Uma boa dieta e uma nutrição adequada nos ajudam a ter uma vida mais saudável. Cuidar da nossa alimentação, saber quais produtos, conselhos e hábitos devemos seguir ou evitar, vai favorecer a melhoria de diversos processos biológicos, químicos e metabólicos em nosso organismo.

Você se sente culpado depois de comer? Você sempre come porque sente fome? Hoje vamos falar sobre a alimentação consciente.

Alimentação consciente: melhore a sua relação com a comida

A deficiência de cálcio e magnésio pode causar insônia, um problema de grande relevância que pode vir a provocar muitos acidentes de trânsito devido ao cansaço e ao baixo nível de atenção.

A deficiência de cálcio e magnésio pode causar insônia

Dieta e nutrição

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Dieta e nutrição - A mente é maravilhosa

Seu efeito sobre o cérebro é muito semelhante ao das drogas. Embora sejam muito calóricos, parece impossível parar de comê-los.

Os 4 alimentos mais viciantes

A dieta é um dos pilares mais importantes do sono. Neste artigo, vamos identificar as vitaminas que o influenciam de forma mais decisiva.

5 vitaminas que podem afetar o sono

A testosterona é um hormônio fundamental para a saúde masculina. Para otimizar a sua produção, vamos falar sobre alguns alimentos que estimulam a sua síntese.

3 alimentos para aumentar a testosterona

Você tem pouco tempo para comer? Nesse caso, a smart food pode ser do seu interesse. Com este método de alimentação, você aumentará a qualidade das suas refeições sem gastar mais tempo para prepará-las.

Smart food: comer de forma inteligente

Você consome a quantidade diária recomendada de proteína? Descubra quais são os alimentos ricos nesse nutriente para que você supra as suas necessidades.

27 alimentos ricos em proteínas

Os primeiros contêm microrganismos vivos e os segundos são um tipo especial de fibra alimentar, mas ambos são importantes para a nossa saúde. Falamos sobre as diferenças entre probióticos e prebióticos a seguir.

Diferenças entre probióticos e prebióticos

Quantas vezes você já se propôs a seguir um plano de alimentação saudável e, no final, não conseguiu cumpri-lo? Talvez seja porque você não está motivado o suficiente? Aqui, lhe daremos algumas dicas para que você consiga, de uma vez por todas, seguir aquele plano que tanto deseja.

Como definir um plano de alimentação saudável que funcione para você

Você já praticou o jejum intermitente? Se esse bichinho ainda não te mordeu, talvez isso aconteça depois que você conhecer os benefícios dessa forma de alimentação.

Benefícios psicológicos do jejum intermitente

Não desejo mentiras que consolem, quero a verdade, mesmo que doa

Há pessoas que acham que o mundo gira ao seu redor

Você conhece a Síndrome de Asperger?

Quando nosso cérebro escolhe não sentir para não sofrer

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Você é tão forte e decidida que esquecem que você também sofre

Sinais de que alguém está ultrapassando os nossos limites

O valor de deixar que as crianças escolham o seu próprio caminho

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Sou mamãe

Se você está visitando um lugar quente ou o verão está chegando, as recomendações a seguir serão de grande ajuda para descansar sem interrupções.

5 dicas para dormir no calor

Você está sobrecarregado por passar muito tempo com seu parceiro? Você precisa de espaço pessoal, mas não sabe como contar a eles? Cultivar a autonomia é benéfico tanto para o relacionamento quanto para ambos os membros dele. Aqui explico porque é importante.

O espaço individual no casal, como negociá-lo?

Você já se sentiu muito cansado sem uma causa física, sem ter que fazer um grande esforço intelectual ou sem ficar doente? Talvez você precise de uma pausa emocional.

Descanso emocional: tão importante quanto o físico

Talvez você nunca tenha pensado nisso, mas assim como você tem hábitos comportamentais, que você chama de rotina, você também tem certos hábitos emocionais. Agora, quais são eles? Você sabe como eles condicionam você?

Hábitos emocionais: quais são os seus?

A sabedoria tem a ver com ser, com ter e com muitos outros elementos que nos constituem ou nos destroem. Os filósofos se preocupam com a sabedoria há séculos. Agora, o que podemos dizer hoje sobre uma pessoa sábia?

Como agir com sabedoria: 7 chaves que o ajudarão

A barba pode gerar sensações de todos os tipos. Nesse artigo contaremos a parte biológica disso.

A barba é um sinal sexual?

Os animais são capazes de tocar partes muito íntimas do nosso coração. Tanto que muitas vezes preferimos conversar com eles do que com outras pessoas, pois não nos julgam e são nossos cúmplices silenciosos.

Prefiro falar com meu animal de estimação do que com outras pessoas

Por que gostamos de jogos de simulação? O que há de bom neles? Neste artigo vamos falar sobre uma forma de regressar à infância, com todas as suas vantagens (e ainda mais), no contexto de uma experiência imaginativa e divertida.

Jogos de simulação: por que gostamos tanto deles e como eles nos afetam?

Por que choramos? Por que é uma reação que foi mantida na evolução? Qual é a sua função, além de limpar os olhos quando sentimos que há um elemento estranho? Falaremos sobre o choro e seu papel fundamental em diferentes cenários sociais.

Isso é o que acontece com seu corpo quando você chora

Admire &quot;A Noite Estrelada&quot; de Van Gogh. Aprecie os detalhes das pinturas de Dalí. Você sabia que assistir a essas obras, seja ao vivo ou online, tem um efeito benéfico na sua saúde mental?

Ver obras de arte online pode melhorar seu bem-estar

A síndrome de desregulação da dopamina é uma complicação rara do tratamento da doença de Parkinson que desencadeia graves distúrbios comportamentais.

Síndrome de desregulação da dopamina

Com certeza você já se fez essa pergunta e ao buscar informações já leu sobre o hipocampo e outras estruturas cerebrais. Agora, graças a novas pesquisas, temos mais informações sobre esse processo e as regiões envolvidas.

Onde as memórias são armazenadas?

A psicopatia é o resultado de uma complexa combinação de fatores, tanto ambientais quanto genéticos. Agora, descobrimos uma nova peculiaridade do cérebro. A seguir, explicaremos ela.

O cérebro dos psicopatas tem uma característica muito particular

As variáveis são um ponto central de qualquer investigação. As pessoas responsáveis pela realização dos estudos sabem disso e por isso costumam investir muito tempo identificando aquelas que são relevantes.

As variáveis de pesquisa em psicologia

Os gânglios da base são estruturas cerebrais que nos ajudam a automatizar rotinas, mas também dificultam a quebra de maus hábitos. Contaremos como eles funcionam.

Os gânglios da base e seu papel na formação do hábito

As células do nosso corpo são produzidas e destruídas continuamente, mas o mesmo não acontece com os neurônios do cérebro. De acordo com um estudo recente, eles poderiam viver indefinidamente...

Quanto tempo vive um neurônio?

Às vezes a comunicação verbal falha e é necessário introduzir elementos visuais, capazes de gerar mudanças. Este é precisamente o efeito alcançado pela técnica da escultura.

Escultura na terapia familiar: uma ferramenta surpreendente para a mudança

A culpa é um nó emocional que nem sempre é fácil de desfazer. Uma má estratégia para resolvê-lo pode fazer com que mais nós sejam feitos em torno dele, complicando ainda mais o processo.

Culpa Depressiva e Culpa Persecutória

O estresse das minorias é um problema enfrentado pelas pessoas LGBTIQ+. Agora, de onde vem esse estresse? Como se manifesta? Que consequências tem?

Estresse minoritário: o que é?

Neste artigo falamos sobre a permarexia, um transtorno do comportamento alimentar que é mais comum do que se acredita e que, por suas características, pode passar despercebido.

O que é permarexia?

Alguns pais vivem através de seus filhos, limitando sua liberdade e sobrecarregando-os com pesos que não lhes pertencem. Falaremos  sobres as sequelas que pode produzir essa atitude.

O perigo de "viver" através dos filhos

Em toda família há uma pessoa que acaba assumindo o papel de &quot;forte&quot;. No entanto, esse papel tem suas consequências, e talvez mais do que poderíamos pensar.

Por que eu tenho que ser o "forte" da família?

Você tem um amigo que, embora responda suas mensagens, raramente toma a iniciativa de escrever para você? Vamos explicar porque isso acontece.

Por que temos amigos que nunca escrevem?

Onde começa o terreno da infidelidade? Quando ocorre e quando não ocorre? Estamos falando de um tipo de infidelidade que muitas vezes passa despercebida por sua sutileza.

As microtraições são perigosas, apesar de sua sutileza

Seja no cinema ou na literatura, podemos encontrar um bom punhado de histórias em que um irmão atua como substituto de pais ausentes. Infelizmente, são muitos os pequenos que estão condenados a assumir este papel, com as consequências que daí derivam...

Irmãos que atuam como pais: esse foi o seu caso?

Hipomimia é a incapacidade de expressar emoções com o rosto por causa de uma alteração nos músculos da face. É muito comum naqueles que sofrem de Parkinson, como o ator Michael J. Fox.

Síndrome do rosto mascarado ou hipomimia: em que consiste?

A maioria das demências começa com lapsos de memória, desorientação ou problemas de linguagem. No entanto, chega um momento em que também  se apresentam limitações na mastigação e deglutição.

Por que as pessoas com demência têm dificuldade para engolir a comida?

Você sente desconforto físico ao levantar da cama? Existem vários fatores que estão relacionados a esse problema e diferentes alternativas para tratá-lo.

Por que sinto desconforto físico ao levantar da cama?

O estado da microbiota intestinal influencia diretamente o sistema nervoso e o nosso comportamento. Como isso é possível? Vamos explicar todos os detalhes no artigo a seguir.

Microbiota e depressão: como estão relacionadas?

Saúde ambiental, por que é importante?

Como você gerencia suas tarefas no trabalho? Você está confortável com o seu sistema de organização? Neste artigo vamos falar sobre os erros mais comuns que cometemos.

Você comete algum desses erros ao gerenciar suas tarefas no trabalho?

O classificador de temperamento de Keirsey é usado principalmente no campo da psicologia ocupacional. Permite identificar os traços e habilidades gerais de uma pessoa, associados às atividades que podem ser realizadas em um trabalho. Neste artigo contaremos mais detalhes!

Qual é o seu temperamento? Descubra de acordo com o classificador de temperamento Keirsey

Se você sente que tem um desempenho melhor sob pressão, pode estar desperdiçando seu potencial. Descubra em que situações isso pode ser uma vantagem ou uma desvantagem.

Melhor desempenho sob pressão: vantagem ou desvantagem?

Um dia de trabalho difícil é aquele em que há muito a fazer e pouco tempo, ou não há tantas tarefas, mas as poucas que existem são muito complexas e exigentes. Aplicando algumas dicas simples você pode chegar a um bom porto.

5 chaves para superar um dia de trabalho difícil

Não adianta ter um currículo brilhante se você não tiver nenhuma habilidade em uma série de competências psicológicas. É hora de nos prepararmos com novas estratégias. Descubra quais são elas!

As 8 habilidades psicológicas mais valorizadas pelas empresas

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A psicologia é uma das ciências mais apaixonantes que existem. Esta disciplina enriquecedora que queremos colocar ao seu alcance nos permite entender dimensões como os motivos por trás dos nossos comportamentos, os mistérios da personalidade e da mente, os processos envolvidos na inteligência, a forma como nos desenvolvemos e até maneiras de melhorar nossas relações com os outros.

Psicologia

A neurociência oferece cada vez mais respostas novas e fascinantes sobre o nosso comportamento. Nesta seção faremos uma viagem pelas bases neurobiológicas e bioquímicas do cérebro. Você vai entender como as emoções, comportamentos e até determinadas doenças se orquestram. Compartilhamos as últimas descobertas e pesquisas relacionadas a medicamentos e neuropsiquiatria de forma simples e apaixonante.

Neurociência

As relações são o pilar do comportamento humano. Descubra como criar vínculos mais saudáveis e felizes. Aprenda a lidar com as dificuldades que surgem no relacionamento amoroso ou com a família de forma eficaz. Melhore hoje mesmo a sua qualidade de vida com os dados oferecidos pela psicologia social, a psicologia familiar, e as abordagens baseadas na terapia de casal.

Relações

Ganhar qualidade de vida é aprender a investir em bem-estar. Propomos que você se descubra, aprofunde-se na sua personalidade e no seu potencial como pessoa. Queremos convidá-lo a fortalecer a sua autoestima e encontrar o equilíbrio entre a mente e o corpo para alcançar a felicidade. Porque o bem-estar é cuidar das emoções e encontrar a inspiração nas melhores frases, teorias e enfoques que nos ajudam a crescer um pouco mais a cada dia.

Bem-estar

Saúde

Descubra nesta seção sobre cultura as novidades mais recentes em relação ao âmbito da psicologia. Aprofunde seu conhecimento em temas literários e filosóficos e explore nossas histórias e reflexões. Afinal, para estimular a mente não há nada melhor do que a cultura traduzida em todas as suas maravilhosas formas: cinema, música, livros…

Cultura

O trabalho é a faceta que nos permite crescer profissional e pessoalmente. Nesta seção você poderá descobrir como melhorar sua capacidade de liderança, e como potencializar suas habilidades e talentos para alcançar os objetivos mais difíceis. Descubra como agir em uma entrevista de emprego, em que consiste a psicologia organizacional, a psicologia do consumidor, e como o coaching pode ajudá-lo na sua trajetória profissional.