Medo de perder o emprego por causa da pandemia: o que fazer?
Entre as muitas realidades que vivemos no contexto atual, há o medo de perder o emprego por causa da pandemia do COVID-19. Não é de modo algum um medo irracional, nem estamos sendo negativos ou catastrofistas. É uma realidade, um fato que, como se fosse um tsunami, está chegando a quase todos os lugares do mundo. O que fazer nessa situação?
A Organização Mundial do Trabalho (OIT) anunciou há poucos dias que a atual crise poderia levar ao desemprego mais de 25 milhões de pessoas em todo o mundo.
No entanto, em uma emergência como essa, há algo que poderia mitigar os danos: a resposta coordenada, decisiva e imediata de todos os estados. No momento, cada país está agindo através de diferentes medidas para fornecer proteção social aos seus cidadãos. Mas isso parece não ser suficiente.
Um artigo publicado recentemente no The New York Times aponta que, se os governos mantiverem as estratégias atuais, nossa economia morrerá de coronavírus. O autor destaca que é preciso agir de maneira consensual e rápida para dar forma, primeiro, à renda básica universal (que pode até chegar a ser aplicada no governo de Donald Trump). Em seguida, um plano deve ser elaborado para estimular a economia e impedir as demissões em massa que estão ocorrendo.
No entanto, como destacam especialistas como Paul Romer (Prêmio Nobel de Economia de 2018) e Alan M. Garber, médico, economista e presidente da Universidade de Harvard, tudo isso deve ser precedido por esforços para retardar o avanço do coronavírus.
De que maneira? A fórmula é simples: confinamento da população, equipamentos para os profissionais de saúde e produção de uma vacina para deter a pandemia o quanto antes.
Tenho medo de perder o emprego por causa da pandemia. O que posso fazer?
Muitas pessoas passam os dias de confinamento em casa com medo de perder o emprego por causa da pandemia. Sejamos sinceros, não é algo agradável. Afinal, os medos e as preocupações podem adquirir uma dimensão considerável e se tornar o epicentro que envolve tudo ao seu redor.
Se ao medo de contágio ou ao fato de estar enfrentando doença acrescentarmos a angústia em relação ao trabalho, o impacto psicológico é evidente. Portanto, você precisa ter algumas estratégias em mãos para refletir. São as seguintes:
Lembrar das prioridades do momento presente
Como destacamos no início, o medo de perder o emprego por causa da pandemia é um medo real. Existem pessoas que já foram demitidas. Outras estão trabalhando de casa, mas com a incerteza do que acontecerá quando isso terminar.
São medos compreensíveis, mas o importante nesses casos é lembrar quais são as prioridades no momento presente.
- Sabemos que é uma expressão muito recorrente, mas a prioridade agora é nos protegermos. O confinamento e a adoção de medidas de segurança adequadas são os aspectos mais importantes.
- Uma mente constantemente preocupada baixa a guarda e pode colocá-lo em risco, bem como aqueles ao seu redor.
- Você deve se prender à realidade imediata e ao que é pedido a cada momento. Perder o emprego é preocupante, é verdade, mas você não pode descuidar dos seus familiares, dos idosos, das crianças…
Preocupação construtiva vs. preocupação pessimista
Você tem o direito de ter medo de perder o emprego por causa da atual pandemia. Você tem permissão para se preocupar, para deixar que essa sombra o escureça por um tempo durante o dia. É compreensível.
No entanto, você precisa estar ciente de que existem dois tipos de preocupação, mas apenas um deles pode ajudá-lo nessas circunstâncias.
A preocupação pessimista é a que não serve, a que bloqueia e a que alimenta o fogo da ansiedade. Não a alimente. Ela aparece com um discurso mental baseado nas seguintes ideias: “essa crise vai deixar todos desempregados”; “quando isso passar, nada mais será igual e todos ficaremos sem emprego”; “não vamos sair disso, será um desastre mundial”.
A preocupação construtiva, por outro lado, proporciona uma abordagem mais saudável e estratégica. Em vez de afirmações negativistas, você faz as seguintes perguntas:
- Qual é a probabilidade de ser demitido? Será uma demissão temporária ou definitiva?
- O setor em que trabalho continuará sendo necessário quando isso acabar? E eu, continuarei sendo necessário?
- Se eu sou uma pessoa com bastante experiência, devo ter medo de que me demitam e de que ninguém me contrate novamente? Isso é um medo real?
- O que eles me disseram no trabalho? Quais são as reais probabilidades de não precisarem mais de mim quando a atual crise acabar?
- No caso de perder o emprego, o que eu deveria fazer? Seria talvez uma oportunidade para melhorar?
Medo de perder o emprego por causa da pandemia: controle as fontes que alimentam a angústia
Uma maneira essencial de reduzir o medo de perder o emprego por causa da pandemia é controlar as fontes de estresse. Por exemplo, os grupos de whatsapp do trabalho são um foco de imensa ansiedade nessas situações. Neles, fluem as preocupações e as fake news. Além disso, as pessoas superdimensionam as informações, filtrando-as apenas pelos lados alarmista e negativo.
Identifique quais situações, informações e pessoas intensificam sua preocupação. É fundamental manter uma abordagem realista, mas não catastrófica. Além disso, é vital saber se preocupar de forma construtiva e não derrotista. Em situações de dificuldade e incerteza, sua mente deve ser sempre a sua melhor aliada. Lembre-se disso.