A armadilha da eficiência, o que é e como não cair nela?

A armadilha da eficiência é uma rede em que muitas pessoas caem, porque se deixam levar por crenças que, talvez, não tenham muito fundamento. Como você sabe se este é o seu caso? Descubra.

Revisado e aprovado por o psicólogo Sergio De Dios González.

Escrito por Edith Sánchez

Última atualização: 03 março, 2023

A armadilha da eficiência é um conceito proposto pelo psicólogo Oliver Burkeman em seu livro Four Thousand Weeks. Refere-se a um mal contemporâneo: a crença de que a produtividade é o objetivo final da vida e a tendência de incluir cada vez mais atividades na rotina diária, a ponto de não conseguir.

São essas premissas que nos levam a cair na armadilha da eficiência. É definido como armadilha porque essa atitude é como um poço sem fundo: não importa quantas atividades sejam realizadas ou conquistas obtidas, nunca serão suficientes. Você sempre vai querer mais e, consequentemente, sempre apresentará novas atividades.

Enquanto isso, a vida passa apressada e os horários estouram. No final do dia, você nunca experimentará a sensação da tarefa cumprida, mas sim a tristeza de não ter feito mais. Muitas pessoas caem na armadilha da eficiência e nunca mais saem dela.

A armadilha da eficiência

O livro de Burkerman não poderia ter título melhor: Four Thousand Weeks. Porque? O escritor fez um cálculo do número de semanas que uma pessoa viveria, se chegasse a uma idade média de 80 anos. Como você pode ver, aqueles que dizem que “a vida é um sopro” estão certos. Só temos, mais ou menos, esse período para realizar nossos sonhos , viver nossos amores e sofrer nossas dores.

Às vezes, preencher cada dia com atividades nos ajuda a esquecer como somos finitos. Parece que temos a eternidade pela frente e que somos capazes de “esticar” o tempo, sem limites. No entanto, isso não passa de uma ilusão. Cada dia tem apenas 24 horas e, se quisermos espremê-los e aproveitá-los bem para sermos mais produtivos, podemos estar caindo na armadilha da eficiência.

A questão é que a armadilha da eficiência cria uma dinâmica que acaba virando um labirinto. Isso se deve a uma realidade que nem sempre detectamos: trabalho gera mais trabalho. Cada atividade que você adiciona, cada objetivo que você adiciona, inaugura um ciclo de tarefas que, em alguns casos, é exponencial.

Crenças inadequadas

Espalhou-se a ideia de que se uma pessoa é capaz de trabalhar oito horas, mas também tem um negócio, treina nas horas vagas, faz aulas de piano, faz ioga e nos intervalos escreve um romance, você está aproveitando ao máximo sua vida. Grande parte da famosa literatura de autoajuda é dedicada a apresentar técnicas para conseguir tudo o que se propõe a fazer e, ao mesmo tempo, controlar a ansiedade que esse grau de autoexigência produz.

Assim, forma-se a falsa crença de que, sim, tudo é possível. Bastaria consultar a técnica correta e aplicá-la, para que os 2000 objetivos definidos pudessem ser alcançados. Se você falhar, não estará questionando a crença, mas talvez a técnica ou sua própria capacidade de aplicá-la corretamente.

Na verdade, você passa a se sentir culpado por falhar nesse ritmo agitado da vida. Você não percebe que está se esquecendo de aproveitar e viver. Que o estresse que você sente pode ser uma voz amiga que está lhe dizendo: pare e reformule. Você caiu na armadilha da eficiência.

Verdadeira eficiência

Essas rotinas altamente ambiciosas e hipereficientes não permitem que você veja que, em média, você tem apenas 4.000 semanas para existir. Um estudo realizado pelas universidades de Toronto e Rutgers encontrou algo interessante. Pediu-se a um grupo de pessoas que listasse 10 objetivos importantes. Outro grupo foi solicitado a escrever 10 razões pelas quais ser grato.

Depois, todos foram submetidos a um questionário de bem-estar. Claro, aqueles que se concentraram na gratidão tiveram pontuações de bem-estar pessoal muito mais altas do que aqueles que se concentraram em objetivos.

Talvez o melhor seja parar um instante e filtrar seus propósitos. Resumindo, se você tem muitos objetivos, é muito provável que não consiga alcançá-los todos. Talvez o indicado seja escolher aqueles que são verdadeiramente significativos para você. Talvez seja melhor pensar na sua felicidade e parar de acreditar que só a produtividade o torna válido. Saia da armadilha da eficiência.