Por que você continua tomando decisões erradas?

Você é uma daquelas pessoas "subscritas" a más decisões? Você não acerta no amor? Você costuma falhar em muitas das coisas que definiu como meta? Talvez seja hora de refletir sobre por que o destino não parece estar a seu favor.

Escrito e verificado por a psicóloga Valeria Sabater.

Última atualização: 26 outubro, 2022

Erros, falhas, gafes, decepções, contratempos, enganos… Podemos chamar de várias maneiras essas decisões ruins que costumamos tomar ao longo da vida. É verdade que muitas dessas experiências são aprendidas. Ninguém pode negar que chegar ao fundo do poço e cometer erros nos permite calibrar nossos passos mais tarde e ser mais cautelosos, além de sábios.

No entanto, o que acontece quando parece que temos uma assinatura ilimitada para as piores decisões? São aquelas situações em que ainda não terminamos de sair de um momento ruim, quando logo depois tropeçamos na mesma pedra. Há algo de errado conosco? Ou talvez seja o destino que nos mantém presos nisso? Nem uma coisa nem outra.

Não há nada de patológico em alguém que comete vários erros em suas resoluções existenciais. Ninguém tem uma bola mágica que permita antecipar o que pode acontecer com cada decisão tomada. Existem vários fatores que estão além do nosso controle. No entanto, há uma série de aspectos psicológicos que devemos trabalhar, aprender e levar em consideração nessas circunstâncias.

Como parar de tomar decisões ruins (ou pelo menos tentar)

Há muitas pessoas que vão à terapia pelo mesmo problema: “por que sempre me apaixono por quem menos combina comigo?”. O campo das relações afetivas é terreno fértil para más decisões. Quase sem saber como, há quem caia em uma relação de dependência, depois em outra abusiva, para finalmente estar com alguém que os trai abertamente.

É muito difícil fazer introspecção para desvendar quais são os mecanismos que nos impelem, nesses casos, a focar em algumas pessoas e não em outras, porque todos carregamos conosco preconceitos, narrativas mentais e brechas em nossos padrões educacionais que nos fazem agir de uma forma e não de outra. O desafio, sem dúvida, é não tomar muitas decisões ruins para não ser tocado demais por cada golpe e cada decepção.

No entanto, há um fato interessante: de acordo com especialistas como o professor Joel Hooman, do Wesleyan College, as pessoas tomam cerca de 35.000 decisões por dia. São muitas! Podemos ficar ainda mais surpresos com o que nos apontam em um estudo da Universidade de Cornell: por dia, realizamos cerca de 221 decisões relacionadas apenas à alimentação.

Todas essas decisões são pequenas e nós as tomamos automaticamente, sem pensar. Isso pode nos condicionar a dar lugar a decisões de maior importância. Existem, portanto, mecanismos subjacentes e inconscientes que esgotam completamente nossos recursos para pensar e agir melhor. Nós nos aprofundamos neles.

Você pensa no piloto automático

O que realmente queremos dizer quando dizemos que alguém pensa ou age no “piloto automático”? Pois bem, o raciocínio por automatismo é um recurso que busca nos poupar esforço na execução das tarefas do dia-a-dia. Se você executa uma ação repetidamente, os hábitos eventualmente se desenvolvem e o cérebro para de tentar processar estímulos ou analisar informações.

Quando estamos muito imersos em nossas rotinas, a mente perde agilidade, deixa de prestar atenção e aplicar uma abordagem mais crítica ao que observa. Quase sem perceber, tomamos decisões sem sequer raciocinar. A vida moderna muitas vezes corrói nossa eficiência cognitiva.

Cuidado com os vieses cognitivos

A noção de viés cognitivo foi cunhada pelos ganhadores do Prêmio Nobel Daniel Kahneman e Amos Tversky em 1972. Esse conceito se refere aos nossos erros de pensamento, às falácias e narrativas irracionais que carregamos inconscientemente. Além disso, a ciência nos diz que estamos quase programados para enganar a nós mesmos.

Exemplos disso são nossos julgamentos rápidos, nossas ideias preconcebidas sem base ou razão, ou dar maior valor a uma ideia se nosso ambiente concorda com ela. As más decisões são quase sempre a causa desses vieses cognitivos que empobrecem e distorcem nosso pensamento.

Estresse e fadiga estão por trás de más decisões

A Rutgers University realizou um estudo para demonstrar algo que pode ser familiar para nós. O estresse influencia nossos sistemas neurais alterando nossa capacidade de tomar decisões. Ninguém toma boas decisões sob esse filtro psicológico, poucos podem aplicar uma abordagem ponderada e refletida quando os níveis de cortisol estão altos.

Assim, caso você esteja caindo no buraco negro das más decisões há algum tempo, pense em qual tem sido seu estado emocional nos últimos meses. Se você se sente pressionado, ansioso e exausto, talvez deva começar a fazer mudanças.

Você vive em um mundo com muitos estímulos e informações

Muitos especialistas estimam que nossos cérebros processam cinco vezes mais informações do que na década de 1980. A chegada de novas tecnologias nos faz viver na pendência de um fluxo constante de informações. As notificações, a necessidade de não perder nada e as redes sociais nos inoculam em um estado de hiperatividade constante.

Quando nossa mente está tão dispersa, estressada e conectada a esse universo digital, perdemos a capacidade de analisar e refletir para tomar decisões mais ponderadas.

Você se deixa levar pelas emoções sem passar pelo filtro da razão

As más decisões também são produto do impulso, da emoção que nos sequestra e não nos permite analisar a informação. Não se trata de deixar a emoção de lado e pensar as coisas fria e logicamente, como uma máquina o faria. Na realidade, boas decisões precisam de ambas as esferas.

No entanto, não podemos nos deixar levar pela explosão de raiva, estado de euforia ou ansiedade momentânea na hora de decidir. Melhor regular esse estado emocional, canalizá-lo, entendê-lo e depois olhar a realidade de todas as perspectivas possíveis. É a partir dessa posição de calma mental e equilíbrio emocional que as melhores resoluções são feitas.