Emoções positivas são a melhor arma contra a adversidade
Ensinamos as crianças a ler, escrever, vestir ou andar de bicicleta, etc. Mas e as emoções delas? Educar em emoções positivas pode se tornar a chave para a felicidade. Emoções positivas ajudam a tornar as pessoas mais resilientes diante da adversidade. As pessoas que se dobram, mas não quebram diante da adversidade, são capazes de experimentar emoções positivas mesmo em situações estressantes.
Muitos problemas de saúde mental têm origem emocional, as emoções incompreendidas e reprimidas prejudicam nosso corpo e mente. As emoções são sempre “educadas”, a diferença é que elas podem se educar, para melhor ou para pior, ou você pode influenciá-las conscientemente, para compreender, transformar e regular nossas emoções.
A capacidade de fazer uma pausa e não agir no primeiro impulso tornou-se um aprendizado crucial na vida diária.
Educar as emoções
Educar as emoções é educar para a vida. A inteligência emocional consiste em ter uma série de habilidades para reconhecer nossas próprias emoções e as dos outros e também ser capaz de gerenciá-las adequadamente.
Há alguns anos, a educação emocional consistia em aprender a reprimir certas emoções e não permitir que elas aflorassem em público. No entanto, felizmente, pouco a pouco começamos a descobrir a inteligência emocional, a dar-lhe a importância que merece e que inclui a expressão adequada das emoções e não a sua repressão.
A maneira ideal de reduzir os níveis futuros de violência e aumentar o altruísmo é através da aprendizagem social e emocional precoce. Se uma criança é capaz de identificar quais são seus sentimentos e os de seus colegas, saberá como reagir adequadamente a eles e isso servirá de base para melhorar suas habilidades sociais: saber o que fazer em que momento.
A integração da criança com problemas de sociabilidade passa por aqui, para que ela entenda como os outros se sentem e porque os outros entendem como ela se sente. Além disso, saber expressar emoções fará com que não seja uma criança sem voz, mas sim uma criança que pede ajuda caso se sinta em perigo ou ameaçada.
“Não esqueçamos que as pequenas emoções são as capitãs de nossas vidas e nós as obedecemos sem perceber”
Como as emoções positivas nos ajudam?
As emoções positivas facilitam a implementação de padrões de pensamento receptivos, flexíveis e integradores, favorecendo o aparecimento de novas situações e comportamentos. É bem possível que esse modo de pensar tenha precedido as maiores descobertas e conquistas da história humana.
É difícil imaginar Michelangelo zangado pintando a Capela Sistina, Newton zangado sob a macieira, Edison, Marie Curie deprimidos em seus laboratórios. Ao contrário, é fácil imaginá-los pensando em possibilidades e alternativas, combinando elementos antes impossíveis, absortos em sua tarefa, excitados contemplando seu progresso em direção a um objetivo almejado e cheio de significado para eles.
Nessa mesma linha, foi comprovado que os diagnósticos de doenças hepáticas eram mais precisos quando os médicos se sentiam bem (Fredrickson, 2003). Por “mais precisos”, eles queriam dizer que os médicos levavam menos tempo para integrar as informações dos casos e tinham menos probabilidade de confiar nos pensamentos iniciais e, portanto, de fazer menos diagnósticos prematuros.
As emoções positivas nos ajudam não apenas a nos sentirmos melhor sobre nós mesmos, mas também a aprimorar nossas habilidades e competências pessoais. Experimentar emoções positivas todos os dias nos ajuda a sentir cada vez mais um estado de felicidade global.
“As emoções são como cavalos selvagens. Não são explicações que nos ajudam a seguir em frente, são nossa vontade de seguir em frente.”
-Paulo Coelho-