O que as amizades duradouras têm em comum?
A amizade é um dos laços mais benéficos que podemos ter. Todos nós queremos encontrar pessoas afins com quem essa intimidade e proximidade emocional seja sustentada e cresça. No entanto, muitas vezes os relacionamentos são prejudicados e cada um segue caminhos separados. Para evitar que isso aconteça, é bom saber o que as amizades duradouras têm em comum.
Como dissemos, os amigos promovem nossa felicidade e bem-estar emocional, protegem nossa saúde física e psicológica e até aumentam nossa longevidade; isso é detalhado no livro The psychology of friendship , (2017). Mas, que características uma amizade deve ter para que esses efeitos positivos ocorram e se preservem ao longo do tempo? Exploramos a resposta abaixo.
Quais são as amizades que duram?
Cada um de nós pode ter uma opinião diferente sobre o que é uma verdadeira amizade. Existem pessoas que buscam uma conexão emocional profunda e que priorizam fazer planos na companhia do outro. Há aqueles para quem é importante manter contato frequente e aqueles que sentem que a amizade se demonstra estando em momentos difíceis.
Além dessas expectativas individuais, o que a ciência diz sobre amizade duradoura? Vejamos algumas das descobertas mais interessantes.
Conhecimento profundo do outro
Você acha que conhece seus amigos? Muitas vezes pensamos que a base de uma amizade é o quanto sabemos sobre a outra pessoa, bem como o grau em que podemos descrevê-la e entender o que ela gosta e aprecia. No entanto, um estudo interessante publicado na Psychological Science descobriu que é ainda mais importante saber o que incomoda o outro.
Em particular, parece útil entender que tipos de situações ou eventos desencadeiam uma reação emocional negativa na outra pessoa. De acordo com os resultados, isso está associado a uma redução dos sentimentos de conflito e a um aumento dos sentimentos de profundidade no relacionamento, levando a uma amizade mais duradoura.
Expressão de gratidão
Todos os relacionamentos (de amizade e de qualquer tipo) passam por momentos difíceis, discrepâncias e dificuldades. Portanto, para que durem, é importante que ambas as pessoas sejam capazes de ter uma comunicação íntima. Nesse aspecto, a gratidão é fundamental.
De fato, um estudo revisado pela Studies in Psychology indica que expressar gratidão a um amigo aumenta a percepção positiva de cada um. Sendo esta a única forma de resolver os conflitos de forma saudável e assertiva, é um elemento crucial nas amizades para toda a vida.
Frequência de contato
Embora, como dissemos, nem todas as pessoas valorizem ou precisem passar tempo com seus amigos da mesma forma, isso parece ser um componente importante. Um estudo publicado no The International Journal of Aging and Human Development sugere que a frequência do contato está relacionada aos benefícios da amizade.
Assim, os amigos são aquelas pessoas com quem partilhamos mais tempo e atividades, nos encontramos pessoalmente e contribuem para o nosso bem-estar e saúde. Tendo em conta que as relações mais saudáveis e satisfatórias são as que mais queremos manter ao longo do tempo, isso nos dá uma ideia da importância de partilhar momentos juntos com frequência.
Autorevelação
O principal ingrediente de uma amizade é a intimidade emocional. Isso é proximidade, conexão e simpatia mútua. Em uma boa amizade, ambas as pessoas se conhecem, se entendem, se apreciam e se respeitam. Mas isso não é algo que surge automaticamente, é algo construído por meio da autorevelação.
Este último conceito consiste em compartilhar informações relevantes sobre si mesmo, abrindo-se para o outro e dando-lhe acesso ao seu mundo interior. Este é um dos fatores mais importantes para aprofundar e solidificar uma amizade e deixá-la crescer (Oswald, 2017).
Segurança e suporte
Por fim, as amizades que duram têm em comum o fato de criarem espaços seguros para seus membros. A base delas é a confiança de saber que o outro guardará nossos segredos e estará disponível para oferecer encorajamento, apreço e apoio prático quando precisarmos.
Isso é apoiado por uma publicação em Trends in cognitivas sciences. Os amigos fornecem apoio moral e emocional, bem como proteção contra ameaças externas e estresse. E é que os alicerces de uma amizade duradoura são a reciprocidade e o esforço equilibrado de ambas as partes.
Amizades que duram devem ser enriquecedoras
Como você pode ver, as amizades duradouras geralmente têm elementos para nos fazer sentir mais felizes, apoiados e seguros em nosso dia a dia. Este é o resultado de um esforço conjunto para construir e manter um vínculo dessa qualidade.
No entanto, as amizades duradouras nem sempre são as mais saudáveis. Se tivermos dificuldade em estabelecer limites, se nos deixarmos levar pela culpa ou saudade, ou medo de ficar sozinhos, podemos acabar tolerando trocas que são tóxicas.
Por isso, é importante desmistificar que só valem as amizades que duram e ousar se soltar e se abrir para conhecer novas pessoas que, talvez, sejam mais parecidas com quem somos no presente.
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