Os "fantasmas psicológicos": um passeio pelo porão da nossa mente
Escrito e verificado por a psicóloga Valeria Sabater
Monstros existem, assim como fantasmas. São presenças que, longe de habitar debaixo de nossas camas ou enfeitiçar os espaços solitários das casas, se insinuam em nossas mentes. Muitos de nós nos esforçamos para viver tentando esconder certas presenças mentais que nos causam medo, angústia e desconforto. Podem ser traumas, questões não resolvidas, emoções difíceis…
O que não gostamos ou nos causa grande dor emocional, guardamos no porão do nosso universo psicológico. No entanto, essas entidades, ao invés de permanecerem confinadas para sempre, surgem das mais diversas formas. Muitas vezes na forma de ansiedade, fobias, medos paralisantes. Eles também o fazem encarnando em nós na forma de raiva ou comportamentos desajustados.
Todos temos pavor de enfrentar esses espectros que ocupam espaços infinitos no cérebro. No entanto, se não o fizermos, a infelicidade e os transtornos mentais associados só terão mais poder sobre nossas vidas. Vão nos transformar em pessoas de quem não gostamos, daquelas que assustam até os outros…
O que fazer nesses casos? Você abriga algum “fantasma” interno?
Agora sei o que é um fantasma. Negócios inacabados, é isso que eles são.”
-Salman Rushdie-
Os “fantasmas psicológicos” com os quais costumamos conviver
Em 1975, Selma Fraiberg, uma psicanalista infantil, introduziu um termo que mais tarde formulou em um conhecido trabalho de pesquisa. Ele definiu como “fantasmas de berçário” aqueles traumas que são herdados de geração em geração e que, às vezes, moldam a maneira como as crianças são criadas. Assim, a mãe ou o pai que foi agredido fisicamente pode reproduzir esse ato com os próprios filhos.
Se nossos pais foram criados com frieza e falta de apego, eles podem repetir o mesmo padrão em nós. Isso baseado em negligenciar nossas necessidades emocionais, sendo cuidadores presentes, mas ausentes. Esses traumas do passado podem contribuir para um ciclo de abuso e sofrimento contínuo que pode se estender por várias gerações.
Outra ideia também é derivada dessa abordagem formulada pelo Dr. Fraiberg. Os “fantasmas psicológicos” são aquelas questões que não curamos, que não abordamos e que contribuem para o nosso desconforto e, consequentemente, para o do nosso meio.
Não nos enganamos se afirmamos que esta é uma realidade muito presente em nossa sociedade. Também que a maioria de nós arrasta conosco mais de um espectro nos corredores de nossa mente. Vejamos agora quais são, em média, essas entidades que podem se insinuar no universo psicológico de qualquer pessoa.
Traumas não resolvidos são as raízes de muitos de nossos fantasmas mentais, aqueles que limitam nossa capacidade de alcançar uma vida plena.
1. O duelo congelado, as perdas que não cicatrizam
O luto congelado ou transtorno do luto complexo persistente define os casos em que uma pessoa é incapaz de lidar com a morte de um ente querido. Pesquisa da Universidade de Columbia destaca que 5% da população pode vivenciar essa realidade em algum momento.
É importante observar que, embora cada pessoa lide e viva o luto de uma maneira diferente, às vezes ele pode levar a situações problemáticas. Negar o ocorrido, cair em estados depressivos, não fazer planos de longo prazo e deixar de ter vida social são sintomas óbvios de que se deve procurar ajuda especializada. Este é um daqueles “fantasmas psicológicos” mais frequentes.
2. Traumas de infância
Abuso, maus-tratos, perda, falta de afeto, presenciar eventos adversos… Um trauma infantil condiciona o desenvolvimento psicossocial da pessoa de infinitas maneiras. As experiências estressantes da infância tornam-se espectros persistentes na mente, capazes de modular a personalidade e o comportamento.
Feridas não tratadas são nós não resolvidos que não afetam apenas nossa saúde física e psicológica. Eles causam problemas em nossos relacionamentos, limitam nosso potencial e interferem em uma infinidade de atividades diárias. Um trauma ainda é um espectro ameaçador que distorce tudo.
3. Problemas de anexo
Nossa ligação emocional com figuras de apego fortes e confiáveis molda nosso melhor motor social, emocional e cognitivo para o desenvolvimento. Tanto é assim que, quando esse vínculo ou marca não é construído adequadamente, surgem lacunas, ansiedades e necessidades insatisfeitas.
Um dos “fantasmas psicológicos” mais persistentes no ser humano é traçado por nossos problemas de apego. Não nos sentirmos seguros em nossas relações sociais e afetivas altera completamente nossa capacidade de ser feliz.
4. O peso da culpa
Sêneca dizia que a culpa é capaz de transformar alguém em seu pior inimigo. Isso mesmo, a sombra persistente dessa emoção pode ser autodestrutiva e corroer boa parte de nossos alicerces mentais. O remorso pelo que foi feito no passado, pelo que não foi feito, dito ou não dito, tira-nos o bem-estar, encapsula-nos no ontem e enche-nos de inseguranças.
Como se não bastasse, o espectro mental da culpa também afeta a qualidade dos nossos vínculos. É difícil dar o nosso melhor quando a culpa obscurece tudo. Tanto que podemos descarregar nos outros, desconfiar, projetar em quem está à nossa frente o que pesa sobre nós.
5. A sombra dos medos
É impossível desinfetar completamente os medos de nosso cérebro. Afinal, graças a eles sobrevivemos como espécie, permitindo-nos defender-nos das ameaças. Agora, entre os nossos “fantasmas psicológicos” mais persistentes estão os medos irracionais que acorrentam nosso desenvolvimento, que alimentam fobias e estados de ansiedade.
Muitas dessas ansiedades que nos encurralam na vida cotidiana correm no cérebro subterrâneo. Longe de enfrentá-los, permitimos que cresçam, adquiram um tamanho maior até se tornarem aqueles monstros que nos fazem tremer nas situações mais comuns.
Quando tomamos consciência de nossos fantasmas, nos esforçamos para desativá-los, para “limpar” sua presença por meio das ferramentas apropriadas que nos permitem recuperar o controle de nossas vidas.
Como banir nossos espectros mentais
Há pessoas que estão muito conscientes de que certos “fantasmas psicológicos” sempre habitaram sua família, por exemplo. Por exemplo, alguém que cresceu em um ambiente disfuncional sabe disso e evita que essas dinâmicas o acompanhem em sua vida adulta. Porque os erros dos pais não devem passar para os filhos e por isso procuramos nos curar.
Se os espectros mentais ganham poder é porque temos medo de enfrentá-los. Se os monstros dentro de nós se tornam fortes, é porque temos pavor de desmascará-los, olhando-os de frente. No entanto, é nisso que consiste o processo terapêutico, deixar espaço para aquilo que nos faz tremer e atrapalha nossa capacidade de ser feliz.
A terapia psicológica ainda é um mecanismo para exorcizar o que nos apavora e se esconde sob nossas feridas. Colocar-nos nas mãos de profissionais é confiar na ciência para banir o que nos assusta e iluminar os espaços escuros do interior.
Traumas, emoções difíceis, problemas de apego… Não hesitemos em pedir ajuda especializada, só assim essas entidades pálidas partirão para sempre.
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