Alterações emocionais durante o ciclo menstrual
O ciclo menstrual é um período que consiste em várias fases e que costuma durar 28 dias em média, com variações dependendo de cada mulher. Cada fase está sujeita a uma série de mudanças biológicas. Essas mudanças no ciclo menstrual, por sua vez, provocam alterações emocionais nas mulheres, que influenciam sua rotina e seus relacionamentos com outras pessoas.
A seguir, e para ter uma ideia preliminar do que é o ciclo menstrual, vamos analisá-lo em etapas. Depois, explicaremos quais são as principais alterações emocionais durante o ciclo menstrual.
Estágios do ciclo menstrual
O ciclo menstrual envolve dois ciclos: o ciclo ovariano e o ciclo uterino. O ciclo ovariano se refere a mudanças que ocorrem nos ovários, e o ciclo uterino se refere a mudanças no útero. Ambos os ciclos ocorrem simultaneamente.
Ciclo ovariano
Consiste na fase folicular e na fase lútea. Durante a fase folicular, os ovários se preparam para liberar o óvulo. Nessa fase, vários folículos são gerados em diferentes estágios de maturidade, dos quais permanecerá um folículo dominante, que conterá um óvulo a ser liberado pelo ovário.
Na fase lútea, esse folículo se tornará o corpo lúteo, e será acompanhado por um aumento no nível de estrogênio e progesterona. A fase lútea fecha o ciclo ovariano e a fase folicular começa novamente.
Ciclo uterino
O ciclo uterino inclui diferentes fases: a menstruação, a fase proliferativa e a fase secretora.
Menstruação
A menstruação, termo popularmente conhecido como “regra”, implica um sangramento proveniente de tecidos uterinos antigos que são expelidos pela vagina.
Fase proliferativa
A fase proliferativa envolve o crescimento do revestimento interno do útero para compensar a perda de tecido expelido durante a menstruação. Após a fase proliferativa, ocorre a ovulação.
Fase secretora
O revestimento interno do útero secreta substâncias químicas necessárias para hospedar uma gravidez no caso de o óvulo ser fertilizado, e elas são eliminadas se a fertilização não ocorrer. A fase secretora fecha o ciclo uterino e a menstruação recomeça.
Com tantas mudanças fisiológicas no corpo durante o ciclo menstrual, não é surpreendente que isso leve a uma série de alterações emocionais nas mulheres.
A seguir, iremos classificá-las em sintomas pré-menstruais ou pós-menstruais, uma vez que o período ou fase da menstruação acarreta variações importantes em termos de níveis hormonais.
Alterações emocionais durante o ciclo menstrual: sintomas pré-menstruais
Pouco antes da menstruação, o estrogênio e a progesterona estão muito baixos, levando a um conjunto de alterações emocionais características:
Irritabilidade
É considerada uma das mudanças mais frequentes, e muitas mulheres a vivem como um sinal de que a menstruação está próxima.
É um sintoma muito fácil de detectar porque aumenta a tendência à irritação ou raiva.
Ansiedade
A ansiedade também é considerada um sintoma comum. Antes da menstruação, o corpo se preparou para desenvolver uma possível gravidez, e isso provoca uma mudança hormonal significativa.
Humor deprimido ou fadiga
Um humor deprimido também é característico do período pré-menstrual. Ele geralmente está associado a uma diminuição da energia, uma vez que o corpo está alocando muita energia para modificar o estado do óvulo e para desprender o tecido uterino.
Problemas para dormir
As mudanças hormonais são paralelas a mudanças nos ritmos circadianos do corpo. Ou seja, ocorrem alterações nos níveis de substâncias químicas que regulam o sono e a vigília.
No período pré-menstrual, essas substâncias são alteradas e podem causar problemas de sono ou insônia. Embora não sejam alterações emocionais reais, podem ter origem em uma fadiga acumulada.
Alterações emocionais durante o ciclo menstrual: sintomas pós-menstruais
As alterações emocionais durante a fase pós-menstrual não são tão variadas ou frequentes. Eles consistem basicamente no seguinte:
Maior energia e entusiasmo
Após o período de cansaço e fadiga, ocorre um aumento do nível de energia do corpo. A mulher experimenta um estado de maior atividade e entusiasmo.
É preciso lembrar que a raiz desse conjunto de alterações emocionais é a alteração hormonal vivida pelo corpo.
Depressão e fadiga
Essas alterações que mencionamos não ocorrem apenas no ovário ou no útero, mas também se conectam com o cérebro. Assim, variações na serotonina, um neurotransmissor intimamente relacionado à depressão, fadiga e problemas para adormecer, também foram descritas.
Concluindo, é importante conhecer o seu ciclo menstrual, bem como ter uma ideia dos sintomas que ele pode desencadear. Conhecê-los nos ajudará a entendê-los e tratá-los sem preconceitos, com eficácia e naturalidade.
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