O que é hiperfoco no TDAH?

Você provavelmente já ouviu falar que as pessoas com TDAH têm problemas de concentração. E se disséssemos que, em alguns casos, a capacidade de manter o foco mental é impressionante? Confira mais explicações a seguir.

Escrito e verificado por a psicóloga Valeria Sabater.

Última atualização: 15 agosto, 2023

Você já ouviu falar de “hiperfoco” ou hiperconcentração? A população neurodivergente e, especificamente, aqueles diagnosticados com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) frequentemente vivenciam esse processo. Consiste em prestar um nível intenso e sustentado de atenção a uma tarefa específica ao longo do tempo. Tanto que não se distraem nem por um segundo.

Por que isso acontece? Essa condição do neurodesenvolvimento não deveria apresentar uma clara limitação na hora de se concentrar em qualquer atividade? Bom, na verdade o que o TDAH mostra é um problema na regulação da atenção e não uma limitação dela. Isso significa que, sempre que pessoas com TDAH estão imersas em algo de que gostam, sua capacidade de concentração é extraordinária.

Explicamos a você a que se deve esse mecanismo cerebral específico no artigo a seguir.

Muitos pais costumam reclamar que seus filhos com TDAH podem passar horas jogando videogame, o que demonstra um alto nível de atenção que, em contrapartida, é quase inexistente em outras tarefas.

O que é o hiperfoco?

O hiperfoco é uma característica das pessoas com TDAH ou autismo que lhes permite focar intensamente sua atenção em uma determinada atividade. A primeira coisa que você deve saber é que trazer à tona essa capacidade cognitiva permite, de certa forma, quebrar o estigma em relação a quem está dentro do espectro da neurodivergência.

Um trabalho publicado na Psychological Research destaca que é uma particularidade pouco estudada pela ciência. O que sabemos é que, embora seja frequente entre as populações clínicas citadas, alguns neurotípicos (pessoas com padrões neurológicos típicos) também podem manifestá-la. Vamos descobrir mais informações abaixo.

Como o hiperfoco se manifesta?

Existe um livro que é uma referência e tanto para pessoas com TDAH. Trata-se de Adventures in fast forward: Life, Love, and Work for the ADD Adult, (Aventuras em Alta Velocidade: Vida, Amor e Trabalho para o adulto com DDA, em tradução livre) de Kathleen G. Nadeu. Em suas páginas, ele descreve o caso real de uma mulher que estava tão concentrada em escrever um trabalho que não percebeu que sua casa estava pegando fogo e que os bombeiros tentavam salvá-la.

O nível de absorção cognitiva que essas pessoas atingem é tão alto que todo o contexto que as cerca deixa de existir. Poderíamos dizer que é um estado ainda mais intenso do que aquele processo mental que o psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi descreveu como flow ou experiência ótima.

A seguir, detalhamos quais são as principais características do hiperfoco:

• É um processo seletivo. Significa que aparece apenas em tarefas ou atividades que são motivadoras para a pessoa.
• Isolamento. Esse estado de intensa concentração a separa completamente do seu entorno a ponto de poder sofrer acidentes.
• Mente imaginativa. Esse tipo de concentração ocorre também com processos imaginativos intensos e elaborados, que a separa completamente da realidade imediata.
• Facilidade de visualização. As pessoas com TDAH conseguem visualizar tarefas, atividades e conceitos de forma clara e enriquecedora, desde que tal assunto seja motivador para elas.
• Interação social. O hiperfoco também pode aparecer durante a interação com outras pessoas. Manter conversas interessantes, por exemplo, é gratificante e exige muita atenção.
• Criatividade. De fato, como indica uma publicação na revista Personality and Individual Differences, uma característica que define as pessoas com TDAH é seu poder criativo, algo que poderia ser mediado por esse fator.
• Hiperfoco e flexibilidade mental. Essa abordagem cognitiva é eficiente e pode tornar mais fácil para a pessoa resolver problemas complexos. Além disso, facilita a flexibilidade ao raciocinar com novas perspectivas diante do mesmo problema.
• Impulsividade reduzida. Se há um aspecto conhecido que associamos ao TDAH é a incapacidade de regular os impulsos. Contudo, quando a pessoa está imersa em uma tarefa que gosta, essa dimensão é totalmente regulada.

O maior problema que as pessoas com hiperfoco têm é o mau gerenciamento do tempo. Incapazes de desviar a atenção da tarefa que as motiva, elas podem negligenciar outras atividades importantes.

Quem geralmente demonstra a capacidade de hiperfoco?

Uma pesquisa publicada na Research in Developmental Disabilities nos fornece informações a esse respeito. Você gostará de saber que, embora o hiperfoco apareça em maior grau em pessoas com TDAH, ele não é exclusivo desse setor da população. De fato, sugere-se que possa ocorrer nos seguintes casos:

• Pacientes com esquizofrenia.
• Pessoas sem neurodivergências.
• Alguns homens e mulheres com autismo.

Efeitos positivos e negativos do hiperfoco

O hiperfoco é frequentemente referido como um superpoder excepcional que as pessoas com TDAH possuem. É evidente que essa particularidade cognitiva atua como um trunfo capaz de lhes oferecer grandes vantagens. Enquanto estiverem imersas em tarefas que as motivem e agradem, seu desempenho será ótimo e até excepcional.

Como você pode imaginar, ao longo da nossa vida acadêmica e profissional nem sempre nos expomos a atividades de que gostamos. Isso pode fazer com que alguém com TDAH se destaque em algumas áreas e se sinta ineficaz em outras. Explicaremos a seguir as vantagens e limitações dessa competência cognitiva tão particular.

Vantagens

Quando uma pessoa se desenvolve na área de estudo ou trabalho que lhe interessa, os resultados são positivos demais. Seu desempenho pode ser excepcional e ela pode se tornar alguém com grande talento. Nesse sentido, destacam-se os seguintes pontos:

• As relações afetivas são vividas com muita intensidade, principalmente no início.
• Graças aos resultados obtidos com o hiperfoco, a autoestima aumenta.
• Os indivíduos demonstram grandes competências em criatividade e inovação nas áreas que são de seu interesse.

Desvantagens

Um estudo publicado pela Frontiers in Psychiatry coloca o interesse em um aspecto particular. Às vezes, o hiperfoco pode levar ao vício no uso da Internet e das telas. O nível de estímulo gerado pela tecnologia e pelas redes sociais pode fazer com que toda a a atenção da pessoa seja sequestrada por esse tipo de mídia. É uma realidade que vale a pena ter em conta.

Da mesma forma, também podemos listar outras desvantagens associadas abaixo:

• A mente hiperfocada perde a noção do tempo.
• Sentindo-se absorvidas por certas tarefas, essas pessoas podem negligenciar outras obrigações.
• Elas podem sofrer desequilíbrios em seus estilos de vida. Um exemplo disso é não dormir por passar muitas horas em uma atividade.
• Muitas vezes aparecem situações de autocrítica e sofrimento. Elas se perguntam por que não podem se concentrar em outras áreas menos interessantes também.

A atenção excessiva pode ser regulada para o benefício da pessoa?

Nem todo mundo sabe que as pessoas com TDAH lidam com extremos opostos quando se trata de atenção. Às vezes, elas não conseguem mantê-la e outras vezes ficam tão absortas que se isolam da realidade. Se você se identifica com essa condição ou se alguém próximo a você a vivencia, será útil levar em consideração os seguintes aspectos para gerenciar melhor essa peculiaridade:

• Oriente sua vida profissional para o que você ama. Idealmente, você deve ter clareza sobre o que gosta e o que o motiva a se concentrar nessas áreas nas quais se desenvolver. É assim que você se sentirá realizado como pessoa.
• Identifique as áreas que concentram sua atenção. É importante saber em quais atividades seu cérebro se concentra mais intensamente. Certifique-se de que são estímulos saudáveis e regule aqueles que podem ser disfuncionais (como o uso excessivo do celular).
• Defina limites de tempo. Caso apresente essa característica, é necessário que você a regule com limites, seja por meio de alarmes ou outros avisos. Por exemplo, se você é apaixonado por leitura, procure não ocupar a noite inteira com essa tarefa a ponto de não descansar. Programe o tempo que você vai dedicar a essa tarefa e termine quando o aviso aparecer no seu celular.

Neurodivergência e a necessidade de tornar visíveis suas particularidades

Em nossa sociedade existem muitas pessoas com formas bastante diversas de funcionamento neurológico. TDAH e autismo são dois pequenos exemplos desse grande grupo. O mais decisivo nesses casos é quebrar estigmas e, para isso, nada melhor que a psicoeducação, que torna visíveis informações interessantes sobre essas condições.

Ter esse tipo de distúrbio apresenta certas vantagens e desvantagens que podem ser superadas. Com apoio e recursos, é possível ir longe e demonstrar o talento que cada um carrega dentro de si. O hiperfoco é uma característica que, se bem gerida, pode lhe permitir grandes conquistas.