Ejacular pouco é sinal de já ter feito sexo antes ou existem outros fatores?

Embora a quantidade de sêmen possa ser menor após um encontro íntimo recente, a verdade é que isso também se deve a muitos outros fatores que nada têm a ver com a atividade sexual.

Revisado e aprovado por o médico Leonardo Biolatto.

Escrito por Pablo Ramírez

Última atualização: 26 setembro, 2024

Você já se perguntou se ejacular pouco é unicamente um sinal de já ter feito sexo antes? A resposta é que outros elementos também entram em jogo: desde a frequência da atividade sexual até aspectos como hidratação e estresse, influenciam a quantidade de sêmen que um homem secreta.

Existem mais fatores que causam menos ejaculação, mas esse é um tema que muitas vezes é cercado por muitas crenças populares. Ajudamos você a esclarecer essa dúvida, a desmistificar a ideia e evitar preocupações infundadas.

Fatores que podem influenciar em ejacular pouco

Os mitos populares e a influência da indústria pornográfica levaram muitos a acreditar que a ejaculação abundante é sinônimo de virilidade e saúde sexual. No entanto, a realidade é muito diferente. De acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina, o volume médio de sêmen em uma ejaculação costuma ficar entre 1,5 e 5 mililitros.

Esse volume geralmente representa uma colher de chá de esperma, e pode variar entre os homens, dependendo de fatores físicos e psicológicos que iremos explicar para você.

1. Frequência de atividade sexual ou masturbação

Se um homem tiver várias relações sexuais ou se masturbar com muita frequência em poucos dias, a quantidade de sêmen provavelmente diminuirá temporariamente. Essa é uma resposta natural do corpo, pois leva de 24 a 48 horas para repor as reservas de esperma.

Quando as ejaculações ocorrem em intervalos curtos, o corpo não tem tempo suficiente para se reabastecer totalmente, o que pode resultar em menos sêmen nas ejaculações subsequentes.

Algumas pesquisas sugerem que quanto mais tempo você passa sem ejacular, maior será a quantidade de espermatozoides e o número de espermatozoides na ejaculação. Para aumentar o volume do sêmen durante as relações sexuais, abster-se de ejacular por um tempo é uma boa estratégia.

2. Idade avançada

Segundo informações da Sociedade Internacional de Medicina Sexual, os homens produzem maior quantidade de sêmen quando estão na casa dos trinta, já que nessa fase a função reprodutiva tende a estar no seu ponto mais alto. No entanto, à medida que envelhecem, a quantidade de sêmen que produzem começa a diminuir gradualmente.

Isso ocorre porque, com o tempo, os níveis hormonais mudam, a função das glândulas reprodutivas diminui e o sistema reprodutivo envelhece.

Embora, com o passar dos anos, a quantidade de espermatozoides produzidos possa ser menor, isso não significa que a capacidade de conceber seja perdida. O certo é que a qualidade do sêmen diminui com o envelhecimento, o que dificultaria a fertilização.

3. Má hidratação

A hidratação desempenha um papel crucial na produção de sêmen. Se o corpo não receber água suficiente, o volume de espermatozoides tende a diminuir. Isso acontece porque o fluido seminal, que constitui grande parte do sêmen, é composto principalmente de água.

Portanto, manter-se bem hidratado é essencial para que o corpo produza uma quantidade adequada de espermatozoides. A falta de líquidos não afeta apenas o volume, mas também afeta a qualidade do sêmen, tornando-o mais espesso e menos fluido.

E não é apenas a quantidade de água que você bebe que importa, mas também suas propriedades ou compostos. A água da torneira às vezes contém muito cloro, o que afetaria a fertilidade e a saúde dos testículos.

4. Alimentação e estado nutricional

Uma dieta equilibrada, rica em vitaminas e minerais, é importante para manter a produção adequada de espermatozoides e garantir que a saúde reprodutiva esteja em ótimas condições.

Algumas pesquisas sugeriram que tomar suplementos de zinco pode melhorar a qualidade do sêmen, aumentar o volume de cada ejaculação e aumentar o número de espermatozoides por mililitro.

Porém, a ingestão de qualquer suplemento deve ser avalizada por um profissional médico.

5. Problemas de saúde ou medicamentos

Certas condições médicas, incluindo infecções do trato reprodutivo (como prostatite ou epididimite), problemas hormonais (como baixos níveis de testosterona) e doenças crônicas (como diabetes ou doenças autoimunes), prejudicam a produção de sêmen.

Enquanto isso, medicamentos para pressão arterial, antidepressivos e esteroides anabolizantes podem diminuir a produção de espermatozoides. Além disso, os tratamentos de quimioterapia, usados para tratar o câncer, podem minimizar a contagem de espermatozoides.

6. Fumar ou consumir álcool em excesso

Várias investigações destacaram que fumar e consumir álcool podem prejudicar tanto a quantidade como a qualidade do sêmen. Fumar reduziria o volume e o número de espermatozoides, além de afetar sua motilidade e morfologia.

Da mesma forma, o alcoolismo tem impacto na produção de sêmen e afeta a saúde geral do sistema reprodutivo. A redução ou eliminação do consumo dessas substâncias contribuiria para melhorar a qualidade do esperma e, em geral, a saúde reprodutiva.

7. Altos níveis de estresse

O estresse tem um impacto negativo na função sexual e às vezes leva à diminuição da quantidade de sêmen produzido. Ao se deparar com um episódio estressante, o corpo libera hormônios como o cortisol, que interferem no equilíbrio hormonal necessário para a produção saudável de espermatozoides.

Isso reduziria o volume do sêmen e influenciaria a qualidade das ejaculações. É conveniente reduzir o estresse por meio de técnicas de relaxamento, exercícios e um estilo de vida equilibrado.

A esse respeito, um estudo publicado em Fertility and Sterility destacou que, em média, homens que experimentam níveis elevados de estresse têm 34% menos espermatozoides no total em comparação com homens com níveis moderados de estresse. Além disso, o volume total de sêmen gerado pode ser até 15% menor.

8. Ansiedade de desempenho

Esse tipo de ansiedade ocorre quando alguém está excessivamente preocupado com seu desempenho sexual e teme não atender às suas próprias expectativas ou às do parceiro. Esses tipos de pensamentos prejudiciais muitas vezes alteram o equilíbrio hormonal e prejudicam a função sexual, reduzindo temporariamente a produção de espermatozoides.

9. Depressão

Os transtornos depressivos afetam a função sexual, incluindo a ejaculação. Quando uma pessoa é tratada com antidepressivos, é comum que ela experimente diminuição do desejo sexual e alterações em seus hormônios. Esses fatores reduzem a quantidade de esperma secretada.

10. Angústia por infertilidade

A angústia e a frustração por não conseguir conceber podem causar aumento dos níveis de estresse. E acontece que o estresse crônico aumenta a secreção de cortisol, minimizando a quantidade e a qualidade dos espermatozoides.

Por sua vez, a ansiedade por causa da infertilidade tende a gerar pressão e influenciar a função sexual, o que contribui para problemas como disfunção erétil ou ejaculação precoce, o que também afeta o volume de sêmen produzido.

Quantidade de ejaculação e comunicação com seu parceiro

Agora que você sabe que o volume do sêmen em cada ejaculação pode ser afetado por diversos fatores, é importante que você não tire conclusões precipitadas caso note uma diminuição em sua quantidade.

Isso ser um sinal de que seu parceiro fez sexo com outra pessoa é uma preocupação comum, mas nem sempre tem uma base sólida. Não significa necessariamente que ele esteja enganando você.

Para resolver estas questões, a comunicação aberta e honesta é crucial. Em vez de presumir o pior, o segredo é expressar suas preocupações com respeito e buscar esclarecimentos.

Conversas sinceras ajudam a resolver mal-entendidos e fortalecer o relacionamento. Da mesma forma, o diálogo ajuda a criar um espaço de confiança e compreensão mútua. E se o sofrimento persistir, a terapia de casal pode ser útil para abordar questões de saúde sexual e promover uma comunicação eficaz.

Compreender o contexto é a chave para resolver o problema

Como você viu, ejacular menos depende de vários fatores, tanto físicos quanto psicológicos, e não é exclusivamente um sinal de ter feito sexo antes. Desde a idade e a alimentação até ao estresse e à ansiedade, compreender as diferentes variáveis permite abordar o problema de maneira informada.

E quando você está em um relacionamento, entender o contexto pode ser útil para evitar mal-entendidos e viver um relacionamento gratificante.