A melhor maneira de terminar com alguém que ainda amamos

"Eu te amo, mas vou embora". Parece uma contradição, mas quem nunca se viu nessa situação emocional: ter que romper um relacionamento mesmo que o amor ainda exista. Como lidar com essas situações?

Escrito e verificado por a psicóloga Valeria Sabater.

Última atualização: 03 janeiro, 2023

É como um erro de ortografia da vida e um sem sentido do afeto. No entanto, ter que deixar um parceiro que ainda amamos é uma experiência muito comum. É quando há uma traição e é preciso sair com o coração partido, mas ainda batendo por quem nos enganou. Também acontece quando, apesar da paixão, a convivência é tão insustentável quanto prejudicial.

Gostaríamos que o amor fosse uma questão muito mais simples e menos complicada e desafinada. Porque, como dizia a escritora francesa Françoise Sagan, amar não é só querer, é também compreender. No entanto, ela não hesitou em apontar que a única maneira sensata de amar é beirando a loucura… Com o que poderíamos dizer que a contradição é um continuum eterno nessa área.

É difícil manter os pés no chão, mas o que nunca devemos perder é a cabeça. Continuar em um relacionamento em que existe amor, mas o desgaste e o sofrimento são contínuos, não faz muito sentido. Porque, embora seja difícil acreditar, às vezes quem mais nos ama nos machuca mais e isso é algo que não podemos permitir.

Vamos ver como agir nessas situações.

Dicas para deixar um parceiro que ainda amamos

Às vezes, o amor e os eventos colidem. Como dois planetas que se chocam. Nós realmente não sabemos por que isso acontece, mas você sempre chega a essa idade em que descobre que o amor não pode fazer tudo. Além disso, que aquele que nos ama não deveria nos fazer chorar, mas faz. Às vezes, há algo impreciso na fórmula do afeto entre dois e isso é algo que percebemos mais cedo ou mais tarde.

Deixar um parceiro que você ainda ama é uma experiência que muitos já enfrentaram, isso é certo. Uma pesquisa da Universidade de Utah, por exemplo, destaca algo interessante. As razões pelas quais escolhemos sair de um relacionamento podem ser variadas, mas há uma decisiva: a perda de confiança.

Não é só deixar de sentir essa união e essa cumplicidade autêntica com a pessoa amada. É perceber que, por mais que façamos, por mais esforços que invistamos, o que nos distancia não se resolve. Vamos refletir sobre as atitudes que devemos tomar nessas circunstâncias.

Falar honestamente, mas sem ceder a novas oportunidades

Para deixar um parceiro que você ainda ama, é essencial ser honesto com o outro. Você não pode terminar um relacionamento sem dar uma explicação, sem ter uma conversa final para esclarecer por que você se separou. Evitemos clichês ou frases prontas, evitemos o clássico “não é você, sou eu” ou “não tenho certeza, vamos dar um tempo”.

Se temos certeza que esse relacionamento não nos traz uma felicidade autêntica, devemos ser assertivos e dizer isso em voz alta. Para isso, nada melhor que realizar o seguinte:

• Vamos primeiro esclarecer o que vamos dizer. Vamos evitar improvisar e sejamos concisos.
• Vamos estar preparados para o que a outra pessoa possa dizer. Se houver amor nessa relação, com certeza o usará como pretexto principal, usando frases como “se você me ama, não pode me deixar”.
• Não vamos cair na armadilha de dar uma nova oportunidade. Geralmente, é intensificar o sofrimento.
• Nessas situações, podemos explicar o seguinte. “Estou indo embora porque me amo. Vou deixar esse relacionamento porque amo você e nenhum de nós merece machucar um ao outro como fizemos até agora.”

Não procure culpados, um fim sem ressentimento termina muito melhor

Quando um relacionamento termina, quase sempre se buscam culpados. Um pode ter traído o outro. É possível que um dos dois tenha negligenciado carinho e atenção. Também é frequente que os caráteres e personalidades não se harmonizassem muito apesar do amor.

Seja como for, ao deixar um parceiro que você ainda ama, é aconselhável não carregar ou projetar culpa. Vamos supor que terminar é a melhor opção para nós dois, a única maneira de parar de sofrer e sermos nós mesmos novamente. Vamos fazê-lo sem excesso de rancores e desconforto.

Ter apoio para lidar com o luto

Quando um relacionamento fracassa,  se rompe, nós também rompemos com ele. Especialmente se o amor ainda persistir. Nessas situações, é essencial realizar um luto que nos permita passar por todas essas emoções complexas. Esse processo leva tempo e sem dúvida haverá dias difíceis e momentos de dúvida.

Nesses momentos de dificuldade é aconselhável ter um bom apoio: amigos e familiares são aliados imprescindíveis.

Aplique o contato zero, a melhor estratégia para seguir em frente

Quando há uma ruptura afetiva, é aconselhável não seguir o ex-parceiro nas redes sociais. Evitar todo contato, tanto na vida real quanto no universo online, nos impedirá de continuar alimentando pensamentos e emoções que não têm mais lugar. Isso facilitará avançar sem olhar para trás, sem estar ancorado em alguém que não tem mais espaço em nosso presente.

Diante da necessidade de recuperar o relacionamento, vamos lembrar porque o deixamos

Quando ainda há amor em um relacionamento que acabou, as idas e vindas são comuns. São aqueles vínculos  “chiclete” que nunca se rompem completamente, que vão da reconciliação à ruptura repetidas vezes. Não é a coisa certa. Não é recomendado para o nosso equilíbrio mental e emocional.

Diante da tentação de retomar o contato com o ex-parceiro, vamos relembrar o que nos levou a deixar aquele relacionamento. Pensemos no sofrimento vivido e perguntemos onde ficaria nossa dignidade se recomeçássemos novamente.

Comprometa-se com a decisão e estabeleça novos objetivos de vida

Deixar quem você ama porque tudo o que se tinha era infelicidade, é uma decisão corajosa. Priorizar a si mesmo é sábio. Reafirmar a própria decisão sem olhar para trás é um ato de grande maturidade emocional. É verdade que, em alguns momentos, quando fechamos os olhos, vêm à mente certos momentos significativos e mágicos daquele relacionamento passado.

Que isso aconteça é positivo, porque de tudo que se viveu, é aconselhável valorizar os bons momentos. Mas o mais decisivo é não voltar atrás, não retomar vínculos que nos ferem e nos invalidam como pessoas. Então o melhor é avançar, seguir em frente, traçando novas metas, conhecendo novas pessoas, ousando continuar crescendo com novos aprendizados. Esse é o segredo da vida.