Relacionamentos à distância: como mantê-los e fazê-los funcionar

A comunicação honesta, a gestão do ciúme e as demonstrações de carinho, fatores que compensam a falta de contacto físico, são essenciais para alcançar o sucesso numa relação desse tipo.

Escrito e verificado por a psicóloga Sharon Laura Capeluto.

Última atualização: 30 abril, 2024

Telas, quilômetros, fuso horário, aeroportos… Estar em um relacionamento com alguém que mora em uma cidade diferente envolve desafios especiais. Apesar disso, a experiência dos relacionamentos à distância nem sempre é tão desanimadora como pode parecer à primeira vista.

Vários elementos entram em jogo para determinar se um relacionamento à distância prosperará ou não, incluindo o estágio do relacionamento e a maturidade emocional. Nesse sentido, a seguir, nos aprofundamos em dicas – como organização, presentes e sexting – para que funcione.

Os relacionamentos à distância funcionam?

Um relacionamento à distância é aquele em que os membros do casal moram longe um do outro e não podem se encontrar com frequência. Essa dinâmica pode surgir por diversos motivos, como compromissos de trabalho, compromissos de estudo ou o simples fato de se apaixonar por alguém que não mora no mesmo local.

Relacionamentos de longa distância às vezes funcionam e outras vezes não. É claro que não há garantias no amor, mas com a atitude certa e o compromisso mútuo, os obstáculos podem ser superados.

Na verdade, os resultados da pesquisa publicada no Journal of Sex & Marital Therapy são bons. Nesse sentido, ao contrário da crença popular, os casais distantes nem sempre têm um relacionamento pior em comparação com aqueles que estão geograficamente próximos.

Em vez disso, o sucesso ou o fracasso dependem da combinação de vários fatores:

• Elementos de contexto: saber quanto tempo vocês ficarão separados é importante. Muito tempo ou uma separação indefinida são aspectos que podem complicar as coisas. Além disso, a distância física também conta. Existe a chance de nos vermos de vez em quando? Existem obstáculos financeiros ou legais para fazer isso? Esses detalhes influenciam o futuro do relacionamento.
• Estágio de relacionamento: em casais recém-formados, com pouca história compartilhada e comprometimento fraco, pode haver menos disposição para se esforçar no cuidado do relacionamento, ao contrário daqueles que compartilharam anos de vida. Porém, se o amor se deteriorar, o prognóstico não é favorável.
• Maturidade emocional de cada pessoa: a capacidade de gerir emoções como o ciúme e manter a comunicação aberta são competências essenciais nesse contexto, porque são essenciais para mitigar o impacto da ausência.

Como manter um relacionamento à distância sem perder a cabeça?

Como vemos, os desafios são muito variados. Não se pode negar que um relacionamento remoto pode afetar sua saúde mental, além de colocar seu parceiro em risco. Por isso, se você está em um relacionamento à distância, é fundamental que tome medidas para cuidar do seu bem-estar emocional.

Não existe receita mágica nem manual de instruções, mas existem dicas. Do ponto de vista da psicologia, compartilhamos recomendações que podem ser úteis para ter um parceiro à distância de forma eficaz e agir caso o amor esfrie.

1. Fale sobre preocupações e planos para o futuro

Definir expectativas é essencial. Discutir as necessidades, os desejos e os limites uns dos outros é importante para evitar mal-entendidos, falsas ilusões ou frustrações desnecessárias. O que vocês esperam um do outro nesse relacionamento? Vocês têm planos de morar juntos no futuro? Seja o que for, tem que ser conversado.

2. Não guarde seus sentimentos para si mesmo

Vocês já têm desafios suficientes sem acrescentar o fardo de esconder emoções. Se algo te preocupa, te entristece ou te faz feliz, compartilhe. Independentemente do formato, a comunicação honesta entre casais é a melhor ferramenta para construir um relacionamento sólido e superar os obstáculos que a distância pode apresentar.

3. Comunique-se de forma clara e direta

É melhor evitar comentários com duplo sentido, mensagens indiretas ou insinuações. Quando não é possível olhar nos olhos um do outro, é fundamental evitar desvios que possam causar confusão.

Um diálogo direto e transparente ajudará muito a fazê-los sentir-se seguros e confiantes.

4. Compartilhe experiências apesar dos quilômetros

Verdade seja dita, a proximidade física não define a proximidade emocional. Duas pessoas podem se sentir distantes enquanto sua pele se toca e próximas quando estão em mares separados. A questão é que a distância pode ser transcendida com amor.

Nesse contexto, fazer videochamadas, escrever com frequência, compartilhar jogos on-line ou assistir ao mesmo filme simultaneamente pode ajudar muito a fortalecer a conexão emocional, demonstrando que ela vai além da geolocalização.

5. Surpreenda com detalhes ou presentes

Uma mensagem inesperada, uma carta escrita à mão ou um pequeno presente podem fazer maravilhas. Essas demonstrações de carinho podem significar muito quando abraços e beijos são impossíveis.

6. Explore o sexting

Um dos aspectos limitados em um relacionamento à distância é o sexual. Portanto, se ambos se sentirem confortáveis, explorar práticas positivas de sexting pode ser uma forma de manter o desejo e a intimidade.

7. Organize-se

Embora possa parecer superficial, uma boa logística é essencial. Se visitas frequentes estão nos seus planos, é importante planejá-las com antecedência e com intenção. Ao fazer isso, não apenas a incerteza é significativamente reduzida, mas as expectativas se tornam mais tangíveis e concretas para ambos.

8. Certifique-se de não colocar suas vidas pessoais em espera

Estar longe do seu parceiro é como ter um pedaço da vida no seu telefone. No entanto, só porque vocês não estão no mesmo lugar não significa que devam colocar suas vidas em espera. Essa situação não deve levá-los a negligenciar as suas atividades, objetivos e vínculos, o que se traduz em limitações à qualidade do seu quotidiano.

Os problemas mais comuns em um relacionamento à distância

Todo namoro tem conflitos. Agora, é inegável que um relacionamento à distância traz consigo problemas que não surgiriam se vocês compartilhassem o mesmo espaço ou morassem a poucos minutos um do outro.

Por um lado, a esfera digital é um espaço comum de interação quando ver-nos cara a cara não é uma opção. Nesse sentido, não devemos perder de vista que as redes sociais são úteis para manter um relacionamento com essas características.

No entanto, de acordo com um artigo publicado na revista Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, as redes sociais também geram conflitos ao aumentar a vigilância e o ciúme em comparação com os laços presenciais.

De um modo geral, sentir falta, ter sentimentos de desconfiança, incerteza e insegurança, gerir a diferença horária e lidar com a abstinência sexual – no caso de uma relação monogâmica – são desafios comuns.

Se a data do reencontro for incerta, esses problemas tendem a ocorrer com maior intensidade.

Porém, também existem dificuldades específicas que dependem se o seu relacionamento foi estabelecido à distância desde o início, mesmo sem nunca ter visto o seu parceiro pessoalmente, ou se a distância se tornou presente posteriormente no relacionamento.

Sem conhecer pessoalmente

Nesse cenário, a falta de conexão física pode fazer com que vocês tenham grande dificuldade em confiar um no outro e até tenham dúvidas se o relacionamento é genuíno ou não. É normal que surjam dúvidas sobre a autenticidade do vínculo quando todas ou a maioria das interações se limitam ao mundo virtual.

Origem em um relacionamento face a face

Por outro lado, quando o relacionamento começou presencialmente, a adaptação ao afastamento pode ser o maior desafio. Sentir saudades excessivas é uma situação muito comum na passagem da proximidade à separação. Além disso, relembrar momentos compartilhados pode ser muito doloroso, embora também possa proporcionar conforto.

Como você sabe se está funcionando?

O principal sinal de que um relacionamento à distância está funcionando é sentir-se confortável nele. Quando ambos os membros do casal se sentem satisfeitos e confortáveis, significa que o relacionamento está no caminho certo. No entanto, existem outros elementos a considerar, como os mencionados abaixo:

• Os membros do casal fazem um esforço para se visitarem.
• Eles têm projetos em comum.
• A comunicação flui sem muito esforço.
• Há respeito mútuo pelos espaços e tempos de cada um.
• A distância não gera ciúmes excessivos ou atitudes possessivas.
• Ambos estão dispostos a enfrentar e resolver conflitos juntos.

Longe ou perto, o segredo está no diálogo e na honestidade consigo mesmo

Quando se trata de casais, a importância do diálogo parece mais forte do que nunca. Na verdade, é a ferramenta que constrói pontes, seja para superar distâncias emocionais ou geográficas.

Além disso, expressar emoções e pensamentos com sinceridade não só ajuda a resolver problemas de separação, mas é a base da confiança mútua.

Agora, se você percebe que o relacionamento à distância não está dando certo, pois te causa mais sofrimento do que bem-estar, e você não vê solução para esse desconforto, é fundamental que você assuma o controle e tome uma decisão sobre isso.