Como parar de ser egoísta com meu parceiro?

A generosidade no casal, assim como nas demais relações, se baseia em dois pilares fundamentais: empatia e assertividade. Saiba mais a seguir.

É comum acusar o outro de ser egoísta nas discussões de casal. Quando nos sentimos mal, tendemos a colocar o foco de controle no lado de fora, apontando a outra pessoa como responsável pela situação. No entanto, este nem sempre é o caso: às vezes, a causa da discussão é você mesmo. Como parar de ser egoísta nessas situações?

Detectar esse preconceito e admitir que estamos sendo egoístas não é fácil, mas é o primeiro passo para criar uma dinâmica saudável na relação. É fácil misturar esse sentimento com culpa, a autopiedade e outros pensamentos polarizados.

Todos têm algo para administrar dentro de si, e o egoísmo é uma epidemia em tempos de individualismo. Portanto, neste artigo você verá algumas ideias para que todo o processo de resolução de problemas do casal seja mais eficaz e produtivo.

O que se entende por egoísta?

Egoísta é uma palavra muito presente no vocabulário cotidiano. É usada com tanta frequência que o contorno da sua definição acaba ficando borrado. O egoísmo é entendido como a atitude centrada em si mesmo e no ego, agindo na direção do interesse próprio e negligenciando as necessidades dos outros.

No relacionamento amoroso, o egoísmo implica colocar as próprias preocupações e necessidades antes das do outro, independentemente da sua importância ou da possibilidade de elas serem compatíveis. É considerado um fator de desgaste, pois encontra conflitos nos detalhes mais cotidianos.

São gestos muito pequenos para serem tomados como uma afronta séria, mas muito visíveis para serem completamente esquecidos.

6 segredos para parar de ser egoísta com o seu parceiro

Quando essa atitude é detectada em si mesmo, é normal se sentir mal e querer consertá-la. No entanto, é provável que haja um histórico de conflito não resolvido no casal. Então, você precisará abordar o problema de maneira organizada e pragmática. Aqui estão algumas idéias para ajudá-lo a parar de ser egoísta com o seu parceiro.

1. Assuma a sua responsabilidade

O primeiro passo, como foi dito no início, é detectar essa atitude e propor uma mudança para melhor. Isso deve ser expresso em uma conversa com seu parceiro, pois o ideal seria que ele o acompanhasse no processo de mudança. Como é algo que afeta diretamente a outra pessoa, sua intervenção será necessária para saber para onde direcionar as soluções.

2. Desenvolva a empatia

A empatia será a principal qualidade que o ajudará a parar de ser egoísta com o seu parceiro. Embora algumas pessoas sejam mais empáticas do que outras, esta é uma capacidade que pode ser treinada e desenvolvida como qualquer outra.

Uma boa comunicação será essencial para isso, além de focar sua atenção nos sentimentos e necessidades da outra pessoa. Discuta as situações à medida que surgirem e tente acabar com as dinâmicas ruins. Este é um processo não linear, ou seja, o conflito não desaparecerá progressivamente, terá altos e baixos. Tenha paciência.

3. Treine a assertividade

A assertividade não serve apenas para deixar clara a sua posição, mas também para expressar suas próprias necessidades sem ofender ou magoar a outra pessoa. Isso faz parte da responsabilidade emocional, que o ajudará a cuidar das emoções do seu parceiro, a ouvi-lo e a deixar clara a sua intenção de mudar e consertar as coisas.

Empatia e assertividade não são duas capacidades isoladas, mas interagem uma com a outra e também com os outros. Por exemplo, se você expressa que algo o incomodou de maneira respeitosa, você está sendo assertivo, enquanto a empatia permite que você leve em consideração os sentimentos dos outros.

4. Pergunte ao seu parceiro como ele se sente

Talvez, até o momento em que você decidiu mudar, você tenha ignorado os sentimentos do seu parceiro. É normal, portanto, que você não saiba o que passa pela cabeça dele durante o conflito – se você não se conecta com ele há muito tempo, é normal que isso seja difícil agora. O que você pode fazer? Perguntar.

Desta forma, você não apenas treinará a sua empatia, mas também obterá informações úteis para a resolução de problemas, permitindo que o outro se expresse. O outro perceberá que você se preocupa e que leva em consideração o que ele fala, mantendo uma atitude mais colaborativa.

5. Pergunte a si mesmo do que o seu parceiro precisa

Ser uma pessoa empática e atenciosa não é a única maneira de deixar para trás uma atitude egoísta. O fato é que seu parceiro, diante da sua atitude passada, pode ter parado de compartilhar suas necessidades, de falar sobre o que gostaria de receber de você.

Portanto, além de pedir que ele se expresse, pergunte-se que efeito seu comportamento pode ter sobre ele. Cada detalhe conta: o que o outro poderia querer fazer com você? Ele ficará zangado se você disser que não tem vontade de cozinhar hoje?

6. Consulte um profissional

A terapia de casal tem recursos muito úteis para solucionar problemas não resolvidos. Se vocês dois forem à consulta, além de melhorar a situação, vocês já terão superado, embora possam não perceber naquele momento, grande parte do caminho.

Verifique seus outros relacionamentos

Treinar a generosidade e a empatia é útil para os relacionamentos amorosos, mas também para outros tipos de vínculos. De forma geral, as pessoas que assumem uma atitude egoísta tendem a estendê-la a todos os contextos. Da mesma forma, adotar uma atitude mais generosa com seu parceiro provavelmente também se estenderá para a família, a amizade e até mesmo as relações de trabalho.

Você certamente encontrará outras pessoas egoístas e pode pensar que está perdendo terreno diante delas. Nesse momento, tente se lembrar de tudo que você ganha quando se mostra generoso com as pessoas ao seu redor.