25 frases estoicas ideais para aplicar no cotidiano

Vale a pena se preocupar com os problemas? Estamos perdendo muito tempo? O estoicismo é caracterizado por ser uma filosofia prática. Neste artigo, exploraremos como suas frases podem ser usadas em nossa vida cotidiana.

A filosofia estoica é muito útil para nossa vida diária. No início, os estoicos acreditavam que era necessária uma filosofia que tocasse o solo da terra. Isto é, conceitos filosóficos puros não nos servem de nada se não pudermos aplicá-los à realidade. Por isso, neste artigo exploraremos frases estoicas que nos aproximam dessa sabedoria grega.

Em cada uma dessas reflexões você descobrirá como é importante dominar nossas próprias emoções e pensamentos. Dessa forma, é possível modificar a forma como vivemos. O objetivo é extrair lições. Vamos começar!

O que é estoicismo?

O estoicismo é uma escola filosófica fundada por Zenão de Cítio em 301 a.C. Seu nome em grego é stoa, que significa ‘alpendre’. Este nome se deve ao local onde os estoicos transmitiram sua sabedoria. Como argumenta José Manuel García em seu livro Sea feliz… estoicamente. a sabedoria estoica é muito relevante para o nosso tempo.

Isso porque o estoicismo propõe o autocontrole e o domínio das paixões e desejos como meio de alcançar a ataraxia, entendida como serenidade ou tranquilidade de espírito. Podemos nos perguntar como isso ajuda em nossa vida diária.

Neste sentido, não é novidade que vivemos tempos rápidos e agitados. Tudo isso afeta negativamente a nossa maneira de viver a vida. Portanto, nas seções a seguir apresentaremos uma coleção de pensamentos estoicos que nos ajudarão a refletir sobre nossas experiências. E – por que não? – ver a realidade de forma diferente.

1. “Algumas coisas dependem de nós e outras não dependem de nós” – Epiteto

Epiteto quer nos dizer que devemos nos concentrar nas coisas que realmente dependem de nós. Nesse sentido, tudo relacionado à nossa mente e à nossa vontade está sob nosso controle. Os outros aspectos estão fora do próprio domínio.

Os estoicos sustentavam que nada podemos fazer com acontecimentos que não provêm de nós mesmos. Portanto, não devemos nos preocupar excessivamente com aquilo que não podemos mudar. Em vez disso, devemos nos concentrar em promover a sabedoria e o virtuosismo para reagir corretamente aos acontecimentos externos.

2. “A paz de espírito que surge quando você para de se preocupar com o que dizem” – Marco Aurélio

Esta frase nos convida a deixar de nos mortificar com as opiniões dos outros. Marco Aurélio propõe priorizar a paz interior e a tranquilidade emocional. Isto é conseguido, segundo os estoicos, através da sabedoria e do autocontrole.

Preocupar-se demais com o que as outras pessoas pensam de nós pode ser exaustivo. Além disso, impede de viver autenticamente. Portanto, uma vez que deixamos de dar importância à opinião alheia, nossos valores e princípios passam a ter precedência.

3. “Ninguém tem o poder de ter tudo o que deseja, mas está em suas mãos não querer o que não tem e usar com entusiasmo e da melhor maneira o que tem” – Sêneca

Sêneca nos convida a ter consciência de que os desejos são infinitos em relação às nossas possibilidades de satisfazê-los. Porém, esta é uma daquelas frases que nos incentiva a deixar de nos concentrar em prazeres e desejos supérfluos. Exemplos destes são os desejos de riqueza, poder, reconhecimento ou posses materiais.

Esta é uma das frases estoicas que visa nos fazer ver que focar sempre nas falhas e nas deficiências nos deixará mais insatisfeitos. Em vez disso, Sêneca nos incentiva a valorizar as coisas que já possuímos, trabalhando para aproveitá-las ao máximo.

4. “Quem tem medo da morte não fará coisas dignas de quem está vivo” – Sêneca

Temer a morte pode ser uma ocorrência cotidiana porque gera incerteza. Porém, viver com medo da possibilidade eminente de morrer faz com que não vivamos plenamente.

Nesse sentido, é importante lembrar que a vida é esse momento do agora. Não podemos conhecer o futuro e, como ele não depende de nós, é melhor concentrarmo-nos naquilo com que podemos fazer alguma coisa.

Os estoicos afirmam que temer a morte é irracional. Isso porque quando ela chegar nunca saberemos, pois estaremos mortos. Portanto, desperdiçar a vida pensando em algo que não vamos sentir não é muito lógico e racional da nossa parte.

5. “Os homens não têm medo das coisas, mas de como as veem” – Epiteto

O medo, em muitas ocasiões, é a causa da nossa paralisia. Esta é uma daquelas frases estoicas para refletir sobre nossos medos. Nesse sentido, a filosofia estoica nos ensina que tememos pela forma como interpretamos e percebemos as coisas.

Isso significa que as coisas ou acontecimentos, por si só, não são a causa dos nossos medos. Desta forma, podemos nos permitir uma mudança na nossa forma de interpretá-los. Assim, será reduzido ou eliminado, tudo graças ao facto de mudarmos a forma como o consideramos e vivenciamos.

6. “A vida de um homem é o que seus pensamentos fazem dela” – Marco Aurélio

A maneira como pensamos determina não apenas a nossa disposição em relação às coisas, mas também a nossa maneira de nos comportar. Assim, percebemos e vivenciamos os eventos que acontecem conosco de acordo com nossos próprios pensamentos, crenças e atitudes.

Portanto, Marco Aurélio, com esta frase estoica, procurou nos fazer ver que podemos controlar nossos pensamentos. Desta forma, aspiramos a uma vida mais plena e significativa.

7. “Como reclamar dos problemas nos ajuda?” – Sêneca

Em situações difíceis ou de que não gostamos, a solução mais fácil e disponível talvez seja reclamar. Sêneca diz que reclamando não resolveremos os problemas que nos afligem.

As reclamações nos limitam na hora de encontrar soluções para os problemas. Além disso, aumenta o sofrimento e interfere no nosso curso de ação. Em vez disso, é importante agir, ou seja, fazer algo, por mínimo que seja, pois abre caminho para a resolução de qualquer situação.

8. “Assim como a madeira é a matéria do carpinteiro e o bronze a do escultor, a vida de cada pessoa é a matéria da arte de viver” – Epiteto

Você já parou para pensar no que está fazendo da sua vida? Esta é uma daquelas frases estoicas que questiona como conduzimos nossas vidas. E é muito importante, pois a forma e a forma como vivemos representa o material que dá sentido e dá sentido à nossa existência.

Devemos sempre aspirar a uma vida virtuosa e saudável. Esta é nossa responsabilidade exclusiva. Neste sentido, os estoicos apelam ao papel ativo na criação da nossa própria vida, bem como à excelência das nossas virtudes e à tranquilidade para a alcançar.

9. “Primeiro aprenda o significado do que você diz e depois fale” – Epiteto

Pensar primeiro e falar depois deveria ser um imperativo de primeira ordem. Esta é uma das frases estoicas para tomar consciência da importância da reflexão, do conhecimento e da sabedoria antes de dizer algo. Desta forma, comunicaremos de forma mais eficaz com os outros, evitando ao máximo erros e mal-entendidos.

10. “Junte-se ao que é espiritualmente superior, independentemente do que as outras pessoas pensam ou fazem. Mantenha suas verdadeiras aspirações, não importa o que esteja acontecendo ao seu redor.” – Epiteto

Com esta frase estoica, Epiteto nos lembra de nos concentrarmos em nossos próprios valores e aspirações; sem ter muita consideração sobre o que outras pessoas podem pensar ou dizer. Os estoicos sustentavam que a sabedoria e a verdadeira felicidade vêm de viver uma vida de acordo com os nossos princípios, sem a influência de opiniões externas.

Assim, cultivar bons valores deve ser nosso objetivo de vida para levar a existência mais corajosa possível. Só assim poderemos suportar as adversidades.

11. “A verdade triunfa por si mesma, a mentira sempre precisa de cumplicidade” – Epiteto

Sabemos que a verdade tem um valor muito mais contundente do que a mentira. Prova disso é que preferimos sempre saber a verdade antes de sermos enganados. Epiteto, nesta frase estoica, destaca o valor da verdade, considerando-a como uma virtude que se sustenta.

Em contrapartida, uma mentira é frágil e não perdura no tempo, ou seja, é muito provável que a sua falsidade venha à tona. Então, esta é uma daquelas frases estoicas que nos convidam a ser honestos e a ficar longe das mentiras, pois não é uma virtude e, portanto, não nos ajuda a construir uma vida virtuosa.

12. “A prudência é o mais elevado de todos os bens” – Epiteto

Prudência para os estoicos é a capacidade de discernir o que é correto e virtuoso daquilo que não é. Portanto, implica a capacidade de tomar decisões informadas, racionais e éticas. Se o tivermos, seremos ricos intelectualmente.

Da mesma forma, isso nos leva a considerar que os estoicos não apostavam na acumulação de bens materiais ou em prazeres efêmeros. O que procuravam era algo mais racional, que enriquecesse o interior. E só poderia vir da sabedoria, considerada um valor supremo.

13. “Onde há um ser humano, há oportunidade para bondade” – Sêneca

Nunca sabemos as batalhas internas que todos estão travando. Portanto, é muito importante ser sempre gentil com as pessoas. E isso pelo simples fato de sermos seres humanos, sem discriminação de raça, gênero, religião, entre outros. Nesta frase estoica, Sêneca nos convida a nos relacionarmos com os outros de maneira virtuosa.

Nesse aspecto, a gentileza representa um ato de gentileza e empatia para com os outros. Demonstrar bondade em todas as interações humanas, mesmo em momentos em que isso pode ser desafiador, é aí que reside a nossa virtude.

14. “Não é que tenhamos pouco tempo, mas perdemos muito” – Sêneca

Em um mundo tão acelerado como o nosso, você já sentiu que não tem tempo suficiente devido a todas as pendências? Esta é uma daquelas frases estoicas para pensar como administramos nosso tempo. Na verdade, todos temos as mesmas 24 horas para as tarefas domésticas.

Como é possível que alguns consigam fazê-lo de forma satisfatória e outros não? Talvez a resposta esteja no que fazemos com o tempo universal que todos temos. Podemos desperdiçá-lo em atividades sem sentido, distrações banais ou preocupações inúteis.

Façamos o exercício de nos perguntar: Quais são as nossas prioridades? Como conseguir o que desejo? A autodisciplina e o gerenciamento do tempo ajudam a canalizar melhor nosso uso racional dele.

15. “Se não estiver certo, não faça; se não for verdade, não diga” – Marco Aurélio

Marco Aurélio nos exorta a pensar nas motivações de nossas ações. Este filósofo romano nos lembra que as ações imorais que vão contra os nossos princípios e valores éticos devem ser deixadas de lado.

Da mesma forma, a honestidade e a verdade sempre devem vir em primeiro lugar. São virtudes a serem cultivadas. Lembremos que a busca da virtude é o objetivo central da filosofia estoica.

16. “A mente que está ansiosa com os acontecimentos futuros é miserável” – Sêneca

A filosofia estoica sustenta que devemos aceitar as circunstâncias da vida porque elas são predeterminadas por uma ordem racional. Portanto, preocupar-se com acontecimentos futuros não faz sentido, segundo esta escola filosófica.

Em vez disso, esperemos que as situações e os acontecimentos cheguem até nós, enfrentando-os com a melhor atitude possível. Esta é uma daquelas frases estoicas que nos leva a pensar que a preocupação excessiva com o futuro é contraproducente.

Na verdade, cria mais estresse e ansiedade do que o necessário. A lição estoica desta frase é que devemos viver no presente e enfrentar os acontecimentos que ocorrem tal como aparecem.

17. “A primeira regra é manter o espírito calmo. A segunda é olhar as coisas de frente e saber o que elas são.” – Marco Aurélio

Aqui Marco Aurélio convida você a manter a serenidade e a calma interior em todas as circunstâncias. Isto significa que diante dos desafios e dificuldades devemos nos esforçar para manter a calma, evitando assim reações impulsivas.

Por outro lado, também nos exorta a aceitar as coisas de forma realista, sem distorcer a realidade para disfarçar a verdade ou nos enganar. Desta forma, enfrentaremos os desafios da vida de forma eficaz e ética.

18. “Não há vento favorável para quem não sabe para onde vai.” – Sêneca

Nesta frase estoica, Sêneca nos lembra da importância do planejamento para atingir qualquer objetivo que tenhamos. Isso implica ter um propósito ou direção clara na vida para aproveitar as oportunidades que surgem.

Tendo consciência da importância do planeamento, da reflexão e da definição dos nossos objetivos pessoais, aspiramos a uma vida mais consciente e com propósitos.

19. “É hora de você perceber que tem algo mais poderoso e milagroso do que as coisas que te afetam e não te fazem dançar como uma marionete” – Marco Aurélio

Marco Aurélio quer que vejamos que dentro de nós existe algo que todos possuímos. Esse algo é o autocontrole que podemos exercer sobre nossa própria pessoa. Destaca-se assim que muitas vezes nos deixamos influenciar por circunstâncias externas fora do nosso controle.

Isto pode ter um impacto negativo nas nossas emoções e ações se não estivermos conscientes e reflexivos. Portanto, esta é uma daquelas frases estoicas que destacam a relevância da autorreflexão e o poder de escolha que temos sobre nossas emoções e ações.

20. “O homem conquista o mundo conquistando a si mesmo” – Zenão de Cítio

Uma frase contemporânea para isso é “diga-me com quem você anda e eu lhe direi quem você é”. Ou seja, Zenão de Cítio destaca como uma pessoa pode ter um impacto positivo no seu ambiente e no mundo em geral. O que se pretende destacar nesta frase estoica é a importância de influenciar e melhorar o mundo que nos rodeia através das nossas ações e caráter virtuoso.

Porém, a condição que Zenão acrescenta é que, para influenciar positivamente os outros, o ponto de partida somos nós mesmos. Isso envolve domínio sobre nossas emoções e sabedoria para alcançar uma vida virtuosa.

21. “Tudo o que ouvimos é apenas uma opinião, não um fato. O que vemos é uma perspectiva, não a realidade.” – Marco Aurélio

Muitas vezes já aconteceu de considerarmos algo verdadeiro que na realidade não é. Neste sentido, os estoicos lembram-nos que o que ouvimos de outras pessoas não deve ser automaticamente considerado verdade.

Todo mundo vê as coisas através de suas próprias lentes, moldadas por experiências e crenças pessoais. Por isso é importante ter em mente que a nossa própria percepção também é influenciada por esses fatores. Isso significa que o que consideramos real é uma construção baseada em nossas percepções e interpretações.

22. “A perda nada mais é do que mudança, e a mudança é o deleite da natureza” – Marco Aurélio

Heráclito já nos disse que a realidade está em constante mudança. Muitos séculos depois, Marco Aurélio continua a apoiar esta tese. Mas ele vai um passo além, argumentando que as mudanças podem, às vezes, ser interpretadas como perdas. Porém, é fundamental considerar que representam uma transição ou transformação em nossas vidas.

Portanto, esta é uma daquelas frases estoicas que nos leva a conceber a mudança como um aspecto intrínseco da natureza e do mundo. Só podemos lidar com isso da melhor maneira possível.

23. “Nada, na minha opinião, é melhor prova de uma mente bem ordenada do que a capacidade de um homem parar exatamente onde está e passar algum tempo em sua própria companhia” – Sêneca

O turbilhão da vida cotidiana pode nos levar ao caos e à desordem se não praticarmos a autorreflexão. Nesse sentido, esta é uma daquelas frases estoicas que destacam a importância de ter a mente calma e, por extensão, clareza.

Da mesma forma, parar na autocontemplação e na introspecção nos ajuda a valorizar ainda mais nossa própria pessoa. No final das contas, a única coisa que temos certeza somos nós mesmos.

24. “Quão mais graves são as consequências da raiva do que as suas causas?” – Marco Aurélio

Marco Aurélio nos leva a refletir sobre as consequências negativas da raiva. Se nos deixarmos levar pelas nossas emoções, muito provavelmente teremos comportamentos impulsivos ou diremos palavras ofensivas.

Se pensarmos cuidadosamente sobre as causas da nossa raiva, talvez percebamos que não é tão grave como inicialmente acreditávamos. Desta forma, poupamos todos os desconfortos, tanto nossos como dos outros.

25. “Se alguém puder me refutar, mostrar-me que estou cometendo um erro ou que estou vendo as coisas de uma perspectiva errada, terei prazer em mudar. É a verdade que procuro, e a verdade nunca fez mal a ninguém.” – Marco Aurélio

Embora tenhamos dito que a opinião dos outros deve ser desconsiderada ou negada o seu estatuto de verdade, nesta ocasião a situação muda. Nesta frase estoica, há um apelo à crítica de nós mesmos, com o objetivo de encontrar a verdade e a perfeição da nossa própria pessoa através da sabedoria.

No entanto, deve-se notar que nem todas as opiniões são construtivas. Devemos ser cautelosos, pois o que importa é que se prove que estamos errados através de argumentos. Só então vale a pena considerar a opinião de outras pessoas.

Importância do estoicismo na contemporaneidade

Porquê regressar a uma corrente filosófica que teve origem há muitos séculos? A revista Pensamiento al Margen argumenta em artigo que voltamos aos estoicos pelo seu aspecto filosófico do autocuidado. Ou seja, o estoicismo se caracteriza por gerar um pensamento prático cujo objetivo é o crescimento pessoal.

Desta forma, o estoicismo preocupa-se em fornecer alguma direcionalidade às nossas vidas em momentos de insegurança e incerteza. Sua ênfase está na autogestão de nossas emoções, tanto negativas quanto positivas, por meio da racionalidade.

Portanto, podemos dizer que o retorno aos estoicos representa uma ajuda para lidar com o desconforto típico desta cultura contemporânea.

Lições de frases estoicas

Concluindo, as frases estoicas exploradas neste artigo fornecem informações sobre como abordar a vida cotidiana com sabedoria. Através delas, aprendemos lições valiosas, especialmente no que diz respeito à importância da virtude, da autodisciplina e da aceitação daquilo que não podemos controlar.

Estas reflexões nos lembram que as circunstâncias externas nos limitam. Em vez disso, temos o poder de moldar a nossa própria percepção e reação ao mundo que nos rodeia. Assim, o estoicismo oferece um caminho para cultivar a força interior e viver de forma mais autêntica.