Não conte seus objetivos se quiser alcançá-los
Você já ouviu falar que não deve contar a ninguém sobre seus objetivos até que sejam cumpridos? Tal como acontece com muitos ditados populares, este é um bom conselho. E não se trata de superstição. Existem razões comprovadas que podem levar você ao fracasso se compartilhar com outras pessoas aqueles projetos ou ideias que ainda não materializou. Assim, a ideia é clara: não conte seus objetivos se quiser alcançá-los. E abaixo mostramos o porquê.
Isso pode se aplicar a várias situações cotidianas, desde pensar em mudar de casa, até querer abrir um negócio ou perder peso. É normal que sintamos o impulso de querer compartilhar com outras pessoas esses projetos que temos em mente; e é que a autodivulgação (ou compartilhar informações valiosas sobre nós mesmos) ajuda a gerar intimidade nos relacionamentos. No entanto, antes de fazê-lo, precisamos considerar algumas situações.
Não conte seus objetivos para ninguém
Para atingir um objetivo, é fundamental que tenhamos a crença de que é possível alcançá-lo. Há pessoas cuja convicção em seu projeto é sólida, mas também é comum que haja dúvidas e medos e que a certeza não seja tão firme. Quando compartilhamos nossos objetivos com os outros antes de alcançá-los, nos expomos a receber opiniões e conselhos de todos os tipos; e muitos deles provavelmente não serão encorajadores.
Essas pessoas próximas podem ter uma visão pessimista do seu projeto, enfatizando constantemente o que pode dar errado e incentivando-o a abandoná-lo. Mesmo que não o façam com más intenções, seus comentários podem fazer você duvidar e vacilar, e até mesmo construir um muro psicológico que o limita significativamente.
Sua motivação pode desaparecer
Nossa biologia também pode jogar a favor ou contra em termos de alcance de metas, e o sucesso depende em grande parte dos neurotransmissores. Quando liberamos dopamina em resposta a um estímulo ou ação que realizamos, sentimos prazer, nos sentimos recompensados. E isso nos leva a querer repetir a ação ou continuar no mesmo caminho; em outras palavras, nos motiva a continuar.
Quando definimos uma meta e a dividimos em pequenas submetas, realizar cada uma delas nos dá aquela agradável e reconfortante sensação de dever cumprido. E, pelo mesmo motivo, continuamos até o final.
Agora, ao contar nossos objetivos, ao falar sobre eles com frequência e receber apoio e aprovação social sobre isso, estamos recebendo a mesma dopamina, mas não estamos realmente avançando, apenas falando sobre como vamos seguir em frente. Desta forma, a motivação de que precisamos desaparece porque, como foi comprovado, temos a sensação prematura de já ter alcançado esse objetivo.
Cuidado com a sensação de fracasso
Quando você conta a outras pessoas sobre seus projetos, é normal que elas se interessem por eles e perguntem regularmente sobre o progresso que você fez. Se, por vários motivos, você não conseguiu avançar ou não avançou tanto quanto gostaria, essas conversas podem realmente deixá-lo com uma sensação de fracasso e incapacidade.
Assim, você perde a confiança em si mesmo e , ao não receber feedback social positivo, os níveis de serotonina no cérebro diminuem. Como esse neurotransmissor também é essencial para a concentração, é provável que se torne cada vez mais difícil para você cumprir as etapas que o separam de seu objetivo.
A pressão excessiva pode estagnar você
Por fim, convidamos você a não contar suas metas, pois isso pode fazer com que você não termine de cumpri-las. Um dos elementos fundamentais que nos impedem de alcançar nossos objetivos é a procrastinação, aquela tendência de deixar para depois o que temos que fazer, de adiá-lo e de nos entretermos em tarefas mais simples e desnecessárias. Você pode pensar que isso acontece por preguiça da pessoa, mas na realidade é reflexo do medo.
Quando vemos a tarefa como muito exigente ou complicada, quando não confiamos que podemos realizá-la ou sentimos muita pressão sobre ela, procrastinamos. Talvez não conscientemente, mas como forma de fugir dessa responsabilidade com a qual sentimos que não podemos.
Assim, ao compartilhar seus projetos com outras pessoas, você aumenta a pressão sobre isso; e é que você não sente mais que está fazendo isso apenas por si mesmo, mas agora também deve atender às expectativas que se estabeleceram e deve mostrar que pode alcançá-las. Se você é uma pessoa com tendência a procrastinar, isso pode bloqueá-lo completamente.
Não conte seus objetivos, trabalhe em silêncio
Claro, a decisão de contar (ou não) seus propósitos depende apenas de você. No entanto, você deve levar em consideração como isso pode afetar sua motivação e sua capacidade de concluir a conquista.
Se você realmente sente que deseja envolver outras pessoas em seus projetos, tente falar com elas sobre as etapas intermediárias que você está cumprindo, e não sobre o objetivo final que pretende alcançar. Concentre-se nas tarefas, no processo, e não no resultado que você espera. Dessa forma, é mais provável que você permaneça positivo, ativo e focado.
Todas as fontes citadas foram minuciosamente revisadas por nossa equipe para garantir sua qualidade, confiabilidade, atualidade e validade. A bibliografia deste artigo foi considerada confiável e precisa academicamente ou cientificamente.
- Gollwitzer, P. M., Sheeran, P., Michalski, V., & Seifert, A. E. (2009). When intentions go public: Does social reality widen the intention-behavior gap?. Psychological science, 20(5), 612-618.
- Sylwester, R. (1997). The Neurobiology of Self-Esteem and Aggression. Educational Leadership, 54(5), 75-79.
- Wise, R. A. (2004). Dopamine, learning and motivation. Nature reviews neuroscience, 5(6), 483-494.