazer uma viagem pode ser uma decisão inteligente para aprender algo novo sobre nós mesmos e o mundo ao nosso redor. Portanto, explore, reflita e conecte-se com outras pessoas para se conhecer.