O sintoma da depressão do qual ninguém fala
O escritor CS Lewis dizia que a dor mental é menos dramática que a dor física, mas a verdade é que é mais comum e também mais difícil de suportar. Entre os sofrimentos mais silenciosos do ser humano está, sem dúvida, a depressão. Esse transtorno de humor é como um quebra-cabeça muito complexo, composto de muitas peças, variáveis e circunstâncias pessoais.
Não é fácil defini-la e até preveni-la. Pode-se ter boas ferramentas básicas e uma atitude altamente resiliente, mas às vezes certas experiências, e até mesmo o contexto social, podem nos destruir. Segundo dados da OMS, quase 3,8% da população lida com essa condição mental. Embora os números possam ser maiores, pois nem todos procuram ajuda e recebem um diagnóstico.
A essa realidade soma-se outra mais problemática: a depressão ainda é uma área incompreendida pela sociedade. Alguns a relacionam com a falta de proatividade, fraqueza e falibilidade. Da mesma forma, geralmente temos uma visão incompleta desse transtorno, associando-o apenas à tristeza e à falta de energia.
No entanto, existem fatores que compõem a depressão que muitas vezes ignoramos. Nesta ocasião, vamos mergulhar em um deles. Em uma variável que pode ser surpreendente: o tédio.
Se você está uma fase em que nada lhe interessa, nada atrai sua atenção e o que antes lhe apaixonava, agora o esgota, não hesite em pedir ajuda especializada.
Tédio crônico e depressão: quando nada entretém ou interessa
O sintoma de depressão que muitas vezes ignoramos é o tédio crônico. É verdade que nada é tão comum quanto ficar entediado de vez em quando. Também é verdade que esse tipo de emoção é útil para nos incitar a mudar e que, no caso das crianças, é até mesmo necessário. A criança que se sente entediada acaba promovendo o pensamento crítico e a autossuficiência.
Agora, esse estado tem uma outra faceta altamente problemática e até patológica. As pessoas que sofrem de tédio crônico têm um risco maior de sofrer de depressão. Também de sofrer de ansiedade e até um risco maior de levar a vícios de substâncias (álcool, drogas) ou vícios comportamentais, como o jogo.
Pesquisa da Alliant International University na Califórnia destaca essa relação. O tédio ainda não deixa de ser uma sensação aversiva de cansaço, inquietação e frustração que pode ser muito prejudicial quando se torna crônica. Vamos pensar que a pessoa entediada deixa de ter incentivos em seu dia a dia, com os quais, aos poucos, ela se sentirá mais desconectada de sua realidade. A direção que esse estado leva pode ser problemática.
A depressão vai além de um rosto borrado pela tristeza, pela desesperança ou pela necessidade de isolamento. Existem fatores que compõem esse transtorno psicológico e que muitas vezes ignoramos.
Quando a desesperança encontra o tédio persistente
O que acontece quando temos alguém que não se diverte com seus hobbies? O que acontece quando, além disso, você sente que não tem nada importante para fazer? Imagine aquele desempregado que, frustrado por não receber ofertas, não se diverte c0m mais nada e não se interessa por nada. É fácil reconhecer que esse tipo de situação aumenta o risco de sofrer um transtorno depressivo.
Portanto, é fundamental esclarecer um detalhe. O tédio por si só não nos fará sofrer de um distúrbio psicológico. Múltiplos fatores convergem para gerar uma depressão, como angústia, desesperança, negatividade, culpa, insônia, distúrbios alimentares, etc.
Apatia, anedonia e abulia são esses três elementos em que o tédio crônico está presente. Ou seja, o que se experimenta é a ausência de prazer, perda de interesse e motivação e impotência para realizar qualquer tarefa. É um sentimento difuso e opressivo em que a pessoa sente que sua vida está completamente estagnada.
Tédio existencial, quando duvidamos de nossa importância no mundo
“O que estou fazendo aqui, qual é o meu papel, o que devo fazer agora?”. A pessoa que lida com a questão de um problema de saúde mental se faz perguntas constantes. Essas perguntas são cheias de veneno, porque corroem e desanimam ainda mais. Além disso, aumentam ainda mais o desespero.
Portanto, esse sintoma de depressão que devemos ter em mente é o tédio crônico ou existencial. O escritor e ex-diretor de atenção primária da Universidade de Chicago, Alex Lickerman, cunhou esse termo, definindo-o como a incapacidade de encontrar algo interessante na vida.
Quando uma pessoa não gosta de nenhum hobbie e não encontra nada interessante para fazer, acaba duvidando do seu lugar no mundo. De sua importância nele. Essa visão é uma linha vermelha que nunca devemos cruzar, pois é nesse momento que somos assaltados pela perigosa ideia de que esta vida não tem sentido.
Nossa sociedade, tão cheia de estímulos, pode nos deixar sobrecarregados e entediados. Essa é uma realidade que muitos jovens vivenciam.
Como abordar o sintoma da depressão do qual quase nunca se fala?
O sintoma da depressão sobre o qual não falamos muito é mais importante do que pensamos. “Estar entediado é beijar a morte”, disse o escritor Ramón Gómez de la Serna. E os jovens, por exemplo, estão cada vez mais entediados. As novas tecnologias e as redes sociais submetem-nos a um estado de sobrecarga de estímulos em que é muito fácil sentir-se sobrecarregado e também apático.
Aos poucos, suas realidades deixam de ter estímulos novos e, se somarmos a isso um futuro incerto, é comum que em algum momento desenvolvam um transtorno de ansiedade ou depressão. O que fazer nesse cenário? Como agir? Vejamos algumas estratégias:
- Procure apoio com os seus próximos, comente com seus amigos, parceiro ou familiares como você se sente Explique seus sentimentos de vazio e tédio. Esclareça que não é algo pontual, mas que esse sentimento é constante e que você se sente cada vez pior.
- Solicite apoio psicológico. Como bem apontamos, o tédio crônico é combinado com mais variáveis que podem traçar uma depressão. Ter um diagnóstico e ferramentas para gerenciar o que nos acontece é decisivo.
- Inicie novas atividades e reformule seus objetivos. Você deve procurar novos incentivos. É verdade que pode ser difícil, que quando a apatia o torna cativo é difícil encontrar novos motivadores. No entanto, nada é mais importante do que ficar ativo, movimentar-se e iniciar novas tarefas. É assim que seu foco emocional irá variar.
Para concluir, se você ficar parado e permitir que esses sentimentos de indolência, decepção e tédio constante o envolvam, você não avançará. Há luz no fim do túnel, fale com alguém e deixe-se ajudar. Esse abismo de frustração que o prendeu acabará por desaparecer.
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