Entrevista com Rafael Santandreu sobre os complexos
Complexos, quem não teve nenhum na vida? Quantos complexos limitam atualmente o seu potencial humano ao aprisioná-lo com suas inseguranças e atribuições negativas? Desde que Carl Jung introduziu esse termo no início do século XX, um aspecto ficou muito claro: estes são estados obsessivos que fazem com que nos sintamos inferiores.
Quem conhece bem o tema pela prática clínica é Rafael Santandreu. Em seu último livro, Nada es tan terrible: la filosofía de los más fuertes y felices, ele aborda essa questão para nos esclarecer um detalhe: com a mentalidade certa, os complexos são desativados. Nossas expectativas de perfeição são nosso pior inimigo e aquele membro da tripulação desconfortável de quem devemos assumir o controle das nossas vidas.
Conversamos com ele em nossa entrevista sobre este tópico muito importante para o nosso bem-estar psicológico.
“A única qualidade importante é a capacidade de amar a vida e os outros.”
-Rafael Santandreu-
Entrevista com Rafael Santandreu: sua mentalidade é sua aliada para desativar os complexos
Insatisfação com a aparência física, duvidar de si mesmo quando se trata de atingir quase qualquer objetivo, sentir que poderia ter feito certas coisas muito melhor… Essa visão distorcida que você muitas vezes tem de si mesmo é uma fonte inesgotável de sofrimento. Além do mais, também são as raízes da sua infelicidade. É difícil admitir, porque de certa forma, os complexos muitas vezes viveram dentro de nós por toda a vida sem que fizéssemos nada para vencê-los.
Rafael Santandreu, psicólogo e autor de livros best-sellers como Os Óculos Da Felicidade ou El arte de no amargarse su vida, explica que nossos complexos são produto de certas qualidades de armadilha. Vivemos em uma sociedade que nos inspira a necessidade de sermos perfeitos e eficientes: duas dimensões que, na realidade, geram um alto desconforto psicológico.
A boa notícia é que todos nós temos recursos adequados para ser 100% livres de complexos. O segredo está na nossa mentalidade, naquele exercício saudável que envolve um bom diálogo interno e uma abordagem pessoal mais gentil de nós mesmos.
Acompanhe a entrevista com Rafael Santandreu para saber mais:
Os psicólogos lidam muito com questões sobre os complexos, certo?
Sim, claro! Por exemplo, ter um complexo de feiura ou burrice. Certa vez, uma senhora de 40 anos veio me ver porque não aguentava mais, ela se sentia muito mal com a sua aparência física. Toda a sua vida parecia horrível e inadequada. Este é um exemplo bastante forte de complexo, mas na verdade todos nós já o tivemos um em algum momento, principalmente na adolescência.
Você diz que não tem mais nenhum complexo, é verdade?
Não tenho. Eu me livrei deles há muito tempo. Completamente! É mais fácil do que parece.
Como se faz?
Desvendando as 3 qualidades de armadilha: beleza física, inteligência e eficácia. Todos os complexos giram em torno dessas três qualidades de armadilha. O problema é dar muita importância a esses “bens” ou “valores”.
Por exemplo, eu não valorizo mais beleza, inteligência e eficiência de forma alguma. Elas me parecem qualidades bastante anedóticas, com muito pouco valor.
Todos os complexos são o produto de três qualidades de armadilha: beleza, inteligência e eficácia.
No seu livro Os Óculos da Felicidade, você faz uma comparação com “fazer malabarismo”. Você pode explicar isso?
Imagine que um amigo me diga: “Rafael, eu sei jogar o joguinho de mover três bolas no ar; olha só”. Agora imagine que ele passa o dia todo me ensinando o truque. No final, direi: “Olha, cara, o que você está fazendo não é ruim, mas já está bom. Eu já vi. Não faça mais isso comigo, por favor”.
Bom, a beleza, a inteligência e a eficiência são como aquele joguinho de malabarismo. Eles são uma coisa que entretém por um tempo. Não há nada de errado com isso, mas não vou gastar muito tempo nisso. Basear a minha vida em tal “tolice” é muito “bobo”.
Até mesmo a inteligência não é importante?
Nos foi vendida a ideia de que ser inteligente é fundamental quando, na verdade, não é. Imagine que você conhece alguém que é um grande matemático, alguém que sabe fazer equações siderais. Ele é um craque nisso, mas ele é hostil, invejoso, raivoso e tem uma ideologia nazista.
Você gostaria de ser amigo dele? Claro que não! Porque a única qualidade importante é a capacidade de amar a vida e os outros. Isso é o mais importante.
Vamos ver isso em mais detalhes: “A única qualidade importante na vida é a capacidade de amar”
De fato. Porque é a única coisa capaz de nos proporcionar felicidade. Uma pessoa que ama extraordinariamente a vida e os outros é feliz. Ela ama o que tem em mãos: seu trabalho, seus hobbies, seja o que for. Ela também ama a natureza e as pessoas ao seu redor. Você se sente completo e feliz! Portanto, “o amor” é a única qualidade relevante.
O amor é a única qualidade relevante.
E isso é algo que todos nós temos, certo?
Isso! Todos nós temos uma grande capacidade de amar. Pode estar mais ou menos escondida, mas está dentro dos nossos corações. É por isso que todos nós somos supervalorizados: por causa da nossa incrível capacidade inata de amar.
Vamos falar sobre “beleza física”. Para você esta também é uma qualidade secundária…
Ser bonito é bobagem! Conheço muitas pessoas muito bonitas e muito infelizes. E muita gente feia que é muito feliz. Essa é a prova inequívoca de que a beleza física nos dá muito pouco.
Pense, por exemplo, em Gandhi. Ele é um dos meus grandes heróis. Gandhi não era bonito, mas era uma referência na vida. Eu quero ser como ele. Eu sou da equipe de Gandhi. Tanto ele quanto eu não estamos interessados na beleza física, mas em fazer coisas bonitas para nós e para os outros. Quando você tiver uma ideia complexa sobre a sua beleza, diga a si mesmo: “Sou do clube de Gandhi, não sou uma pessoa superficial.”
Então, se te chamarem de “feio”, você continua o mesmo?
Sim! Vou pensar: “Não sei se sou feio ou bonito, mas é uma questão que me faz sentir melhor. Se eu fosse feio, seria tão feliz quanto Gandhi. Ou até mesmo como uma garota afegã que conheço que foi atacada com ácido no rosto. Agora ela não tem o nariz, mas ela ingressou em uma organização de defesa das mulheres e trabalha para melhorar as condições das meninas em seu país. Ela também é minha heroína. Eu sou do clube de Gandhi ou dessa jovem.
Vejo que, como sempre, na psicologia cognitiva, você usa um diálogo interno muito intenso. Você tem convicções muito claras.
Sim. É muito importante estar totalmente convencido dos seus novos valores racionais. Porque somente se você os tiver muito claros eles surtirão efeito.
Por último, há a questão da “eficácia”, a terceira qualidade armadilha.
Sim. Há muitas coisas que faço de errado, mas não me importo porque não sou uma máquina. Sou uma pessoa com uma grande capacidade de amar. Superestimamos o conceito de “eficácia”. Para que tanta eficiência? Para depredar mais o planeta, construir mais arranha-céus e enlouquecer a todos nós? Não quero mais ser tão eficaz. Não acredito mais nessa necessidade.
A psicologia cognitiva exige que você se convença profundamente dos seus próprios princípios.
Como sempre, na psicologia cognitiva, você diz que o essencial é aprofundar essas ideias corretivas, certo?
Sim. O que expus aqui deve ser refletido, visualizado, discutido com outras pessoas e, finalmente, é preciso estar totalmente convencido: acreditar de verdade. É então que essa filosofia entra em vigor de forma radical, quando você se livra de todos os complexos. A psicologia cognitiva exige esse nível de concentração.