O que é inteligência multifocal?
A inteligência multifocal é uma teoria criada pelo psiquiatra e psicoterapeuta Augusto Cury. Fala sobre como construímos os pensamentos e os efeitos que isso tem no nosso bem-estar emocional.
Trata-se de uma abordagem existencial, cujo objetivo é principalmente aprender a gerenciar a mente de forma construtiva.
A forma de pensar, incluindo o modo como processamos as informações às quais temos acesso, teria uma influência decisiva na maneira como nos posicionamos no mundo. A partir disso, desenvolveríamos atitudes e comportamentos.
Por isso, se usarmos a inteligência multifocal adequadamente, conseguiremos gerenciar a produção de pensamentos. Isso se refletirá em atitudes e comportamentos mais construtivos e focados em objetivos mais positivos para nós mesmos.
“O pensamento é o cavalo, a razão o cavaleiro”.
-Aurore Dupin-
A inteligência multifocal
A inteligência multifocal é definida como o resultado da interação entre estruturas psicodinâmicas que estão na mente.
De forma mais simples, há uma série de processos que são realizados em nosso cérebro. A maneira como eles se relacionam entre si dá origem ao que chamamos de inteligência, do ponto de vista da teoria multifocal.
Os processos que ocorrem na inteligência multifocal são:
- Construção do pensamento.
- Transformação da energia psíquica.
- Autoformação.
- Organização da memória, a partir da história consciente e inconsciente.
O ser ou o eu é a entidade que dirige e administra todos esses processos. Em outras palavras, todos eles podem ser direcionados conscientemente.
A teoria propõe que isso é alcançado quando se exerce uma análise crítica. Isso permite ver os fatos de diferentes pontos de vista. Também permite dar um novo significado a tudo que nos afeta negativamente.
Os fundamentos da teoria
A teoria da inteligência multifocal está baseada na filosofia e na psicologia existencial, bem como na psicanálise arquetípica. É uma perspectiva que, de alguma forma, procura resgatar o pensamento lógico.
A partir disso, é possível analisar como alguns pensamentos aparecem derivados de outros, em cadeia. Nessa concepção, o positivo é que poderíamos intervir sobre algum elo da cadeia, para depois gerar uma inércia.
O que a teoria propõe é questionar, desafiar e criticar todos os pensamentos perturbadores que vêm à nossa mente. Isso seria o resultado de uma história emocional, consciente e inconsciente.
De acordo com essa abordagem, os pensamentos angustiantes e sofrimentos antecipados precisam apenas de cinco segundos para gerar uma marca em nosso cérebro.
Esse registro fica no córtex cerebral e abre uma “janela”, ou seja, uma perspectiva destrutiva. Se, por exemplo, tivermos uma apresentação pública e pensarmos que vamos nos sair mal, em apenas cinco segundos será construída uma perspectiva, na qual começaremos a antecipar uma série de situações negativas, moldando emoções destrutivas de forma paralela.
Se enfrentarmos esse cenário com o pensamento racional, a teoria defende que seremos capazes de impedir que essa “janela” se abra. Também antecipa que, com o tempo e a prática, alcançaremos habilidades suficientes para impedir o próprio pensamento negativo que seria a origem do restante.
O treinamento da inteligência multifocal
Augusto Cury propõe diferentes ações para treinar a inteligência multifocal. Elas envolvem fazer uma pequena pausa e tomar consciência dos pensamentos que motivam as nossas ações. Isso é chamado de “gerenciamento” ou “administração” do pensamento.
As ações recomendadas são as seguintes:
- Relaxamento por curtos períodos. É necessário dedicar alguns minutos para relaxar a mente, várias vezes ao longo do dia. Ou seja, dedicar alguns minutos para respirar e pensar no sentido construtivo do que estamos fazendo.
- Enfatizar estímulos positivos. Significa treinar a atenção para que se concentre principalmente no positivo que recebemos do ambiente, dia após dia.
- Atividades construtivas e criativas. Ler, escrever, fazer arte em qualquer uma de suas manifestações ou realizar atividades nobres, como cultivar uma planta ou cuidar do meio ambiente, ajudam a tornar a mente mais flexível e construtiva.
- Descansar corretamente. As horas de sono nunca devem ser reduzidas, por qualquer motivo. Da mesma forma, é importante ter uma divisão clara entre o tempo de trabalho e o tempo de descanso. Este último é sagrado.
- Controlar o pensamento antecipatório. Estar atento às ideias que antecipam o futuro imaginário. O futuro é para propor metas ou projetos, não para imaginar situações. Nesses casos, o adequado é bloquear a imaginação.
- Atender à qualidade do pensamento. Estar atento à irrupção dos pensamentos perturbadores e analisá-los de forma crítica.
Tudo isso é uma forma de educar o pensamento e, do mesmo modo, transformar as emoções destrutivas. Com o tempo, de acordo com essa teoria, tudo isso deve levar a uma vida mais inteligente, tranquila, pacífica e construtiva.
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Suárez, C. S., & Barrios, L. (2012). El cerebro triuno y la inteligencia ética: matriz fundamental de la inteligencia multifocal. Praxis, 8(1), 147-165.