Contanto que você tenha mais dias bons do que ruins, você ficará bem

Acredite: contanto que você tenha mais dias bons do que ruins, tudo ficará bem. A vida não é uma estrada de tijolos amarelos; ela é repleta de dificuldades a serem superadas e, no momento, você está fazendo isso de forma excepcional.

Escrito e verificado por a psicóloga Valeria Sabater.

Última atualização: 22 dezembro, 2022

Contanto que você tenha mais dias bons do que ruins, você ficará bem. Assim, respire fundo, pois você está administrando com eficácia esses problemas ocasionais que, às vezes, atrapalham a sua calma. Isto é algo difícil de fazer, é verdade, e às vezes você chega a desmoronar por alguns segundos. Porém, com o tempo, você aprende a ter recursos próprios que são úteis, bem como maneiras de lidar com os dias cinzentos e até mesmo com as tempestades.

Sem dúvida, depois de tantas experiências, você descobriu que as mensagens clássicas da psicologia popular – e não científica – não são muito úteis. Porque aquilo de “se você quiser, você pode” nem sempre funciona, e porque os momentos ruins nem sempre nos deixam lições valiosas. Às vezes eles não são nada além disso: momentos complicados pelos quais temos que passar, e pronto…

O importante é lembrar que o sofrimento não vai durar para sempre. Por outro lado, há também outro fato não menos fascinante: toda vez que uma experiência não te destrói ou te derruba, o cérebro vai processá-la como uma vitória. Essa percepção interior vai melhorar a visão que você tem de si mesmo. Então admita: você já superou infinitas batalhas e ainda está aqui. De pé.

Contanto que você tenha mais dias bons do que ruins, sua vida seguirá bem

As pessoas têm um hábito socialmente enraizado: avaliar os dias como bons ou ruins. Nós somos assim; temos o peculiar hábito de acordar de manhã com uma série de objetivos propostos. Dessa forma, quando as coisas não acontecem como planejamos, não hesitamos em rotular o nosso dia como terrível, decepcionante ou catastrófico.

O ser humano processa a sua realidade por meio das expectativas e, quando elas não são atendidas, surgem o desânimo e a frustração. Isso se explica basicamente pela nossa necessidade inevitável de querer ter tudo sob controle. Porém, a verdade é que a vida também se define pelo caos e por aqueles “cisnes negros” de que nos falou Nassim Taleb e que simbolizam o incerto.

São esses eventos negativos que às vezes acontecem e que nem a mente mais sensata jamais conseguiu prever ou suspeitar. Ninguém gosta de dias ruins, pois raramente estamos preparados para lidar com as reviravoltas do destino, com os fracassos, erros, discussões, perdas e até mesmo com as tempestades. Para nós, felicidade é sempre encontrar todos os semáforos abertos e ter apenas dias bons.

Então, o que fazer com os “ruins”?

Às vezes, a melhor opção é não fazer nada: aceitar e deixar passar

A prática filosófica do taoísmo exalta um princípio muito básico: às vezes, não fazer nada é a melhor resposta para os problemas da vida. A mentalidade wu-wei é uma abordagem mental que parte da calma e da não ação. Em uma sociedade que constantemente nos exorta a nos esforçarmos, a dar o melhor de nossas habilidades, essa perspectiva pode nos parecer contraditória.

No entanto, há momentos em que o mais importante é desacelerar, acalmar as nossas emoções e entender que poucas coisas são mais úteis do que ter serenidade. Contanto que você tenha mais dias bons do que ruins, tudo ficará bem. Os momentos desagradáveis e cinzentos fazem parte da vida: deixe-os passar. Amanhã será outro dia.

Nos momentos de tempestade e escuridão, ame a si mesmo mais do que nunca

Há um fato que devemos considerar. Muitos dos nossos dias ruins não são resultado de eventos externos, mas sim do nosso estado de espírito. Vemos e processamos a realidade da forma como nos sentimos. E, de fato, nem sempre nos sentimos 100% bem. Há dias em que tudo cansa, nada agrada, falta motivação e até mesmo o nosso diálogo interno se volta contra nós.

É normal que isso aconteça. Todos nós passamos por esses momentos em que a tempestade não está do lado de fora, mas sim dentro de nós. O que podemos fazer a respeito?

Uma pesquisa da Universidade da Califórnia indica que a autocompaixão é fundamental. Somente quando falamos com nós mesmos com respeito e praticando a autoempatia, dando-nos o que precisamos, é que superamos esses momentos de desânimo como pessoas melhores.

Os dias bons devem ser aproveitados e, os ruins, superados

O nosso dia a dia é tão incerto que só temos uma opção: aproveitar os dias bons tanto quanto possível. É verdade que de algum tempo para cá o fluxo da inquietação aumentou. No entanto, não podemos nos abalar ou nos deixar levar por essa corrente.

Medos e pensamentos catastróficos criam uma visão de túnel e, então, só vemos os trens vindo na nossa direção.

É preciso aceitar que os dias ruins existem, mas que eles não são a tendência habitual. Além disso, todos podemos ter um kit de estratégias à mão, um bote salva-vidas mental para nos permitir enfrentar esses momentos difíceis com equilíbrio e coragem. Superar e navegar entre as dificuldades é algo que acabamos aprendendo.

O essencial é aproveitar as temporadas de calma e equilíbrio. Afinal, os momentos de luz sempre estão presentes para quem sabe olhar bem e, sobretudo, para quem sabe promovê-los.

Volte a sua mente para o que tem solução e apenas aceite o restante

Se há algo que nos ensinaram desde a infância é que todo problema tem uma solução. Talvez seja por isso que sempre ficamos obcecados por buscar saídas, opções, resoluções e estratégias para resolver qualquer desafio e enfrentar qualquer dificuldade. Ninguém nos disse que, na verdade, há coisas que não é possível mudar ou melhorar.

Os dias ruins sempre são feitos de encruzilhadas que podemos evitar e de problemas que não têm solução. Aceitar que existem coisas que não podemos controlar é, antes de tudo, bem-estar. Vamos aceitar. Só assim continuaremos a dar mais valor aos bons momentos, esses que nos trazem vida, significado e até mesmo felicidade.