Mar e saúde: uma fonte inesgotável de bem-estar
Mar e saúde estão muito relacionados. Tanto é assim que o nosso cérebro reage de uma maneira mais positiva a este cenário: se sente mais relaxado, sua percepção melhora, emerge a criatividade e alcança maior clareza mental. Na verdade, p oucos ambientes são tão reconfortantes quanto sentir a areia morna sob nossos pés, o som das ondas e o frescor daquela brisa salgada.
Marinheiros, surfistas e biólogos sempre repetem a mesma coisa: o mar tem um feitiço. O oceano atrai, cativa e tem um atrativo misterioso para os seres humanos desde o começo dos tempos. Essa extensão insondável de água azul nos gera as mais variadas sensações. Às vezes, basta estar um momento na praia para recarregar as energias e perceber como isso melhora nosso humor.
“O oceano é mais antigo que as montanhas, e é carregado com as memórias e sonhos do tempo”.
-HP Lovecraft-
Basta recordar também a conhecida prática dos médicos vitorianos com seus pacientes. Todas as pessoas que sofriam de melancolia, tuberculose ou de um simples mal de amor eram prescritas o mesmo: ar do mar. Assim, as praias foram durante muito tempo o recurso terapêutico ideal tanto para a elite abastada quanto para as pessoas mais pobres.
O método funcionava assim que era realizado. Ele melhorava o humor, porque mar e saúde possuem um vínculo especial que a ciência não para de comprovar.
Mar e saúde: o efeito terapêutico dos ambientes aquáticos
Em 2011, um interessante estudo foi conduzido pela Universidade da Suécia. Ele demonstrou algo que certamente todos nós intuímos: os ambientes aquáticos geram bem-estar e têm um impacto positivo em nossa saúde. Desta forma, tanto o mar quanto os rios e lagos geram mudanças em nossa mente, no cérebro e no corpo.
Tamanho é o fascínio em relação a esses cenários azulados que há muitos autores determinados a desvendar esse enigma. Um deles foi o conhecido biólogo marinho Sir Alister Hardy. Segundo esse cientista, conhecido por participar de uma das primeiras expedições à Antártida, em 1925, nosso corpo está “programado” para reagir aos ambientes benéficos.
Quando nossa espécie deixou a savana, chegou às costas e descobriu o oceano, algo mudou em nós. De repente, tivemos acesso a novos alimentos, especialmente aqueles ricos em ácidos graxos ômega 3, essenciais para o desenvolvimento e a saúde do cérebro. Além disso, o efeito terapêutico do mar, com seus poderosos estímulos, pôde criar um vínculo precoce e muito poderoso. Tanto é assim que não faltam estudos sobre o assunto.
Um deles é o da Dra. Jenny Roe, da Universidade Heriot-Watt, em Edimburgo. De acordo com este trabalho, ao estar em contato com o mar, uma série de respostas fisiológicas são produzidas. Liberamos endorfinas, o nível de cortisol é reduzido, geramos ondas alfa em nosso cérebro…
O contato dos primeiros hominídeos com o mar pôde nos deixar uma marca que ainda persiste. Seus benefícios e seu bem-estar são inegáveis hoje.
O poder curativo do oceano
Mar e saúde estão relacionados. O oceano gera o que muitos cientistas chamam de “bem-estar azul”, que é resumido em:
A mente azul
- Nossos cérebros reagem de maneira muito positiva à visão da água. Contemplá-la, cheirá-la e senti-la oferece ao cérebro um estado de relaxamento absoluto. Esse estado ideal de calma favorece a liberação de neurotransmissores como a dopamina e a serotonina, que aumentam nossa sensação de felicidade.
- Além disso, o mar impulsiona nossa criatividade. Ele reduz as preocupações e melhora processos cognitivos básicos, como a memória, a atenção…
Ideal para as vias respiratórias
Essa brisa salgada é uma regalia de bem-estar para as nossas vias aéreas. Ela as desobstrui, limpa os pulmões, facilita a respiração e, além disso, nos beneficiamos de seu efeito antibiótico. O mar é ideal para as pessoas com asma, com alergias…
Conexão e alimentação
Tanto o som do mar quanto a visão desses cenários dominados pelo movimento, pela luz e pela presença da imensidão favorecem o aparecimento de ondas alfa em nosso cérebro. Entramos em um estado de calma e a conexão interna melhora. Além disso, de acordo com um trabalho publicado no Journal of Complementary Medicine, é o próprio ar do oceano que contribui para esse estado de relaxamento e conexão pessoal.
O ar do mar está carregado de íons negativos. Essas partículas negativas, como esta pesquisa revela, são geradas sobretudo em ambientes naturais com correntes de água: o mar, os rios, as cachoeiras, etc. Seu efeito favorece a produção de serotonina. Entramos, por assim dizer, em um estado de equilíbrio interno que, por sua vez, nos enche de energia, d e criatividade, de motivação, de ânimo para se conectar, para socializar…
Também não podemos esquecer algo essencial. M ar e a saúde têm um vínculo direto porque nesses cenários temos a possibilidade de absorver vitamina D. Como sabemos, esse componente é essencial para um grande número de processos vitais.
No entanto, por mais curioso que pareça, grande parte da população sofre de um déficit desse elemento. Portanto, não duvidemos. Se tivermos a possibilidade, prestemos atenção aos nossos instintos, à voz primitiva que sabe e entende que o mar é um bom lugar para passar o dia. Vale a pena, vale a saúde.