Quando a aposentadoria se torna um momento crítico

Muito se fala sobre a adolescência, mas pouco sobre as mudanças decorrentes da aposentadoria. Na ideologia coletiva, sobrevive a imagem da aposentadoria de ouro, quando, muitas vezes, na verdade, essa transição marca desafios que realmente colocam à prova nossa saúde mental.

Revisado e aprovado por o psicólogo Sergio De Dios González.

Escrito por Edith Sánchez

Última atualização: 13 abril, 2023

A aposentadoria é uma daquelas situações da vida que tende a ser romantizada e, em geral, é abordada de forma muito superficial. Ao falar sobre o assunto, a primeira coisa que vem à cabeça é um longo descanso em uma praia paradisíaca. A realidade muitas vezes contradiz aquela visão idealizada de um fenômeno que é complexo.

Muitas pessoas chegam a esta fase com um bom equipamento emocional e mental, alcançando o que sonharam: um justo descanso, depois de uma vida inteira de trabalho. Descanso que não implica passividade, mas uma capacidade muito maior de planejar o que fazemos com nosso tempo. Para elas, a aposentadoria é fantástica.

No entanto, são mais os que têm dificuldade em fazer essa transição. Boa parte deles consegue contornar a situação, não sem altos e baixos, e no final encontra a estabilidade. Para outros, porém, a falta de habilidades ou recursos para superar a crise pode acabar sendo a raiz de uma entidade clínica significativa, como a depressão.

Aposentadoria: uma mudança significativa

Os jovens podem achar um absurdo esse problema. Afinal, trata-se de receber dinheiro para o resto da vida, sem precisar trabalhar. Este é um ideal de muitos, mas a realidade geralmente não é tão otimista quanto a ideia.

A aposentadoria marca grandes mudanças na vida que transformam a autopercepção, o estilo de vida e o papel social, o que pode ser realmente avassalador.

A aposentadoria não é um fato singular, mas um processo no qual você passa por diferentes fases até chegar a uma nova estrutura de vida satisfatória. O caminho mais frequente é marcado pelas seguintes etapas:

• Lua de mel. Corresponde aos primeiros meses após a reforma. Há um sentimento de dever cumprido, libertação e satisfação pela conquista alcançada. A vida é levada com mais calma e atividades antes limitadas pelo trabalho são realizadas.
• Desencanto Ocorre alguns meses ou alguns anos após a aposentadoria. O que tanto se sonhou foi conquistado, e agora? Alguma angústia começa a tomar conta da situação.
• Sintomatologia. Depois da decepção, costumam aparecer sintomas de ansiedade e depressão. A passividade se alterna com a hiperatividade. Há perplexidade e confusão.
• Reorientação. A fase anterior leva a um reajuste de planos e expectativas, com uma visão mais realista da nova situação. Novos projetos de vida começam a ser formulados.
• Estabilização. Ocorre a real adaptação à aposentadoria e constrói-se um novo projeto de vida que seja satisfatório, sem ser uma panaceia.

Aposentadoria como crise

As fases da aposentadoria não ocorrem da mesma forma em todas as pessoas, nem na mesma ordem. No entanto, o processo é semelhante e tem a ver com redefinir expectativas e construir um novo projeto de vida. Em alguns casos não é possível resolver logo e é aí que essa fase se torna crítica.

As pessoas que correm maior risco de entrar em uma fase crítica são as seguintes:

• Aqueles que carecem de projetos pessoais.
• Aqueles que fizeram do trabalho sua atividade quase exclusiva na vida.
• Quando a aposentadoria for forçada ou antecipada.
• Não ter um parceiro.
• Ter uma rede de apoio social pobre.
• Nível educacional baixo.
• Problemas de saúde.
• Carência econômica.

O que fazer?

O melhor a fazer é que a aposentadoria seja preparada com bastante antecedência. Deve-se levar em consideração que não é apenas um processo administrativo, mas também emocional e pessoal. É uma boa ideia manter essas variáveis em mente ao planejar como fazer a transição.

Ajuda que antes de nos aposentarmos incluamos em nossa rotina algumas das atividades que gostaríamos de fazer mais tarde. Desta forma, garantiremos que teremos diferentes fontes de bem-estar quando chegar a hora e perderemos aquelas que podem ser derivadas da vida profissional. Pode ser o estudo de um novo ofício ou profissão, a prática de um hobby ou a firme intenção de participar em espaços onde possamos encontrar novos companheiros de viagem. Nesse sentido, também é importante consolidar uma rede de apoio social.

Se isso não foi feito antes da aposentadoria, ainda pode ser feito depois. No entanto, é aconselhável fazê-lo antes; ter um plano sempre ajuda mais, mesmo que depois  o próprio curso de vida acabe nos surpreendendo.