Falta de permanência emocional: como isso nos afeta?
As pessoas precisam confiar na estabilidade de nossos relacionamentos. Saber que aqueles que nos amam continuarão a fazê-lo, mesmo que não estejam presentes ou apesar dos conflitos e discrepâncias. Essa certeza é o que se chama de permanência emocional e, quando temos um déficit nesse sentido, podemos ver nossa qualidade de vida e nosso bem-estar psicológico muito diminuídos.
A falta de permanência emocional nos faz sentir inseguros, numa corda bamba constante. Gera fortes sentimentos de ansiedade, incitando-nos a certos comportamentos que vão contra os nossos interesses.
Se você tiver esse problema, a raiz dele provavelmente está na história de sua vida; no entanto, a boa notícia é que hoje você pode começar a trabalhar para reforçar essa autossuficiência.
O que é permanência emocional?
A ideia de permanência emocional afirma que as emoções continuam a existir quando não podem ser observadas. Isso, como veremos mais adiante, se aplica tanto aos próprios sentimentos quanto aos dos outros. Por isso, gera desconfiança nos relacionamentos e dificuldades significativas na regulação emocional.
É um conceito relacionado à permanência do objeto, um marco do desenvolvimento que é totalmente atingido por volta dos dois anos de idade. Isso se refere à capacidade do bebê de entender que a existência de objetos e pessoas independe de sua compacidade para percebê-los; sim, há um momento em que entendemos que as pessoas não deixam de existir quando saem do alcance dos nossos sentidos.
Quanto à permanência emocional, à medida que crescemos aprendemos que os sentimentos têm continuidade e que “fora da vista” não significa “fora da vida”. No entanto, para que essa compreensão seja alcançada, é necessário ter cuidadores que ofereçam afeto incondicional, que sejam previsíveis e que nos permitam desenvolver essa certeza interna e permanência.
Quando isso não acontece, ou se há experiências negativas e posteriormente vínculos instáveis (por exemplo, com parceiros românticos), esse senso de continuidade em relação a si mesmo e aos relacionamentos não se desenvolve ou fica comprometido. Assim, surge uma série de dificuldades.
Sinais de falta de permanência emocional
Existem alguns indícios que podem nos ajudar a identificar que uma pessoa tem problemas na hora de conjugar a permanência emocional. Os principais são os seguintes:
Problemas para regular as emoções
Pessoas com falta de permanência emocional têm dificuldade em regular suas emoções. Eles tendem a ficar emocionalmente perturbados com facilidade e acham difícil administrar conflitos. Qualquer desacordo, discussão ou mal-entendido é interpretado como catastrófico e causa grande desconforto.
Há também uma dificuldade em lembrar como se sentiu uma emoção diferente daquela que está ativa no momento. Ou seja, se a pessoa se sente triste, deprimida ou ansiosa, ela não lembra que em algum momento se sentiu alegre, calma ou feliz.
Em um nível cognitivo, a pessoa se lembra de ter experimentado anteriormente essas emoções e pode descrevê-las, mas é como se estivesse descrevendo a experiência de outra pessoa. Para ela, existe apenas o que ela está vivenciando naquele momento.
Da mesma forma, ela pode achar difícil entender que duas emoções podem coexistir ao mesmo tempo. Ou seja, alguém pode sentir raiva ou aborrecimento e ao mesmo tempo continuar amando a outra pessoa.
Dificuldades no relacionamento interpessoal
É nas relações onde as consequências são mais percebidas. E é que a pessoa tem que conviver com um forte medo do abandono em vínculos afetivos que podem ser de natureza muito diferente.
Não é possível desfrutar de relacionamentos porque seu caráter estável e constante não é confiável e, portanto, a insegurança está sempre presente. Podem surgir ciúmes e uma necessidade constante de assegurar que os laços são bons e que a outra pessoa ainda sente amor.
Essa qualidade também é um obstáculo para a confiança nos outros, despertando, por sua vez, uma intensa rejeição à ambigüidade. Ou seja, a pessoa precisa manter e gerar relacionamentos muito bem definidos. Ter dúvidas sobre a natureza dos vínculos produz um intenso sentimento de mal-estar.
Sofrimento psicológico
Tudo isso causa grande sofrimento psicológico, pois a pessoa se sente mal amada a maior parte do tempo. Estados emocionais tristes ou ansiosos freqüentemente a acompanham e é comum que ela também sofra de baixa autoestima. Existe até uma maior vulnerabilidade para desenvolver o transtorno de personalidade borderline, devido a esse apego inseguro e a essa construção de permanência emocional que foi truncada.
Intervir na falta de permanência emocional
Felizmente, é possível construir um sentimento de confiança e trabalhar a ideia de compromisso e abandono para melhorar o bem-estar. Em primeiro lugar, será necessário identificar as consequências da falta de permanência emocional. A partir daí, e com o intuito de mudar crenças e interpretações, é possível aplicar estratégias de eficácia interpessoal, reforçando os pilares que sustentam nosso autoconceito.
Algumas orientações úteis a esse respeito incluem manter um diário emocional (para verificar como os humores variam), compartilhar dificuldades com os entes queridos e falar abertamente sobre elas e, acima de tudo, obter ajuda de um profissional qualificado. No entanto, identificar a vulnerabilidade associada à impermanência emocional o ajudará a gerenciar melhor suas emoções.
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