3 perguntas para ativar a resiliência, segundo o zen
Resiliência é uma palavra da moda, em grande parte devido ao quão sedutora é para criar histórias interessantes no cinema ou na literatura. Canetas e câmeras seguiram muitas pessoas que realizaram o impensável partindo da situação errada.
No entanto, para além da aura que o termo possa ter, a verdade é que existem grandes diferenças individuais na forma como o ser humano enfrenta as dificuldades, sendo a resiliência uma das variáveis que explica precisamente essas diferenças individuais.
Assim, hoje queremos rever três questões zen que nos convidam a não desistir quando a sorte não sorri para nós ou quando o preço que temos de pagar pelos nossos erros é muito significativo.
O Zen parte da premissa de que a resiliência está presente em cada um de nós. Porém, em épocas de tempestade pode ser inibido. Mesmo assim, é possível ativá-lo. Para fazer isso, a primeira coisa que os mestres recomendam é caminhar um pouco, de preferência descalço. Esse contato dos pés com a terra é um estímulo natural que nos convida a nos conectarmos com nós mesmos. Ao mesmo tempo, o ato de caminhar ajuda a mobilizar forças internas.
Uma vez descalço e caminhando , o indicado é fazer as três perguntas para ativar a resiliência. São questões essenciais que, à primeira vista, podem parecer um tanto abstratas, mas quando trazidas para o aqui e agora fazem todo o sentido. As três perguntas são: Quem é você? Onde você está? O que você quer? Vamos ver como formulá-las.
“Você terá que criar o caminho caminhando sozinho; a estrada ainda não está feita esperando por você. É como o céu: os pássaros voam, mas não deixam pegadas. Você não pode segui-los; não há pegadas atrás”.
-Osho-
1. Quem é você?
A primeira das três perguntas para ativar a resiliência é: “Quem é você?”. Não é uma questão de buscar uma resposta definitiva que encerre a questão. O que se pretende, antes, é descobrir quem é essa pessoa que está enfrentando uma dificuldade aqui e agora. Como é essa pessoa? O que se destaca nela? O que está faltando? Que precisa?
A resposta que a pergunta exige não é intelectual. Em outras palavras, você não precisa fazer uma lista na qual as características pessoais são mencionadas para depois determinar quem é alguém. O exercício tem a ver com sentir-se e perceber a essência de quem você é, neste momento. Não importa se você era diferente antes ou se será diferente depois. O que conta é como estamos neste momento. Uma pessoa assustada? Chateada? Insegura? Exausta?
O Zen chama a atenção para a importância de compreender que não somos apenas indivíduos, mas fruto de uma família, de um ambiente, de uma evolução e, em geral, de um universo. Isso não deve ser omitido quando nos perguntamos quem somos aqui e agora.
A resposta à primeira das três perguntas não precisa ser claramente definida. Basta pegar a essência. Este é um ponto de partida necessário para concentrar a força e, assim, ativar a resiliência.
2. Onde você está? Encontre-se no meio da tempestade
A segunda das três perguntas para ativar a resiliência é: onde você está? Como no caso anterior, não é uma pergunta que busca encontrar uma resposta racional. O que se pretende é saber se você está aqui neste momento. Se não, então onde está?
Para onde vão os pensamentos e as emoções é onde estamos, mesmo que o corpo esteja em outro lugar. É comum que em momentos de dificuldade a mente viaje ao passado, temendo que algum acontecimento desagradável se repita; ou para o futuro, com medo do que pode acontecer.
Estar no passado ou no futuro não ajuda a ativar a resiliência. É um exercício mental ditado pelo medo. Se o que você busca é atuar nas dificuldades, transformando-as em oportunidades, é preciso voltar aqui, ao presente. Só então você começará a ver qual caminho seguir.
3. O que você quer? Descobrir a luz no horizonte
A terceira pergunta para ativar a resiliência tem a ver com o desejo: o que você quer? Não é uma questão abstrata: refere-se ao que se busca de coração alcançar na situação atual. Neste ponto é muito importante acompanhar os passos com uma respiração profunda. Inspirando e expirando intensamente.
Ouça o corpo e preste atenção às mensagens que ele dá. Como o sofrimento se manifesta no corpo? Há tensão ou dor? Por quê? A resiliência é ativada quando conseguimos concentrar energia vital suficiente para superar os obstáculos com serenidade e esperança. Essa energia é feita de desejo ou exaurida por ele. O que acontece com o desejo no seu caso?
O Zen indica que às vezes você não pode ativar a resiliência de uma só vez. Pode ser necessário repetir o exercício para se conectar consigo mesmo e com o poder interno que todos nós temos. No entanto, desde a primeira vez você se sentirá mais sólido e, ao mesmo tempo, mais leve. Você mesmo pode verificar.
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