Quando nos sentimos usados

Quando nos sentimos usados algo se fragmenta dentro de nós. O cérebro humano é uma entidade social que precisa de relacionamentos seguros baseados na reciprocidade.

Escrito e verificado por o psicólogo Sergio De Dios González.

Última atualização: 17 abril, 2022

Dar e receber ou receber e dar, essa é a boa base de nossos relacionamentos. Quando isso não acontece e só damos sem receber nada em troca, nos sentimos usados. Esse sentimento pode ser aumentado quando, depois de estar sempre disponível para alguém, para fazê-lo sentir-se bem ou facilitar sua vida, somos nós que somos quem precisamos de ajuda e eles não respondem conforme o esperado.

Tudo isso nos faz sentir tristes, desapontados, zangados e desconfiados. Assim, gostemos ou não, um dos princípios mais importantes das relações humanas é a reciprocidade.

Agora, também se pode dizer que a reciprocidade também é uma faca de dois gumes. Confiamos tanto nela e ela está tão arraigada em nossa forma de entender os relacionamentos que é precisamente por isso que as outras pessoas se aproveitam de nós e nos usam para conseguir o que querem.

Quando somos usados: os efeitos da manipulação

Assim como é mais provável que você conte suas intimidades a alguém que compartilhou algo pessoal com você, também é mais provável que você faça favores a alguém que os tenha feito antes, mesmo que sejam mínimos. Se isso fosse equilibrado, você não teria problemas.

Agora, o ponto é que você sempre dá mais e recebe menos. Os aproveitadores sabem como usar isso: eles sempre oferecem algo, mas esse algo é baseado em uma falsa reciprocidade. É quando nos sentimos usados. Isso ocorre porque nossas vidas são amplamente governadas por como nos sentimos e acabamos nos comportando da maneira que entendemos mais coerente.

Estudos como o realizado por Elizabeth Hoffman, da Universidade de Michigan, nos mostram algo interessante com base na Teoria dos Jogos enunciada pelo ganhador do Prêmio Nobel John Nash: as pessoas sofrem com a falta de reciprocidade. É como um “ataque” aos princípios sociais de respeito e compromisso na sociedade.

Não confunda gentileza com ingenuidade

Talvez não fazer um favor faça você se sentir mal e você não considera o não fazer  como uma opção. No entanto, por que você faria algo que não o recompensa emocionalmente? Tente não confundir gentileza com ingenuidade, caso contrário nos sentiremos usados mais uma vez.

Agora, em algum momento percebemos que algo está errado e que essa relação não nos compensa. Isso pode nos levar a nos comportar de forma desconfiada e paranóica sem muita justificativa, o que por sua vez alimenta um círculo vicioso.

Nem sempre que nos sentimos assim, estamos sendo usados, pois se os outros não reagem como nós reagiríamos, isso nos faz desesperar e aumenta esta sensação de ser apenas um lenço de papel descartável. Ou seja, tenha cuidado, avalie e seja paciente antes de emitir uma opinião.

Quando nos sentimos usados em mais de uma ocasião, corremos o risco de desconfiar dos outros

Quando somos traídos uma vez sofremos. À medida que somos usados repetidamente, algo mais complexo acontece: começamos a manter uma atitude desconfiada. Isso pode nos levar a cometer erros na interpretação das ações dos outros. Além disso, às vezes, com esse comportamento, os outros também acabam desconfiando de nós. Pouco a pouco, moldaremos um fenômeno chamado profecia autorrealizável.

As relações sólidas têm como ingrediente a confiança

A confiança, que é tão importante para os relacionamentos, é um conceito confuso para muitas pessoas. Assim, no momento em que os limites de nossos direitos são ultrapassados, podemos dizer que se torna um agravo. Sentimo-nos usados, sofremos e esse músculo psicológico e emocional que nos dava impulso começa a enfraquecer.

Há uma linha tênue entre o uso e o abuso da confiança e devemos ter cuidado para não cometer o erro de dar tudo porque nos sentimos moralmente obrigados.

Reciprocidade, um princípio essencial em todo relacionamento

É claro que todo vínculo exige reciprocidade, sem transformá-lo em um contrato de “eu te dou na medida em que você me dá”. Não se esqueça do seguinte: o amor adulto não é incondicional, sem reciprocidade o vínculo amoroso se dilui.

A base da amizade é a troca (as amizades falsas estão interessadas apenas em seu benefício e não consideram seu bem-estar ou o mal que possam causar a você).

• Seu trabalho não é o do seu parceiro; Isso não significa que você não possa fazer um favor no ambiente de trabalho, se ele precisar. Agora, você não deve ser o único a realizar todo o trabalho ou o único que realiza as tarefas mais chatas.
• Dar para receber não exige retribuir da mesma forma. No entanto, requer o prazer de dar e o prazer de receber. Ambas as partes devem senti-lo e ambas as partes devem transmiti-lo.

Conclusão

Aprenda a não cair (nem recair) em relacionamentos prejudiciais. Seja capaz de dizer não com assertividade, aprenda a se valorizar, aprenda que o que você faz tem um preço e esse preço é fazer você se sentir bem.

Entenda que se algo lhe parece injusto, você não deve se calar, mas, claro, tenha em mente a importância de ser prudente. Afinal, às vezes, demonstrar desconfiança excessiva pode fazer com que os outros desconfiem de nós e, portanto, afastar pessoas que poderiam ser, ou se tornar, importantes em nossas vidas.