As redes sociais não aliviam o tédio, de acordo com a ciência


Escrito e verificado por a psicóloga Valeria Sabater
Todos nós usamos os nossos celulares para nos entreter nos momentos de tédio. Olhamos notificações, mensagens, comentários, fotos publicadas, notícias de última hora… Acreditamos que esses momentos nos ajudam a clarear nossas mentes. No entanto, de acordo com a ciência, as redes sociais não aliviam o tédio. O que elas fazem é algo muito diferente.
Alguns apontam que certas plataformas parecem salas cheias de pessoas gritando umas com as outras. Apesar de não ouvir a troca de palavras, a cacofonia de certos tweets, por exemplo, fica gravada em nossas mentes como ecos estressantes. Algo semelhante acontece em outras redes. Entramos para nos divertir por alguns minutos e às vezes saímos mais irritados do que relaxados.
Alguns apontam que, devido a essa fadiga das redes sociais, muitos usuários estão deletando seus perfis ou praticando o que é conhecido como “desintoxicação digital”. No entanto, talvez o problema mais marcante resida na população mais jovem: eles estão cada vez mais intolerantes ao tédio e experimentam altas doses de ansiedade quando não têm uma tela à sua frente.
“Uma geração que não suporta o tédio será uma geração de pouco valor.”
-Bertrand Russell-

Por que as redes sociais não aliviam o tédio?
As redes sociais não aliviam o tédio e, na verdade, agravam a saúde mental de muitas pessoas. Isso foi observado por uma pesquisa de 2020 realizada no California Institute of Neurosciences and Technology. É verdade que esse impacto não é o mesmo em todo o mundo; há quem faça bom uso delas e obtenha benefícios agradáveis.
No entanto, os números de desconforto e estresse associados ao seu uso intensivo são notáveis e impressionantes. Há quem se vicie naquela pequena dose diária de dopamina obtida em cada publicação. Outros só entendem a vida por meio desse universo digital em que se comparam e onde, claro, é proibido perder qualquer coisa publicada no último segundo.
De alguma forma, muitos desses pontos já eram conhecidos por nós. O que a ciência ainda não havia abordado era o efeito das redes sociais em curtos períodos de tempo. Ou seja, elas nos ajudam a nos entreter e a aliviar o estresse ou o tédio ocasional no trabalho, nos intervalos, no metrô, etc.? A resposta é não. Vamos entender o porquê.
Curtos períodos de tempo com o celular não melhoram o nosso humor
Foi a Radboud University, da Holanda, que realizou este interessante estudo para descobrir se as redes sociais, como todos acreditam, nos ajudam a clarear nossas mentes quando estamos estressados ou quando temos um breve momento de descanso. Os resultados foram publicados na Royal Society Open Science e não poderiam ser mais interessantes.
- As redes sociais não aliviam o tédio. Após usá-las, as pessoas se sentiam mais cansadas e até estressadas.
- Também foi possível ver algo com que todos estaremos de acordo. Não usamos o celular apenas durante os intervalos. Não recorremos às redes sociais apenas em momentos perdidos. O celular não é uma forma de lazer, é um estilo de vida. Usamos nossos dispositivos mesmo nas situações mais inexplicáveis. Portanto, é difícil diferenciar momentos de descanso de momentos de trabalho.
As pessoas fazem um uso intensivo do celular que prejudica a sua saúde. Verificamos as redes sociais com muita frequência independentemente da situação, e isso pode fazer com que nos sintamos mais estressados durante o trabalho e ainda mais sobrecarregados quando deveríamos estar descansando.
A sensação de urgência: se você não checar seu telefone, está perdendo alguma coisa
A necessidade que temos de verificar o celular não é algo acidental. Na verdade, se as redes sociais não aliviam o tédio, isso também se deve a um propósito que merece ser destacado. Cada aplicativo busca algo muito específico: que façamos um uso intensivo deles.
Todas essas plataformas usam técnicas muito sofisticadas para nos manter presos a elas. O sentido de urgência, a ideia de que perderemos alguma coisa se não olharmos para o celular é uma experiência muito recorrente.
Todo este universo digital não foi pensado para aliviar o tédio ou para ser um entretenimento nos momentos de ócio. O que ele busca é nos viciar.

Se as redes sociais não aliviam o tédio, vamos encontrar outras formas de escape
Existem muitas maneiras de lidar com o tédio, mas o mais importante é aprender a tolerá-lo sem se desesperar. Na verdade, se há algo que esse estado de espírito nos permite é procurar outras fontes com as quais possamos nos manter ocupados, e que podem ser tão enriquecedoras quanto gratificantes se as escolhermos bem.
Ler, ouvir música ou praticar alguma atividade artística são recursos excepcionais para a mente e para o nosso bem-estar psicológico. Eles harmonizam as emoções, regulam o estresse e aumentam a criatividade.
Se tentarmos, perceberemos que existem universos maravilhosos além da tela de um celular e do barulho incessante das redes sociais.
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