Uma boa dieta e uma nutrição adequada nos ajudam a ter uma vida mais saudável. Cuidar da nossa alimentação, saber quais produtos, conselhos e hábitos devemos seguir ou evitar, vai favorecer a melhoria de diversos processos biológicos, químicos e metabólicos em nosso organismo.

Você se sente culpado depois de comer? Você sempre come porque sente fome? Hoje vamos falar sobre a alimentação consciente.

Alimentação consciente: melhore a sua relação com a comida

A deficiência de cálcio e magnésio pode causar insônia, um problema de grande relevância que pode vir a provocar muitos acidentes de trânsito devido ao cansaço e ao baixo nível de atenção.

A deficiência de cálcio e magnésio pode causar insônia

Dieta e nutrição

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Dieta e nutrição - A mente é maravilhosa

Seu efeito sobre o cérebro é muito semelhante ao das drogas. Embora sejam muito calóricos, parece impossível parar de comê-los.

Os 4 alimentos mais viciantes

A dieta é um dos pilares mais importantes do sono. Neste artigo, vamos identificar as vitaminas que o influenciam de forma mais decisiva.

5 vitaminas que podem afetar o sono

A testosterona é um hormônio fundamental para a saúde masculina. Para otimizar a sua produção, vamos falar sobre alguns alimentos que estimulam a sua síntese.

3 alimentos para aumentar a testosterona

Você tem pouco tempo para comer? Nesse caso, a smart food pode ser do seu interesse. Com este método de alimentação, você aumentará a qualidade das suas refeições sem gastar mais tempo para prepará-las.

Smart food: comer de forma inteligente

Você consome a quantidade diária recomendada de proteína? Descubra quais são os alimentos ricos nesse nutriente para que você supra as suas necessidades.

27 alimentos ricos em proteínas

Os primeiros contêm microrganismos vivos e os segundos são um tipo especial de fibra alimentar, mas ambos são importantes para a nossa saúde. Falamos sobre as diferenças entre probióticos e prebióticos a seguir.

Diferenças entre probióticos e prebióticos

Quantas vezes você já se propôs a seguir um plano de alimentação saudável e, no final, não conseguiu cumpri-lo? Talvez seja porque você não está motivado o suficiente? Aqui, lhe daremos algumas dicas para que você consiga, de uma vez por todas, seguir aquele plano que tanto deseja.

Como definir um plano de alimentação saudável que funcione para você

Você já praticou o jejum intermitente? Se esse bichinho ainda não te mordeu, talvez isso aconteça depois que você conhecer os benefícios dessa forma de alimentação.

Benefícios psicológicos do jejum intermitente

Não desejo mentiras que consolem, quero a verdade, mesmo que doa

Há pessoas que acham que o mundo gira ao seu redor

Você conhece a Síndrome de Asperger?

Quando nosso cérebro escolhe não sentir para não sofrer

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Existiu uma grande controvérsia entre Freud e Jung. Neste artigo, vamos explorar um pouco mais o relacionamento dos dois.

A controvérsia entre Freud e Jung

Curta sobre o oceano: uma realidade que você precisa conhecer

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Para ser feliz você deve aprender a ignorar muitas pessoas

Você estudou economia e também filosofia. Fez cursos de desenho gráfico, é apaixonado por história e conhece um pouco de várias línguas. Se você sabe muitas coisas mas não há nada em que seja realmente especialista, talvez você sofra da síndrome da ilegitimidade...

Síndrome de ilegitimidade: gosto de fazer tudo, mas não sou bom em nada

Uma forma de obter controle mental é praticando a atenção plena. Graças a ela melhoramos a qualidade dos nossos pensamentos ao nos concentrarmos no momento presente.

7 maneiras fáceis de aumentar o seu controle mental

Existem problemas que não podem ser resolvidos em um determinado momento e antes dos quais o melhor é esperar. Porém, às vezes, remover esses problemas que temos que “descansar” do foco de nossa atenção não é uma tarefa fácil.

Como parar de analisar demais

Valorizar a vida é um aspecto fundamental para garantir o nosso bem-estar. É por isso que a seguir mostraremos algumas orientações para alcançar esse objetivo.

9 dicas para valorizar mais a sua vida

Você sabe como funciona o hormônio do abraço?

A seguir analisaremos o significado dessa frase a partir de um ponto de vista psicológico.

Diga-me do que você se vangloria e eu direi o que te falta

A dor da partida inexplicável de alguém é inevitável. O que você pode controlar é aprender com essa experiência.

Quem não te valoriza hoje, amanhã vai sentir sua falta

Amor, guerra, ciúme, ressentimento e traição estão presentes em Lendas da Paixão. Uma história que capta a atenção do espectador graças à sua grande emocionalidade.

Lendas da paixão: uma busca por novas emoções

5 filmes que vão abrir a sua mente e alma

A dor de cabeça tem muito mais a ver com emoções do que você pensa. Você quer saber por quê? Aqui nós dizemos a você.

As feridas da alma e a dor de cabeça

Sulpirida, é um medicamento comumente prescrito para o tratamento de vertigens. No entanto, também é usado como um psicotrópico antipsicótico. Vamos aprender mais sobre ele neste artigo.

Sulpirida: um antipsicótico para vertigem

O que é confiabilidade? E validade? Qual a diferença entre elas? Por que deveríamos considerá-las? Neste artigo discutiremos este assunto.

Validade e confiabilidade: em que elas se diferenciam?

Como a solidão afeta o cérebro é uma matéria bem estudada, com um conjunto muito interessante de respostas. Descubra aqui.

É assim que a solidão afeta o cérebro

A vortioxetina é um medicamento de ação multimodal de última geração que possui ação antidepressiva, além apresentar efeitos na ansiedade e desempenho cognitivo.

Vortioxetina: um antidepressivo de última geração

É possível avaliar o tipo de relacionamento que temos com alguém pelos tipos de conversas que temos com essa pessoa. A palavra sempre cria conexão, mas pode ser de diferentes níveis, como veremos neste artigo.

Os 5 tipos de conversa: qual você mais pratica?

Uma maneira de nos testarmos é nos perguntarmos sobre nossas fraquezas. A seguir, contaremos como responder em uma entrevista de emprego sobre seus pontos fracos.

Como falar sobre seus defeitos em uma entrevista de emprego

Às vezes, por trás de um humor ansioso ou triste, há uma raiva reprimida. No final, acaba se manifestando de alguma forma, geralmente muito negativa.

Os efeitos da raiva reprimida

Você é uma pessoa multipotencial? Existem vários segredos para descobrir, sendo o mais comum ser como um Indiana Jones do conhecimento. Ou seja, ter uma paixão por explorar e descobrir o máximo de conhecimento e aprendizado possível.

Você é uma pessoa multipotencial? 12 segredos para descobrir

René Spitz se destacou por suas pesquisas voltadas para a relação mãe-filho. Porém, o que o levou a se dedicar a isso?

René Spitz e a relação mãe-filho durante a infância

Se você gosta de alguém, se sente atraído e tem certeza dos seus sentimentos, não é necessário esperar que a outra pessoa tome uma atitude. Arrisque, é pior ficar com vontade do que ter tentado.

Como dar o primeiro passo com alguém de quem você gosta

No nosso dia a dia devemos aprender a lidar com pessoas conflitantes. Acima de tudo, elas não devem nos arrastar para suas tempestades. 

Pessoas conflitantes: não é algo pessoal, elas estão em guerra consigo mesmas

Um dos primeiros pensamentos que aparecem depois de um rompimento é &quot;e se eu der outra chance?&quot; No entanto, essa decisão deve ser bem pensada antes de ser tomada, e aqui vamos dizer o porquê.

Segundas chances: opção válida apenas para alguns casais

Se você está ou já esteve em um relacionamento provavelmente viveu um momento em que houve falta de respeito entre o casal. Talvez a relação tenha até acabado por esse motivo. O respeito é um pilar fundamental nas relações, por isso veremos quais são as ofensas mais comuns e como elas podem ser resolvidas.

Falta de respeito entre o casal

Quando essa atitude se instaura como hábito, a pessoa pode acabar totalmente destruída ...

Entre a defesa e o ataque: um padrão de relações que deve ser superado

A hiperêmese canabinoide é um problema de saúde que pode afetar usuários crônicos de cannabis. Neste artigo, explicamos o que é e como tratá-la.

O que é a síndrome de hiperêmese canabinóide?

Tem a sensação de que o tempo está passando muito rápido? Bem, neste artigo iremos rever algumas ideias curiosas sobre a nossa percepção do tempo que o poderão ajudar.

Por que não temos tempo?

Quando há um bom ambiente de trabalho, todos ganham. Os trabalhadores porque se sentem mais identificados e satisfeitos com sua atividade e a organização porque é mais produtiva e estável ao longo do tempo.

Você trabalha em um bom ambiente de trabalho? 10 pistas para saber

A ética no trabalho significa que nosso trabalho é definido por valores e comportamentos guiados pelo respeito, convivência, senso de justiça, profissionalismo e humildade.

A ética do trabalho: em que consiste?

O equilíbrio entre trabalho e vida pessoal está mudando as nossas vidas. No fim das contas, todos nós precisamos encontrá-lo.

A importância do equilíbrio entre trabalho e vida pessoal

Os estressores laborais são identificados em relação à própria empresa, mas também estão associados ao indivíduo e ao seu cargo.

Tipos de estressores laborais

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A psicologia é uma das ciências mais apaixonantes que existem. Esta disciplina enriquecedora que queremos colocar ao seu alcance nos permite entender dimensões como os motivos por trás dos nossos comportamentos, os mistérios da personalidade e da mente, os processos envolvidos na inteligência, a forma como nos desenvolvemos e até maneiras de melhorar nossas relações com os outros.

Psicologia

A neurociência oferece cada vez mais respostas novas e fascinantes sobre o nosso comportamento. Nesta seção faremos uma viagem pelas bases neurobiológicas e bioquímicas do cérebro. Você vai entender como as emoções, comportamentos e até determinadas doenças se orquestram. Compartilhamos as últimas descobertas e pesquisas relacionadas a medicamentos e neuropsiquiatria de forma simples e apaixonante.

Neurociência

As relações são o pilar do comportamento humano. Descubra como criar vínculos mais saudáveis e felizes. Aprenda a lidar com as dificuldades que surgem no relacionamento amoroso ou com a família de forma eficaz. Melhore hoje mesmo a sua qualidade de vida com os dados oferecidos pela psicologia social, a psicologia familiar, e as abordagens baseadas na terapia de casal.

Relações

Ganhar qualidade de vida é aprender a investir em bem-estar. Propomos que você se descubra, aprofunde-se na sua personalidade e no seu potencial como pessoa. Queremos convidá-lo a fortalecer a sua autoestima e encontrar o equilíbrio entre a mente e o corpo para alcançar a felicidade. Porque o bem-estar é cuidar das emoções e encontrar a inspiração nas melhores frases, teorias e enfoques que nos ajudam a crescer um pouco mais a cada dia.

Bem-estar

Saúde

Descubra nesta seção sobre cultura as novidades mais recentes em relação ao âmbito da psicologia. Aprofunde seu conhecimento em temas literários e filosóficos e explore nossas histórias e reflexões. Afinal, para estimular a mente não há nada melhor do que a cultura traduzida em todas as suas maravilhosas formas: cinema, música, livros…

Cultura

O trabalho é a faceta que nos permite crescer profissional e pessoalmente. Nesta seção você poderá descobrir como melhorar sua capacidade de liderança, e como potencializar suas habilidades e talentos para alcançar os objetivos mais difíceis. Descubra como agir em uma entrevista de emprego, em que consiste a psicologia organizacional, a psicologia do consumidor, e como o coaching pode ajudá-lo na sua trajetória profissional.