60 perguntas essenciais para se conhecer melhor e descobrir seu potencial

Se você quer levar uma vida mais autêntica e feliz, comece refletindo sobre você e seus pontos fortes. Para isso, sugerimos que você responda a uma série de perguntas tão desafiadoras quanto reveladoras. Você tem coragem?

Escrito e verificado por a psicóloga Valeria Sabater.

Última atualização: 31 dezembro, 2024

Quando foi a última vez que você refletiu sobre si mesmo? As pessoas passam por diferentes fases, e o que até pouco tempo atrás te definia e te dava sentido, hoje pode ter mudado. Fazer perguntas a si mesmo para se conhecer melhor, aprofundar-se em si mesmo, aprofundar-se no que você deseja, no que almeja, quais são seus pontos fortes, virtudes e limitações, torna-se um exercício de bem-estar psicológico.

E questionar-se obriga você a pensar em realidades que talvez não valorizasse até agora. Na jornada da vida é necessário conectar-se com o seu “eu” para esclarecer necessidades. Aquelas que estimulam o seu potencial e revelam novos rumos motivadores. Para tanto, a seguir temos uma série de questionamentos.

Perguntas sobre valores e crenças para se conhecer melhor

Esclarecer seus valores e crenças ajuda a orientar suas ações na direção certa. Por isso, saber o que sua mente considera verdadeiro (crença) e o que você entende como normas ou princípios do seu dia a dia (valores) resultará na sua autorrealização. Para se aprofundar nessas esferas enriquecedoras, sugerimos que você pense no seguinte:

1. “Quais valores são inegociáveis para você?”
2. “Quais princípios guiam suas decisões diárias?”
3. “Quais são suas crenças sobre sucesso e fracasso?”
4. “Pense na sua maior conquista: quais valores a impulsionaram?”
5. “Qual valor você gostaria que os outros vissem em você imediatamente?”
6. “Você acha que sua vida está de acordo com seus valores atuais?”
7. “Quais valores você deve aplicar à sua vida para se sentir melhor consigo mesmo?”
8. “Qual crença leva você a continuar em tempos difíceis?”
9. “Como você enfrenta situações em que seus valores são ameaçados?”
10. “Quais crenças você acha que deveria reformular para progredir em sua autorrealização?”

Sobre pontos fortes e fracos

Conforme destacado em trabalho publicado em Frontiers in Psychology, desde que Martin Seligman e Mihály Csikszentmihalyi desenvolveram a psicologia positiva, o estudo dos pontos fortes sempre foi um eixo do bem-estar humano. Além de convidar você a refletir sobre essa área, sugerimos também que você pense no que o limita ou no que faz você se sentir um pouco mais vulnerável. Tome nota:

1. “Você já subestimou seus pontos fortes?”
2. “Quais pontos fortes você acha que os outros veem em você?”
3. “Existe alguma coisa que você faz melhor do que os outros ao seu redor?”
4. “Quais fraquezas ou limitações exigem sua autoaceitação?”
5. “Quais pontos fortes você acha que precisa para atingir seus objetivos de longo prazo?”
6. “Quais desafios você superou e quais pontos fortes o ajudaram a alcançá-los?”
7. “Existe alguma fraqueza que o impediu de alcançar um objetivo importante?”
8. “Como você acha que o medo influencia suas fraquezas ou limitações?”
9. “Quais ações específicas você deve tomar para melhorar ou resolver suas limitações?”
10. “Como você acha que o autoconhecimento de seus pontos fortes e fracos pode ajudá-lo a melhorar sua vida?”

Perguntas sobre objetivos e aspirações para se conhecer melhor

Aspirações são desejos, sonhos e esperanças que refletem o que você deseja alcançar a longo prazo. São como uma luz no seu horizonte que o guia. As metas, por outro lado, são as etapas específicas para alcançar esses desejos. Ter clareza sobre ambos os eixos colocará em funcionamento o mecanismo da sua motivação diária. Para isso, o mais importante é começar a esclarecê-los:

1. “Como seria sua vida ideal?”
2. “Quais mudanças você deve fazer para atingir seus objetivos?”
3. “Quais são as suas aspirações pessoais? E profissionais?
4. “Quais sacrifícios você estaria disposto a fazer para atingir seus objetivos?”
5. “Quais objetivos você deseja alcançar dentro de 1 ano? E dentro de 5?
6. “Quem você admira e o que você pode aprender com suas aspirações e conquistas?”
7. “Quais são as prioridades que você deve esclarecer para dar mais peso aos seus objetivos?”
8. “Os objetivos que você tem em mente são seus ou são influenciados pelo seu ambiente?”
9. “Quais habilidades você precisa desenvolver para alcançar suas aspirações?”
10. “De quais objetivos você desistiu porque teve medo ou porque não se viu capaz de alcançá-los?”

Perguntas sobre propósitos e significados de vida

Entre as perguntas para se conhecer melhor, não podem faltar as que lhe faremos agora. A busca por propósito e significado na vida está enraizada na própria natureza humana. Além disso, são uma fonte essencial de motivação e resiliência que o guiará em momentos de crise ou vazio, para trabalhar naquilo que lhe dá sentido e significado. Você tem coragem de responder?

1. “O que mais te inspira e por quê?”
2. “Quais experiências fizeram você se sentir mais vivo e realizado?”
3. “Como você definiria a felicidade e como você a encontra em sua vida diária?”
4. “Quais situações fizeram você reavaliar o que realmente importa para você?”
5. “Você poderia listar cinco coisas que dão sentido à sua vida neste momento?”
6. “O que o leva a continuar quando enfrenta um desafio?”
7. “Como você define o sucesso e como ele se relaciona com o propósito da sua vida?”
8. “O que faz você sentir gratidão no dia a dia e como isso traz sentido à sua vida?”
9. “Qual aprendizado essencial você obteve através da dor ou da adversidade?”
10. “Você acha que neste momento você vive uma vida de acordo com seus significados existenciais?”

Em relação às relações interpessoais

As pessoas ao seu redor, que lhe dão felicidade e significado, também definem quem você é. Além do mais, o seu potencial é construído, por sua vez, com a sua capacidade de liderança, com a sua assertividade nas relações interpessoais. Tudo isso justifica a necessidade de aprofundar essa área decisiva, mas ao mesmo tempo complexa, do tecido da sua vida cotidiana. Vejamos algumas perguntas ideais para isso:

1. “Qual tipo de influência você gostaria de ter sobre os outros?”
2. “Como seus relacionamentos familiares afetam seu autoconceito ?”
3. “Como você expressa suas necessidades e desejos em seus relacionamentos?”
4. “Quais aprendizados seus relacionamentos anteriores deixaram para você?”
5. “Como seus amigos e familiares influenciam a maneira como você se vê?”
6. “Quais limites você impõe aos seus relacionamentos e como eles afetam sua identidade?”
7. “Quais tipos de relacionamento fazem você se sentir mais seguro e autêntico?”
8. “Qual papel você costuma adotar nos seus relacionamentos (líder, suporte, mediador, etc.)?”
9. “O que a maneira como você resolve mal-entendidos com os outros lhe ensina?”
10. “Quais medos ou inseguranças surgem em seus relacionamentos e como você os enfrenta?”

Perguntas para despertar sua autoconsciência

Conforme descrito na Annual Review of Organizational Psychology, autoconsciência é a capacidade de se ver com clareza. É compreender aspectos internos como seus pensamentos, desejos, necessidades, potencial, identidade… Como uma grande gaveta onde se integram múltiplas peças do seu ser autêntico. Propomos, portanto, pensar sobre estas questões:

1. “Você se sente realizado no trabalho?”
2. “O que te motiva quando você se levanta todos os dias?”
3. “Do que você mais se orgulha em si mesmo?”
4. “Quais são as três palavras que melhor descrevem você?”
5. “Você acha que está usando seu tempo com sabedoria?”
6. “Quais hábitos você tem que contribuem para o seu bem-estar ?”
7. “Como você lida com o estresse e a pressão em sua vida diária?”
8. “Você cometeu algum erro nos últimos tempos? O que você aprendeu com ele?”
9. “Quais aspectos da sua personalidade você gostaria de mudar ou melhorar?”
10. “Em quais tópicos você precisa se focar para viver uma vida mais plena?”

Conheça a si mesmo para chegar onde deseja

As perguntas para se conhecer melhor podem servir de impulso no início de uma jornada transformadora. Talvez você já esteja sentindo um certo vazio há algum tempo, sem saber em que direção direcionar seus objetivos ou como alimentar seus sonhos. São momentos em que é necessário parar, olhar para dentro e se conectar com as suas necessidades autênticas, aquelas que, talvez, você tenha negligenciado.

Despertar o seu potencial requer lembrar o seu valor, confiar nos seus pontos fortes e refletir sobre o que lhe dá sentido. Porque o que te inspirou e te definiu há alguns anos hoje pode não estar mais em sintonia com a pessoa que você é. Todos nós mudamos. As experiências, as adversidades e até os novos conhecimentos traçam em você uma nova versão que deve ser esclarecida. E essas perguntas podem te ajudar.