Dismorfia de zoom: como nos ver através de uma tela nos afeta

As câmeras em dispositivos móveis de alguma forma multiplicaram os espelhos. Temos continuamente a oportunidade de ver a nossa imagem refletida. Agora, como isso nos afeta?

A pandemia gerou muitas mudanças em nosso estilo de vida; por exemplo, trabalhos e aulas foram transferidos para as diferentes plataformas digitais. O contato virtual com outras pessoas tornou-se muito mais arraigado e passamos mais tempo em videoconferências nas quais temos a oportunidade de observar nossa imagem com mais frequência do que antes.

No entanto, aquelas longas horas que passamos olhando para nós mesmos na tela produziram algumas mudanças substanciais e percepções preocupantes sobre como nos víamos. Foi assim que o fenômeno conhecido como dismorfia de Zoom ganhou vida e começou a afetar a forma como nos relacionamos com nossa aparência.

O que é dismorfia de Zoom?

É a incapacidade de parar de pensar em uma ou mais falhas percebidas na aparência depois de olhar para nossa imagem por algum tempo. Essa experiência pode fazer com que a pessoa se sinta ansiosa por participar de uma videochamada, tentar parecer perfeita e focar demais no rosto na tela, encontrando imperfeições nele.

Essa dismorfia corporal é caracterizada por uma preocupação com a imagem projetada em uma tela digital. Nos últimos anos, e como consequência do aumento de videochamadas e reuniões virtuais, estes tipos de preocupações aumentaram.

A dermatologista Dra. Shadi Kourosh observou que seus pacientes queriam fazer mudanças em sua aparência, incluindo cirurgia, apesar dos estragos da pandemia. Ela ficou preocupada com o fato de que o tempo que as pessoas passavam diante das câmeras estava afetando suas percepções de sua aparência.

Uma pesquisa com 134 dermatologistas constatou que 56,7% dos profissionais relataram um aumento de pacientes que procuram consultas estéticas em comparação com antes da pandemia. 86,4% dos profissionais notaram que os pacientes citaram a videoconferência como motivo para procurar atendimento.

Em relação às áreas do corpo que foram consultadas, 80% dos entrevistados afirmaram que os pacientes focavam na testa e 78% relataram que focavam nas áreas perioculares. Outras regiões que receberam bastante atenção foram rugas na parte superior do rosto, olheiras, manchas escuras no rosto e flacidez do pescoço.

Por que as câmeras são tão preocupantes para as pessoas?

Rice, Graber e Kourosh (2020) argumentam que durante as conversas da vida real, não observamos nosso rosto falando e expressando emoções, e não comparamos nossos rostos, como sim fazemos nas videochamadas. Além disso, as câmeras podem distorcer a qualidade do vídeo e criar uma representação imprecisa de sua aparência real.

A pesquisa descobriu que quando as pessoas tiram fotos de si mesmas a 12 polegadas de distância, as selfies aumentam o tamanho do nariz em 30% nos homens e 29% nas mulheres. Em contraste, uma imagem tirada a 1,5 metro praticamente não faz diferença no tamanho percebido.

Assim, a imagem que é projetada nas câmeras nos mostra uma aparência de nós mesmos que é diferente de como realmente somos. Nossa imagem é filtrada e começamos a perceber nossas imperfeições. Por sua vez, ampliamos e generalizamos as falhas percebidas, levando-nos a ficar cada vez mais preocupados com elas e como os outros nos veem.

A relação com a autoestima

Quando temos baixa autoestima, tendemos a externalizar nosso valor, ou seja, dependemos das pessoas ao nosso redor para nos sentirmos bem conosco, para nos sentirmos dignos de amor, aceitos e reconhecidos. Valorizamos nosso ser através dos outros, não por quem somos realmente.

Se o valor for depositado no exterior, então passa a depender da imagem que se projeta, porque dela depende até certo ponto a aceitação dos outros. Consequentemente, procura-se construir uma imagem agradável, bela, perfeita, capaz de merecer o apreço dos outros em que se mede o próprio valor.

A percepção do nosso corpo e os sentimentos associados a ele influenciam não só o nosso autoconceito, mas também a nossa autoestima. Dessa forma, a influência entre autoestima e imagem corporal é mútua. Na dismorfia de Zoom vemos claramente, a contínua desvalorização da imagem corporal, especificamente a do rosto, afeta a forma como a pessoa se sente sobre si mesma e o valor que atribui a si mesma.

Estratégias para evitar preocupações com dismorfia de zoom

De uma forma muito geral, você pode seguir as seguintes recomendações:

• Tente não olhar continuamente para si mesmo na tela ou na câmera do telefone. Para fazer isso, você pode desativar a câmera; Se isso não for possível, a “caixa” onde sua imagem aparece pode ser coberta com um pedaço de papel.
• Mude sua perspectiva e se coloque no lugar de outras pessoas: você acha que elas se encontraram com você para analisar e contar suas imperfeições? É muito provável que estejam interessados na conversa e no seu conteúdo.
• Lembre-se de que as pessoas, assim como você, estão mais conscientes de si mesmas e da imagem que projetam do que da aparência dos outros. Pense que há muitas pessoas que sofrem com sua imagem e talvez seu interlocutor seja uma delas.

Para concluir, a exposição contínua à nossa imagem em plataformas ou dispositivos digitais pode acabar por alterar a percepção que temos do nosso corpo, fazendo-nos sentir insatisfeitos, imperfeitos e sem valor. Portanto, é importante lembrar que a forma como nos vemos e os outros nos veem vai além do que uma tela pode nos mostrar.