O que podemos fazer pela saúde mental dos adolescentes?
A saúde mental dos adolescentes está em crise. Isso é demonstrado por seus números, que nos dizem que o suicídio é a quarta principal causa de morte entre os jovens entre 15 e 19 anos, e que 1 em cada 7 jovens entre 10 e 19 anos sofre de algum tipo de transtorno mental.
Ou seja, 14% dos adolescentes nessa faixa etária sofrem de algum transtorno mental. Ou o que é o mesmo, 86 milhões de adolescentes entre 15 e 19 anos e 80 milhões de adolescentes entre 10 e 14 anos sofrem desse tipo de transtorno. Isso é confirmado por dados oficiais da OMS.
Que riscos tem a falta de saúde mental nessa fase da vida? Como acompanhar adolescentes para melhorar sua saúde mental? Como podemos trabalhar pais, mães, educadores e especialistas? Falaremos sobre tudo isso.
A saúde mental dos adolescentes em crise
A saúde mental dos adolescentes está em crise. Fazer algo para ajudá-los é nossa responsabilidade. Estamos falando de menores de idade que são praticamente autônomos, mas que continuam sob a nossa responsabilidade.
Os três principais problemas de saúde mental entre os adolescentes são depressão, ansiedade e distúrbios comportamentais. E embora os números sejam alarmantes, e que 1 em cada 7 adolescentes entre 10 e 19 anos sofra de um transtorno mental, esse tipo de patologia continua em grande parte sem receber o devido reconhecimento e tratamento.
Risco de outros problemas
Além disso, lembremos que, segundo a própria OMS, os adolescentes que sofrem de um determinado transtorno mental são mais vulneráveis a sofrer de:
- Exclusão social.
- Discriminação.
- Problemas de estigmatização (afetando a vontade de procurar ajuda).
- Dificuldades educacionais.
- Comportamentos de risco.
- Saúde física precária.
- Violação dos direitos humanos.
Adolescência: um período crucial
A adolescência é uma fase complexa que também pode ser vulnerável, um período crucial para o desenvolvimento de hábitos emocionais e sociais, essenciais para desfrutar de um bom estado de equilíbrio e saúde mental. Falamos de hábitos como:
- Adotar padrões de sono saudáveis.
- Praticae exercícios regularmente.
- Desenvolver habilidades para manter relacionamentos interpessoais.
- Lidar com situações difíceis e resolver problemas.
- Aprenda a administrar as emoções.
- Etc.
Para isso, é importante ter um ambiente favorável de proteção na família, na escola e na comunidade em geral, independentemente de ser ou não portador de transtorno mental. No entanto, se o adolescente também sofre algum transtorno mental, a situação se torna mais complexa, e é aí que aparecem os riscos citados. Diante de tudo isso, o que podemos fazer?
“A adolescência é a conjugação da infância e da idade adulta”.
-Louise J. Kaplan-
O que fazer para promover a saúde mental dos adolescentes?
O Hospital Sant Joan de Déu, juntamente com Faros e o Observatório da Infância, produziu um guia intitulado “Um olhar sobre a saúde mental dos adolescentes, dicas para compreendê-los e acompanhá-los”. Inclui um decálogo com algumas boas práticas para promover a sua saúde mental. Reunimos as mais importantes:
1. Entender que seu cérebro está mudando
Durante a adolescência, os circuitos cerebrais são reestruturados; novas conexões são formadas e outras desaparecem. É importante conhecer essas mudanças para melhor compreender e acompanhar os adolescentes em seus diferentes processos e mudanças comportamentais e emocionais, etc. Já que cérebro, comportamento e emoções estão conectados.
2. Estabelecer uma rede
O trabalho em equipe é essencial: pais, mães, centros educacionais e especialistas devem se comunicar e caminhar juntos em diálogo para facilitar a transição para a vida adulta de adolescentes com problemas de saúde mental (ou sem eles). Por isso, é importante estabelecer uma rede e estimular a comunicação entre os diversos entornos do adolescente, coordenar, sanar dúvidas, etc.
3. Acompanhe sem julgar
Devemos acompanhar nossos filhos, nossos alunos, nossos pacientes adolescentes, tanto nos acertos quanto nos erros, no manejo das dificuldades e na tomada de decisões.
E, sobretudo, quando o transtorno apareça. Eles devem sentir que há alguém ao seu lado que não os julga, que apenas os ouve. Porque nessas conversas eles podem explicar o que está acontecendo com eles e onde eles podem decidir pedir ajuda.
4. Promover uma comunicação de qualidade
A comunicação com os adolescentes é fundamental e deve ser de qualidade; é preciso seguir um estilo baseado na escuta ativa, mostrando-se disponível e flexível e escutando com empatia e aceitação incondicional.
Não julguemos o adolescente, que além de tudo está passando por um mal momento; pelo contrário, reforçamos o fato de que ele está nos explicando o que está acontecendo com ele ou que está pedindo ajuda, etc.
5. Gerenciar as novas tecnologias
As novas tecnologias têm um impacto inegável na saúde mental dos adolescentes. Em artigo publicado em Computers in Human Behavior (Rial et al., Universidad Santiago de Compostela 2018), citado na Unicef e referente exclusivamente a adolescentes, estima-se que 18,2% dos usuários de novas tecnologias entre 12 e 17 anos fazem uso problemático, sendo essa taxa de 20,1% na faixa etária de 14 a 15 anos e de 23,4% na faixa de 16 a 17 anos.
Estima-se que pelo menos 1 em cada 5 menores de idade na Espanha estaria fazendo uso problemático da rede. Portanto, é importante que usemos as novas tecnologias de forma criteriosa e sejamos um exemplo; não vamos proibi-los, mas vamos limitá-los. Vamos formar e ajudar nossos filhos a adquirir as habilidades sociais apropriadas.
6. Pedir ajuda
O apoio psicológico (e às vezes também psiquiátrico) é essencial para uma abordagem adequada dos transtornos mentais na adolescência. É importante pedir ajuda, mas quando? Quando os sintomas são de intensidade e duração consideráveis, se houver alteração de desempenho, comportamento ou desconforto que interfira em sua vida, etc.
7. Promover uma vida saudável
Para cuidar da saúde mental dos adolescentes, é fundamental que eles mantenham uma vida saudável, por meio de um bom estado nutricional, estilo de vida saudável, prática regular de esportes, boa quantidade e qualidade de sono diário, etc. Todas essas medidas favorecerão o desenvolvimento normal dos processos cognitivos e comportamentais.
A saúde mental dos adolescentes, em jogo
Embora seja verdade que os números da saúde mental têm vindo a aumentar em todos os grupos após a pandemia, a verdade é que os adolescentes são um dos grupos que se destacam. Além disso, devemos ter em mente que esses meninos e meninas estão em uma fase muito importante para seu desenvolvimento e não banalizar os números, pois há um enorme sofrimento por trás deles.
Conscientizemo-nos a nível social que a saúde mental é importante; denunciemos a falta de políticas sociais que priorizem a saúde mental das pessoas, facilitando assim o acesso a um bom profissional que acompanhe nossos filhos em sua transição para a vida adulta.
Vamos agir para diminuir esses números de suicídio e sofrimento e prevenir o suicídio, vamos falar sobre isso (e outros problemas de saúde mental) e evitar que se torne um tabu, um buraco no qual os jovens têm a sensação de que não podem sair. Sim, eles podem, mas com ajuda, com a nossa ajuda.
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- OMS: CIE-10. (1992). Trastornos Mentales y del Comportamiento. Décima Revisión de la Clasificación Internacional de las Enfermedades. Descripciones Clínicas y pautas para el diagnóstico. Organización Mundial de la Salud, Ginebra.
- Redorta, J., Alzina, R. B., & Galdós, M. O. (2006). Emoción y conflicto: aprenda a manejar las emociones.